こんにちわ。
朝晩、めっきり涼しくなり、あっという間に夏が去ってもう秋ですね。
秋と言えば、スポーツの秋…。
運動習慣のある人はもちろん、ない人も楽しく、無理なく体を動かしていただくために、チームＳＰＯＦＩＴ新潟が初めて企画した健歩運動教室。
担当します風間と申します。
ノルディックウォーキング、バランスボール、スタビライゼーション、トレーニング機器(健歩くん)を使った運動で、他ではなかなか体験できない内容を考えています。
運動の後はお風呂で汗を流してスッキリ
みなさんの、ご参加をお待ちしています。
■ 田舟健歩運動教室のご案内 http://spofit.cocolog-nifty.com/team/2009/08/post-6599.html
■ 「田舟健歩運動教室のご案内 pdf形式 135KB（A4×1枚）」をダウンロード
■ 「田舟の里ＭＡＰ pdf形式 105.0KB(A４×1枚）」をダウンロード / Google Maps
～「生き生きとした生活」を送るために楽しく運動をしましょう。～ 是非ご体験ください！！
健康作り、寝たきり予防、生活習慣病予防などを目的として、ノルディックウォーキング・バランスボール・スタビライゼーションなどの運動をします。初心者の方でも安心してご参加いただけます。みんなで楽しく運動をしましょう。汗を流した後は田舟のお風呂でスッキリ！！
■ 内 容
①ノルディックウォーキング(愛用者が増えています) ⇒ 専用のポールを持ってウォーキングを行います。通常のウォーキングと違い関節の負担軽減、エネルギー向上などの効果があります。
②バランスボール ⇒ ボールの特性を活かしストレッチや簡単な筋力トレーニングを行います。
③スタビライゼーション ⇒ 主働筋＋補助筋群(インナーマッスル)を鍛え、体幹部の筋肉作りをめざすエクササイズです。
④健歩くんによる運動(トレーニング機器) ⇒ 介護予防には下肢の訓練が大切です。１台で多関節運動・６つの筋肉群を強化します。トレーニング機器「健歩くん」(協力提供:竹井機器工業株式会社)を実際に体験してみましょう！！
■ 日 時 各２回コース 13：30～15：00 [A]平成21年9月18・25日(金) [Ｂ]平成21年10月22・29日(木)
■ 受講料 各日 600円(入浴料込み)
■ 講 師 風間敬子⇒講師より [チームSPOFIT新潟]
■ 会 場 田舟の里(多目的ホール・ランニングコース）
■ 対 象 中高齢者40才以上(医師から運動を禁止されていない方)
■ 定 員 15名（定員になり次第締め切り）
■ 持ち物 運動のできる服装・運動のできる外履き・タオル・帽子・飲み物 等
■ 申込み 亀田清掃センター附属休憩所田舟の里(月曜日休館) 電話：０２５-３８２-１５６６ 住所：新潟市江南区亀田１８３５−１
⇒ 市報にいがた html版
⇒ 市報にいがた pdf形式 396KB
[sumiyasu]
私がお世話になっている ＮＰＯ法人日本スタビライゼーション協会 http://www.stabi.com/ のホームページ内に、協会役員＆マスター/インストラクターのコラムというページがあります。
その最新号が更新されました。
その最新号『Ｐick up Ｅducator vol.9』 http://www.stabi.com/instructor/columnvol_9iinuma.html で
今回、私[Ｉｉｎｕｍａ]が担当させてもらっております。
その中で、教室の様子（写真）やスタビライゼーションに対する思いなどが簡単ですが掲載されております。
皆様ぜひともご覧になってください。
[Ｉｉｎｕｍａ]
「SPOFITノルディックウォーカークラブ」の会員証を作成いたしました。
完全ハンドメイドなので大したものではありませんが…登録頂いた方々全員分を作成しました。
今後のイベントや教室に参加された方々に順次お渡しします。
これで、よりクラブらしくなってきました？？。(^^)v
[sumiyasu]
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