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2009年8月29日 (土)

田舟健歩運動教室のご案内

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~「生き生きとした生活」を送るために楽しく運動をしましょう。~ 是非ご体験ください!!

健康作り、寝たきり予防、生活習慣病予防などを目的として、ノルディックウォーキング・バランスボール・スタビライゼーションなどの運動をします。初心者の方でも安心してご参加いただけます。みんなで楽しく運動をしましょう。汗を流した後は田舟のお風呂でスッキリ!!

■ 内 容

①ノルディックウォーキング(愛用者が増えています) ⇒ 専用のポールを持ってウォーキングを行います。通常のウォーキングと違い関節の負担軽減、エネルギー向上などの効果があります。

②バランスボール ⇒ ボールの特性を活かしストレッチや簡単な筋力トレーニングを行います。

③スタビライゼーション ⇒ 主働筋+補助筋群(インナーマッスル)を鍛え、体幹部の筋肉作りをめざすエクササイズです。

④健歩くんによる運動(トレーニング機器) ⇒ 介護予防には下肢の訓練が大切です。1台で多関節運動・6つの筋肉群を強化します。トレーニング機器「健歩くん」(協力提供:竹井機器工業株式会社)を実際に体験してみましょう!!

■ 日 時 各2回コース 13:30~15:00 [A]平成21年9月18・25日(金)  [B]平成21年10月22・29日(木)

■ 受講料 各日 600円(入浴料込み)

■ 講 師 風間敬子⇒講師より [チームSPOFIT新潟]

■ 会 場 田舟の里(多目的ホール・ランニングコース)

■ 対 象 中高齢者40才以上(医師から運動を禁止されていない方)

■ 定 員 15名(定員になり次第締め切り)

■ 持ち物 運動のできる服装・運動のできる外履き・タオル・帽子・飲み物 等

■ 申込み 亀田清掃センター附属休憩所田舟の里(月曜日休館) 電話:025-382-1566 住所:新潟市江南区亀田1835−1

⇒ 市報にいがた html版

⇒ 市報にいがた pdf形式 396KB

[sumiyasu]

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