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2010年7月 1日 (木)

腰痛にスタビライゼーション!?

人間の6~7割の方が腰痛に悩まされてると聞きます

そこで・・・

今日は腰痛に効くエクササイズをご紹介したいと思います。

その前に腰痛になる要因を簡単にご説明したいと思います。

いろいろな要因はありますが大半を占めるのが・・・

骨を正しい位置にキープする筋肉(インナーマッスル)の衰え⇒身体の歪み(姿勢が悪くなる)⇒腰に負担が加わる⇒腰痛 といった流れによる腰痛です。

そこで何をすれば腰痛が改善予防できるのか?

それは『骨を正しい位置にキープする筋肉(インナーマッスル)』を鍛えることです。

そこで私がお薦めするエクササイズはスタビライゼーションNPO法人 日本スタビライゼーション協会http://www.stabi.com/です。

スタビライゼーションは、インナーマッスルとアウターマッスル(表のごつごつとした筋肉)をバランスよく鍛えられ、腰痛だけでなく肩こり予防改善やダイエット効果も非常に高い画期的なトレーニングです。

これが腰痛にかなり効きます。

内容、種目等についてはNPO法人 日本スタビライゼーション協会http://www.stabi.com/の書籍をご参照ください。

[Iinuma]

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