［セミナー］田舟健歩運動教室「初めてのバランスボール教室」を開催しました

平成23年1月21日（金）13：30～14：30 亀田清掃センター付属休憩所 田舟の里 多目的ホールでバランスボールを使って、ストレッチと筋力トレーニングをおこないました。

雪の多い中、男性２名を含む８人の方から参加していただきました。

腰痛、運動不足の方で、バランスボールは持っているけど、使い方がわからないから参加したと言っていました。

ボールを使っても使わなくても、家でできる筋力トレーニングもやってみました。

覚えてもらい、家に帰ってからも、やってもらえたらいいのですが。

雪が降って外に出れないこの時期には、是非バランスボールを使って体力づくりをしてください。

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［KAZAMA］