TEAM SPOFIT BLOG [チームSPOFIT新潟]: 2011年8月

2011年8月

2011年8月29日 (月)

「いきいき新潟」放送決定

TeNY www.teny.co.jp/ で毎週土曜日11時35分～40分で放送中の

市の広報テレビ番組「いきいき新潟」でみどりと森の運動公園 http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/midorimori/index.htmが紹介されます。　

↓本日の収録の様子です。

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施設の説明をしてくださったのは西区　地域課の安沢さんです。

お天気にも恵まれた絶好の収録日和でした。

放送は9月3日（土）です。ぜひご覧ください

[watabe]

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[江南SC] 横越総合体育館で体験セミナー「はじめての！フィットネス・ヨーガ」がおこなわれました。

8月27日(土) 13：30～14：30 体験セミナー｢はじめての！フィットネス・ヨーガ｣がおこなわれました。

参加人数は14名とたくさんの方からご参加いただきました。

今回は「ヨーガがはじめて！」と言う方を対象におこなったので、ヨーガの効果・注意事項・ゆっくり説明をしながらの太陽礼拝と短い時間の中ではありましたが、皆さん、はじめてとは思えないくらい最後は上手にフロースタイルで2セットおこなっていました。一時間後には汗が滝のように・・・

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「できるかどうか不安だってけど、思っていたよりもできた。」というお声をいただきました。参加していただいた皆様ありがとうございました。

[Enami]

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［江南SC］横越総合体育館で体験セミナー「はじめての！卓球」がおこなわれました。　

8月27日（土）9:45～11:45　体験セミナー　「はじめての！卓球」がおこなわれました。

初心者向けのセミナーでしたので、参加者は4人と少人数でした。

みなさんどんな事をするんだろう…　ちゃんとできるかな…なんて楽しみ半分不安半分の中でセミナーがスタートしました。

まずはラケットの持ち方からスタート！

ボールに慣れるためにあれこれと課題を出してるうちにみなさんの顔がたちまち笑顔に(^-^)

サーブなどいろいろな練習をして実際にボールを打ち始めました。最初はとまどいながらもぎこちなく打っていましたが時間がたつにつれ慣れてきたのもあってか適度な運動で汗もかき、最後はみなさん一生懸命に体を動かして打ち合ってました。

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卓球は競技人口も多く、対人スポーツなので交流もでき、今日参加されたみなさんも和気あいあいとした雰囲気で「ピンポン」を楽しんでました(^-^)

[kobayashi]

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2011年8月28日 (日)

[江南SC] 親子でわくわくエアロ/ジュニアスポーツ選手のためのスタビライゼーショントレーニング市報にいがた掲載

タイトルのセミナー募集が『市報にいがた』第2322号（平成23年8月28日） http://www.city.niigata.jp/sihou/2011/110828/2322_info2.htmlに掲載されました。

先着順、定員になり次第締切りになりますので早めにご予約ください。

■ 会場：新潟市横越総合体育館　電話025-385-4477　新潟市江南区いぶき野 1 丁目 1 番 1 号　Google Maps

■ 申し込み方法：電話または来館にて先着受付。［江南SC会員は登録番号を忘れずに！］

※ 江南SC会員は「チケット」で参加費のお支払いが可能です。非会員は現金でお支払いください。

詳細は↓

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● タイトル：親子でわくわくエアロ

■ 内容：音楽に合わせて楽しく身体を動かしお母さん、お父さんの運動不足解消や親子のコミュニケーションを目的としたエアロビクスの体験セミナー

■ 日時：平成23年9月19日（祝） 9：30～10：30（1回コース）

■ 定員：親子15組30名

■ 参加費：親子で400円 [3チケット]

■ 講師：渋谷百合子 [チームSPOFIT新潟 ] http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/

■ 持ち物：運動できる服装、内履き、タオル、水分補給用飲み物

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● タイトル：ジュニアスポーツ選手のためのスタビライゼーショントレーニング

■ 内容：体軸の安定、スポーツ障害、成長障害予防、子どもの調整力向上、左右の筋バランス、スキルアップのための基礎の確立などの向上を目的とした体験セミナー

■ 日時：平成23年9月19日（祝） 10：45～11：45（1回コース）

■ 定員：30名

■ 参加費：300円 [2チケット]

■ 講師：飯沼修 [チームSPOFIT新潟 ] http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/

■ 持ち物：運動できる服装、タオル、水分補給用飲み物

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「親子でわくわくエアロ」リーフレット（PDF形式 415.0KB A4×1枚）をダウンロード

「ジュニアスポーツ選手のためのスタビライゼーショントレーニング」リーフレット（PDF形式 243.0KB A4×1枚）をダウンロード

[Iinuma]

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2011年8月27日 (土)

［江南SC］秋期スクール募集について…

「江南SC平成23年度秋期（10月～12月）スクール」の申し込みを、8月28日（日）より開始いたします。

■ ↓①～④の手順で募集となりますので、来館または電話（385-4477）にてお申込みください。（会員番号と名前）

■ 先着順定員になり次第締め切りとなりますので…できるだけ早い段階でお申し込みください。

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① 8月28日（日）より、今期スクール参加者の継続受講を受付けます。

⇒ スクールにてご案内いたしますので、8月22日（月）～27日（土）の週はできるだけご参加ください。　

② 8月28日（日）より、新設・移動された4クラスの受付を行います。

⇒ 新設：火曜夜「魔女の一撃に負けるな！腰痛・肩痛予防改善」、火曜夜「お腹凹まし大作戦！ボディコアエクササイズ」、移動：水曜「初めての！スタビライゼーション」、水曜夜「スポーツ愛好者のためのスタビライゼーション」の4クラスが対象となります。

③ 9月11日（日）より、↑①②で定員に満たないクラスの新規受付を開始いたします。

⇒ 尚、この時点で、定員に達した場合は来期より、クラスの増設を検討いたしますので…予めご了承ください。

④ 9月11日（日）より、非会員へのリーフレット配布を開始します。また、市報「にいがた」（9月11日または18日号）に掲載（予定）されます。

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●詳しくは、こちら↓

「2011年度（平成23年度）江南SCのご案内」（PDF形成 169.0KB A4×4枚）

「2011年10月～12月（秋期）江南SCプログラムガイド」（PDF形式 224.0KB A4×4枚）

追伸：携帯端末ご利用の方はお手数ですが…横越総合体育館にてパンフレットを配布していますのでご来館ください。

[Iinuma]

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［江南SC］夜間プログラムの再開について…

--- 震災のお見舞い ---

このたびの地震による被害を受けられたみなさまに心よりお見舞い申し上げます。
みなさまの健康と一日も早い復興をお祈りいたします。

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このたびの東日本大震災により（株）東北電力 http://www.tohoku-epco.co.jp/ から最大限の節電への協力依頼が発表されたことを受けて、4月より「SPOFIT新潟江南スポーツクラブ」主催プログラムについて、照明を必要とする17時以降のプログラムをすべて中止してまいりました。

夏も過ぎ、電力事情について改善が予想されますので、平成23年10月（秋期）より17時以降のプログラムを再開いたします。

ご協力、誠にありがとうございました。

［sumiyasu］

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2011年8月26日 (金)

秋期（平成23年9月～10月）教室・イベント・セミナ@長岡市浦体育館＆越路河川公園

長岡市浦体育館＆越路河川公園で秋期（平成23年9月～10月）教室・イベント・セミナーが開催されます。

先着順、定員になり次第締切りになりますのでお早めにご予約下さい。

詳細は↓

「2011年9月～10月（秋期）教室・イベント・セミナー@長岡市浦体育館/越路河川公園」リーフレット（PDF形式 149.0KB A4×1枚）をダウンロード

● 申し込み・お問合せ・会場 ●

長岡市浦体育館　電話 0258-92-6910 / Google Maps

長岡市越路河川公園 / Google Maps

［Iinuma］

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2011年8月25日 (木)

[セミナー]田舟の里『中高齢者のためのチューブトレーニング教室』をおこないました。

平成23年8月24日(水) 14：00～亀田清掃センター付属休憩所田舟の里 http://www.atagosyoji.co.jp/tabunenosato/ で、『中高齢者のためのチューブトレーニング教室』をおこないました。

チューブトレーニング!?と聞くと一昔前までは何!?自転車のチューブ!?といった感じでしたが、今ではメジャーになりつつあるトレーニングアイテムです。

それを使用し体幹部の筋肉（インナーマッスル）・・・その中でも腰痛･肩痛の原因となりうる筋肉のトレーニングをおこないました。

■画像の取り扱いについて　※画像をクリックすると拡大表示されます。

最後に・・・たくさんの方からご参加いただき誠にありがとうございました。

このような教室を平成23年10月（秋期）から横越総合体育館でもおこなう予定でおります。

詳細がきまりましたらいち早く皆様にブログ http://spofit.cocolog-nifty.com/ またはこちらのホームページで⇒ チームSPOFIT新潟 http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/index.htm でご報告したいと思っておりますので宜しくお願いいたします。

［Iinuma］

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2011年8月24日 (水)

自律神経について

最近めっきり涼しくなり、過ごしやすい日が続いてますね(o^-^o)先週までは毎日暑く、冷房の効いた部屋から暑い外へ…の繰り返しが続いてましたね。こんな急激な気温の変化の多い時期気をつけておきたいのが、自律神経です

自律神経とは…脳の視床下部が交感神経と副交感神経をコントロールしていています。

●交感神経の作用：　末梢血管は収縮、気道は拡張、血圧は上昇、心拍は増進

●副交感神経の作用：末梢血管は拡張、気道は収縮、血圧は下降、心拍は緩徐

このように、活発に活動しているときや暑い時は交感神経、寝る前、リラックスしているときは副交感神経が働いています。

しかし、ここ数日の大きな気温の変化や、先週までの暑さで、冷房の利いた部屋→暑い外の繰り返しを行っていると、短時間に交感神経、副交感神経、また交感神経…と、視床下部の指令が上手にコントロールできなくなってしまいます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また、過度のストレスにより、交感神経が働きっぱなしになり、副交感神経に変えるコントロールが上手にできない事もあります。

これを放っておくと、自律神経失調症となり、手足の冷え、発汗、疲れやすい、不眠、のぼせなどの症状がでてきます。

では、上手に交感神経と副交感神経を働かせるには…？

適度な運動と休息のメリハリをしっかりとつけることです自分に向いてる運動を見つけ続けるそして休むときはリラックスする温めのお風呂にリラックスして入るのもおすすめです(夏はシャワーだけの方も多いですが、入った方が自律神経を整えるにはいいですよ)夜なかなか寝付けない方は深呼吸を行うとリラックスできますよ　