森林セラピー＠小国温身平おこなってきました。

天気のいい3連休となりましたね 皆さんはどんな3連休を過ごしましたか？

わたしは10月9日小国の温身平に行ってきました。山形県小国町森林セラピー　　　　　　 http://www.fo-society.jp/quarter/tohoku/oguni.html

ここには、セラピーロードという、ブナやミズナラ、ヤチダモなどの木々のトレッキングコースが、往復5.5kmあります。ここは実際にこの森が持つ癒しの効果を分析・実証し、リラックス時に高まる副交感神経活動の活性化やストレス時に方出されるホルモンの濃度の減少など、高い癒しの効果が確認されたそうです。

　

5.5kmあるコースは、様々な見物ポイントがいくつもあり、飽きる事なく2時間歩く事ができました！行きはメインロード、帰りはけもの歩道を歩き、歩数は約1万歩！！こんな所でヨーガをしたらきっと気持ちいいのだろうヽ(´▽｀)/と思ったのですが、マットもないので･･･両手を上に挙げ深呼吸♪なんて気持ちのいい癒されました

ヨーガも深い呼吸法を取り入れる為ストレス解消や、ストレスに負けないココロ作りをする事ができます。江南SC(横越総合体館) http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/konan-sc/index.htmではヨーガの定期スクールをおこなっています。初心者の方でも安心して参加できるプログラムとなっています。興味のある方は一度見学に来てください♪

[Enami]