12月21日（水）9:45～11:45 体験セミナー 「卓球初級者向けワンポイントレッスン」をおこないました。
男性4名、女性5名の計9名の参加となりました。
最初はみなさん寒そうにしていましたが、ボールを打ち始めること2時間…最後は半そでの方もいらっしゃいました(^-^)
楽しかったと、笑顔で言っていただき、「また、こういったワンポイントレッスンはやらないのか」と声も掛けていただきました。
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また、企画してみたいと思います。
たくさんのご参加ありがとうございました。
[kobayashi]
長岡市浦体育館 http://www.city.nagaoka.niigata.jp/sisetu/sports/taiiku2.html で平成23年12月15日(木) 13:30～ 14：30、19：00～20：00の2部構成で「足裏セルフケア＆フィットネスヨーガセミナー」をおこないました。
13:30～14:30の昼の部は、定員を超える26名、19:00～20:00の夜の部は11名の方から参加いただきました。最初20分は足裏セルフケア、後半はヨーガをおこないました。足の裏は触った事のない方ばかりで、皆さん真剣に足と向き合っていました
ヨーガでは、普段使う事の少ない筋肉を使いながらの連続したポーズでしたが最後はフロースタイルでおこなうことができました
教室が終わってからも、個々でたくさんの質問を頂きました。ヨガ以外でのトレーニング方法も私で答えられる範囲で答えさせていただきました
夜参加した方からは、「是非定期スクールをしてほしい。」とのお声も頂きました。実現できればいいのですが･･･
今年度の長岡市浦体育館でおこなうセミナーはこれで終了となります。セミナーに参加していただいた皆様ありがとうございました。
来年度につきましては、今の所未定ですが、今後もおこなっていきたいと思っております。決まり次第 チームSPOFIT新潟http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/ にてお知らせいたします。チェックしてみてください。
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たくさんのご参加ありがとうございました
[Enami]
平成23年12月14日（水）10:00～、SPOFITノルディックウォーカークラブイベント＠東北電力ビッグスワン公園ウォーキングをおこないました。
急な計画、そして師走の忙しい時期にも関わらず、16名もの方からご参加いただきました。
雨、みぞれ混じりの天気が続く中、大変貴重な晴れのお天気、気温は10度、歩いても寒くなく程良く体が温まりました。
今回はハードオフ・エコ・スタジアムから逆周りで公園内を散策、立ち止まって木々を眺めたり、鳥屋野潟を見ながら休憩したり、小高い丘をいつもより意識をしてポールを使って登ったりと、80分もの長い時間でしたが疲れる事なく、みなさんといろんなお話しができました。
「雪が降って寒くても、長靴を履いてでも歩きたくなるような、四季折々、公園内ウォーキングを楽しみたい」とのみなさんの感想でした。
では次回にご期待ください。
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［KAZAMA］
平成23年12月10日（土）10：30～ 亀田清掃センター付属休憩所 田舟の里 http://www.atagosyoji.co.jp/tabunenosato/ 多目的ホールで、『親子でわくわくエアロ』をおこないました。
参加者は親子4組でした。
お子さん達は初め少し緊張した様子でしたが、大好きなお父さんお母さんと一緒に運動できるという事で、すぐに緊張がとれてニコニコ笑顔になりました。
ウォーミングアップでは動物の真似っ子をしながらストレッチをしました。ここでお母さんはすでに体が硬くなっていることにショック…。
メインでは音楽に合わせて簡単なエアロビクスをおこないました。その動きを組み合わせて童謡に振り付けをして踊りました。
後半はボールを使って筋トレも交えながら動きました。最後は親子でボール遊び…今後の遊びのヒントになってくれるといいなぁと思います。
お父さんやお母さんは、普段使わない筋肉を使って運動できた事に満足な様子でした。お子さん達も楽しかった～♪と笑顔で話してくれていました。
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［yuriko］
平成23年11月28日（月）13:30～「はじめての！バランスボール＠横越総合体育館」をおこないました。
参加者は女性ばかりの20名で、和やかな雰囲気の中、セミナーを進める事ができました。
ウォーミングアップは、ボールの「弾む」「転がる」「支える」の３つの特性を体験していただき、ストレッチ、筋トレ、リラクゼーションをおこない1時間のセミナーを終了しました。
バランスボールを初めて触った方が半数もいましたが、無理なく楽しんでいただけたと思います。
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ボールは持っているんだけど押入れに片付けていると言った方が数名いました。
これから寒くなるので、室内でできる運動に最適ですので是非使ってください。
大勢の方から参加していただき、ありがとうございました。
［KAZAMA］
平成23年12月15日（木）『足裏セルフケア＆フィットネス・ヨーガ』セミナーが長岡市浦体育館で開催されます。
詳細は↓
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◆ 足裏セルフケア＆フィットネス・ヨーガ
日 時：平成23年12月15日（木曜日）13:30～14:30、19:00～20:00（各1回コース）
内 容：足裏セルフケアで、深層部の筋肉をほぐし、ヨーガで深層部の筋肉を鍛えていきます。年齢に関係なくどなたでも参加できる内容になっております。
受講料：各1回 500円
講 師：榎並 純香 [チームSPOFIT新潟 ] http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/
会 場：長岡市浦体育館 / Google Maps
対 象：15歳以上（中学生を除く） 医師から運動を禁止されていない方
定 員：20人（先着順、定員になり次第締切り）
持ち物：運動のできる服装、水分補給用飲料、タオル 他
● 申し込み・お問合せ ●
長岡市浦体育館 電話 0258-92-6910
「足裏セルフケア＆フィットネス・ヨーガ」リーフレット（PDF 形式 284.0KB×A4×1枚）をダウンロード
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たくさんのご参加お待ちしております！
[Enami]
