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2012年3月 7日 (水)

[江南SC]体験セミナー「バランスボールdeエクササイズ横越総合体育館」をおこないました。

横越総合体育館で平成24年3月5日(月)13:15~14:15「バランスボールdeエクササイズ」をおこないました。

参加者は男性2名、女性22名とたくさんの方からご参加いただき、講義と実技をおりまぜながらおこないました。

今回おこなったセミナーを平成24年度4月からの定期スクールでおこなうことになりました。

火曜日の枠が満員につき、水曜日に臨時増設をいたしました。

詳細はこちら…↓

「2012年4月~6月(春期)江南SCプログラムガイド」(PDF形式 227.0KB A4×4枚)をダウンロード

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

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最初にバランスボールの特性や効果、腹横筋などの説明をしました。

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ウォーミングアップは骨盤回し「うまく回せない」、ボールに乗りながら歩くと「ボールから落ちそう」…落ちた人もいました。

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次はストレッチ、ボールの上で脱力、「脇が伸びて気持ちいい~」。

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最後に筋力トレーニング、7種目もやったら、みなさん汗だくでした。

大勢の方からご参加いただきありがとうございました。

[KAZAMA]

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