［江南SC］体験セミナー「バランスボールdeエクササイズ横越総合体育館」をおこないました。

横越総合体育館で平成24年3月5日(月)13：15～14：15「バランスボールdeエクササイズ」をおこないました。

参加者は男性2名、女性22名とたくさんの方からご参加いただき、講義と実技をおりまぜながらおこないました。

今回おこなったセミナーを平成24年度4月からの定期スクールでおこなうことになりました。

火曜日の枠が満員につき、水曜日に臨時増設をいたしました。

詳細はこちら…↓

「2012年4月～6月（春期）江南SCプログラムガイド」（PDF形式 227.0ＫＢ A4×4枚）をダウンロード

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最初にバランスボールの特性や効果、腹横筋などの説明をしました。

ウォーミングアップは骨盤回し「うまく回せない」、ボールに乗りながら歩くと「ボールから落ちそう」…落ちた人もいました。

次はストレッチ、ボールの上で脱力、「脇が伸びて気持ちいい～」。

最後に筋力トレーニング、7種目もやったら、みなさん汗だくでした。

大勢の方からご参加いただきありがとうございました。

［KAZAMA］