春期（平成24年6月～7月）教室@長岡市浦体育館

長岡市浦体育館で春期（平成24年6月～7月）『足裏セルフケア＆リラックス・ヨーガ』、『足裏セルフケア＆フィットネス・ヨーガ』教室が開催されます。

詳細は↓

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◆ 足裏セルフケア＆リラックス・ヨーガ

日　 時：平成24年6月21日、28日、7月12日、19日、26日（木曜日）13:30～14:30【5回コース】

内   容：足裏セルフケアで、深層部の筋肉をほぐし、ヨーガで歪み、筋バランスを整え、深層部の筋肉を鍛えていきます。年齢に関係なくどなたでも参加できる内容になっております。　

受講料：1回 500円

講　 師：榎並　純香 [チームSPOFIT新潟 ] http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/　NPO法人日本フットセラピスト協会認定 フットセラピスト、フィットネス・ヨーガインストラクター

会   場：長岡市浦体育館 / Google Maps

対   象：中高齢者　医師から運動を禁止されていない方

定   員：20人（先着順、定員になり次第締切り）

持ち物：運動のできる服装、水分補給用飲料、タオル 他

「足裏セルフケア＆リラックス・ヨーガ」リーフレット(PDF形式 394.0KB ×A4×1枚)をダウンロード

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◆ 足裏セルフケア＆フィットネス・ヨーガ

日　 時：平成24年6月21日、28日、7月12日、19日、26日（木曜日）19：00～20：00【5回コース】

内   容：足裏セルフケアで、深層部の筋肉をほぐし、連続ポーズで、筋力、筋持久力、関節可動範囲を高めていきます。首や腰に負担をかけずにおこないます。　

受講料：1回 500円

講　 師：榎並　純香 [チームSPOFIT新潟 ] http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/　NPO法人日本フットセラピスト協会認定 フットセラピスト、フィットネス・ヨーガインストラクター

会   場：長岡市浦体育館 / Google Maps

対   象：15歳以上(中学生を除く)　医師から運動を禁止されていない方

定   員：20人（先着順、定員になり次第締切り）

持ち物：運動のできる服装、水分補給用飲料、タオル 他

「足裏セルフケア＆フィットネス・ヨーガ」リーフレット(PDF形式 398.0KB ×A4×1枚)をダウンロード

長岡市政だより[平成24年6月号(693号)]　http://www.city.nagaoka.niigata.jp/shisei/tayori/h24/2406pdf/no693_24-25.pdf　　　　　　※掲載上、長岡市政だよりでは19：00～20：00『足裏セルフケア＆リラックス・ヨーガ』となっておりますが、19：00～20：00は『足裏セルフケア＆フィットネス・ヨーガ』になります。

● 申し込み・お問合せ ●

長岡市浦体育館　 電話 0258-92-6910

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楽しく身体を動かしましょう！お近くの皆様、参加お待ちしております

[Enami]