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2013年7月20日 (土)

[西蒲SC] 無料体験セミナー@西川総合体育館:9月2日(月)詳細

--- 【御礼】 ----

9月2日 (月) 体幹ピラティス 20:15~21:15 は定員に達しましたので募集を締め切らせていただきます。 ⇒ http://spofit.cocolog-nifty.com/team/2013/08/sc-ba7a.html

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● 申し込み:2013年8月4日より先着受付

詳細は

‐‐‐‐‐9月2日(月)‐‐‐‐‐

■ ママ!ピラティス 9:30~10:30

ガイドライン: 楽しみながら、産後の体型・体調を整えていくクラス。

対象 : 産後1ヶ月検診で運動許可のでた方 (託児所無:乳児同伴可)

定員 : 20名

■ はじめての!ピラティス   10:45~11:45

ガイドライン : ピラティスの基礎の習得と、姿勢を整え、腰痛・肩痛の予防改善をめざすクラス。

対象 : 15歳以上 (中学生を除く)

定員 : 30名

■ リラックス・ヨーガ    14:30~15:30

ガイドライン : ゆっくりとした呼吸法と簡単なポーズで柔軟性を高め、心と身体を整えていくクラス。   

対象 : 15歳以上(中学生を除く)

定員 : 30名

■ はじめての!エアロ&コンディショニング   19:00~20:00 (内履き

ガイドライン : 前半にエアロ、後半に筋トレ・ストレッチなどで代謝のよい身体づくりをめざすクラス。

対象 : 15歳以上(中学生を除く)

定員 : 30名

■ 体幹ピラティス   20:15~21:15   

ガイドライン : 深い呼吸と簡単なポーズで体幹(コア)の筋肉を刺激し、身体全体を整えていくクラス。

対象 : 15歳以上(中学生を除く)

定員 : 30名

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持ち物:[共通]運動のできる服装・タオル・水分補給用飲料 (マークは靴をお持ち下さい)

SPOFIT新潟西蒲スポーツクラブ無料体験リーフレット(PDF形式 404.6KB A4×1枚)

【申込方法 : 平成25年8月4日(日)より電話 ( 0256-78-7258 @西川総合体育館) ま たは来館にて先着受付】

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[saeko]

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