[西蒲SC] 無料体験セミナー＠西川総合体育館：9月2日（月）詳細

--- 【御礼】 ----

9月2日 (月)　体幹ピラティス 20：15～21：15 は定員に達しましたので募集を締め切らせていただきます。 ⇒ http://spofit.cocolog-nifty.com/team/2013/08/sc-ba7a.html

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● 申し込み：2013年8月4日より先着受付

詳細は

‐‐‐‐‐9月2日（月）‐‐‐‐‐

■ ママ！ピラティス　9：30～10：30

ガイドライン： 楽しみながら、産後の体型・体調を整えていくクラス。

対象 ： 産後1ヶ月検診で運動許可のでた方 (託児所無：乳児同伴可)

定員 ： 20名

■ はじめての！ピラティス   10：45～11：45

ガイドライン ： ピラティスの基礎の習得と、姿勢を整え、腰痛・肩痛の予防改善をめざすクラス。

対象 ： 15歳以上 （中学生を除く）

定員 ： 30名

■ リラックス・ヨーガ    14：30～15：30

ガイドライン ： ゆっくりとした呼吸法と簡単なポーズで柔軟性を高め、心と身体を整えていくクラス。   

対象 ： 15歳以上（中学生を除く）

定員 ： 30名

■ はじめての！エアロ＆コンディショニング   19：00～20：00 （内履き）

ガイドライン ： 前半にエアロ、後半に筋トレ・ストレッチなどで代謝のよい身体づくりをめざすクラス。

対象 ： 15歳以上（中学生を除く）

定員 ： 30名

■ 体幹ピラティス   20：15～21：15   

ガイドライン ： 深い呼吸と簡単なポーズで体幹(コア)の筋肉を刺激し、身体全体を整えていくクラス。

対象 ： 15歳以上（中学生を除く）

定員 ： 30名

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持ち物：［共通］運動のできる服装・タオル・水分補給用飲料 （マークは靴をお持ち下さい）

● SPOFIT新潟西蒲スポーツクラブ無料体験リーフレット（PDF形式 404.6KB　A4×1枚）

【申込方法 ： 平成25年8月4日（日）より電話 ( 0256-78-7258 ＠西川総合体育館) ま たは来館にて先着受付】

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