[セミナー]田舟の里「やさしいフィットネス・ヨーガ」をおこないました。

平成25年7月17日（水）14：00～ 亀田清掃センター付属休憩所 田舟の里 http://www.atagosyoji.co.jp/tabunenosato/　多目的ホールで、「やさしいフィットネス・ヨーガ教室」をおこない女性12名の方々からご参加いただきました。

まずは座位で軽く目を閉じ深い呼吸から・・・息を吸うことでエネルギーをからだの隅々まで取り込み、からだが活発な状態に。息を吐き出すことで、からだがリラックスした状態になるのを意識していただきました。

次に、首・肩・背中・腰・股関節まわりを少しずつ動かしていただきました。

その後、目線と呼吸に気を付けながらフロースタイルで3セットおこないました。

最後は仰臥位で腰・股関節をほぐしてから全身の力を抜いていただきました。

私にとってセミナーをやらせていただくのは今回が初めて、当日を迎えるまで緊張の毎日でした。不慣れで言葉が足らず動きに戸惑った方もいらっしゃったと思います。最後までお付き合いいただきありがとうございました。お帰りの際に「じんわり汗が出て気持良かった」「今度は母を連れて参加します」などと声をかけていただいた時は、それまでの緊張が吹っ飛んでしまいました。

参加していただいた皆様ありがとうございました。

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次回の田舟の里のセミナーは平成25年8月21日(水)14：00～15：00「リラックス・ヨーガ」です。ヨーガ初めてという方でも安心してご参加いただける内容となっております。たくさんのご参加お待ちしております！

[Misako]