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2013年8月24日 (土)

[セミナー]田舟の里「リラックス・ヨーガ」をおこないました。

平成25年8月21日(水)14:00~15:00で、 亀田清掃センター附属休憩所 田舟の里 http://www.atagosyoji.co.jp/tabunenosato/ で、「リラックス・ヨーガ」をおこないました。

 

参加者は男性1名、女性6名でした

 

はじめに足裏をほぐして足が温かくなるのを実感していただいてから座位でゆったりと呼吸をおこないました

 

その後はヨーガ初めてという方でもできる動作を中心に座位、四つん這い、立位、仰臥位と順番におこないました

 

そして最後は仰臥位で徐々に全身の力を抜いていきました。

 

連日の猛暑続きの中またお盆明けのお疲れのところご参加いただきましてありがとうございました

 

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

 

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写真左:座位での呼吸の様子

 

写真左から2枚目:四つん這いでチャイルドポーズ

 

写真左から3枚目:立位でツリーのポーズ

 

写真右:仰臥位でゴキブリのポーズ

 

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次回の田舟の里のセミナーは平成25年9月18日(水)14:00~15:00「バランスボールdeエクササイズ」です。たくさんのご参加お待ちしています!!

 

[Misako]

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