秋期（平成25年10月～11月）教室@長岡市浦体育館

長岡市浦体育館 http://www.city.nagaoka.niigata.jp/sisetu/sports/taiiku2.html で秋期（平成25年10月～11月）『バランスボールdeエクササイズ』教室が開催されます。

詳細は↓

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◆ バランスボールdeエクササイズ

日　 時：平成25年10月24日・31日、11月7日・14日・21日・28日（木曜日）13:30～14:30【6回コース】

内   容：バランスボールの乗り方から簡単なエクササイズ・ストレッチまでを体験していただきます。肩こり・腰痛改善予防、柔軟性向上、シェイプアップに効果的です。

受講料：1回 500円

講　 師：小林　亜希 [チームSPOFIT新潟 ] http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/　健康運動指導士

会   場：長岡市浦体育館 / Google Maps

対   象：中高齢者　医師から運動を禁止されていない方

定   員：20人（先着順、定員になり次第締切り）

持ち物：運動のできる服装、水分補給用飲料、タオル 他

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◆ バランスボールdeエクササイズ

日　 時：平成25年10月24日・31日、11月7日・14日・21日・28日（木曜日）19：00～20：00【6回コース】

内   容：バランスボールの乗り方から簡単なエクササイズ・ストレッチまでを体験していただきます。肩こり・腰痛予防改善、柔軟性向上、シェイプアップに効果的です。

受講料：1回 500円

講　 師：小林　亜希 [チームSPOFIT新潟 ] http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/　健康運動指導士

会   場：長岡市浦体育館 / Google Maps

対   象：20歳以上　医師から運動を禁止されていない方

定   員：20人（先着順、定員になり次第締切り）

持ち物：運動のできる服装、水分補給用飲料、タオル 他

■ 「バランスボールdeエクササイズ」リーフレット(PDF形式 167.4KB×A4×1枚)をダウンロード

■ 長岡市政だより「平成25年10月号（709号）」 http://www.city.nagaoka.niigata.jp/shisei/tayori/h25/25-10.html

● 申し込み・お問合せ ●

長岡市浦体育館　 電話 0258-92-6910

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春期スクールに参加した方やバランスボール初めての方も、スポーツの秋となるよう皆さんで楽しく身体を動かしませんか？たくさんのご参加お待ちしております！

[Kobayashi]