TEAM SPOFIT BLOG [チームSPOFIT新潟]: 2013年11月

2013年11月

2013年11月30日 (土)

[西蒲SC：西川総合体育館] 2013年度冬期（平成26年1月～3月）スクール募集市報にいがた掲載

『2013年度冬期（平成26年1月～3月）スクール募集』が『市報にいがた』第2440号（平成25年12月1日号） http://www.city.niigata.lg.jp/shisei/koho/kohoshi/shiho/backnumber/h25/shiho131201/info_03.html に掲載されます。

※新規お申込み受付は、12月4日（水）午前8：30～となります。

前期からの継続参加者を含み定員が決定されていますので、クラス毎に定員が異なります。また、先着順で定員になり次第締め切らさせていただきますので、予めご了承ください。

■ 西蒲SC会員の方 ⇒ 電話または来館にて「会員番号＋お名前」を伝えてスクールにお申し込みください。

■ 会員登録をしていない方 ⇒ 電話にてスクール参加の仮予約後、ご参加の前日までに来館にて手続きをしてください。 ※スクール当日の受付はいたしません。

●問い合わせ：新潟市西川総合体育館　電話 0256-78-7258

新潟市西蒲区善光寺 369番地 1　/ Google Maps

●詳しくは、こちら↓

■ 「2013年度（平成25年度）西蒲SCのご案内」（PDF形式 455.6KB A4×4枚）をダウンロード

■ 「2013年度01月～03月（冬期）西蒲SCプログラムガイド」（PDF形式 551.7KB A4×4枚）をダウンロード

追伸：携帯端末ご利用の方はお手数ですが、西川総合体育館にてパンフレットを配布しておりますのでご来館ください。

[Iinuma]

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2013年11月29日 (金)

[江南SC] 「アクティブ・ヨーガ」、「ファイティングエアロ」休講のお知らせ

いつも当クラブ運営にご理解とご協力いただき誠にありがとうございます。

講師の都合により下記の↓スクールを休講とさせていただきます。

受講者の方には大変ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願い申し上げます。

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平成25年12月6日（金）：アクティブ・ヨーガ（19：00～20：00）、ファイティングエアロ（20：15～21：15）

※振替日は設けませんのでよろしくお願いいたします。

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なお、同日のその他のスクールは変更なく開講いたします。

［Kobayashi］

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2013年11月28日 (木)

[西蒲SC] 体験セミナー「リラックス・ヨーガ＠西川総合体育館」をおこないました。

平成25年11月26日(火) 新潟市西川総合体育館 http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/nishikan-sc/nishikawa-sougou/で西蒲SC[新潟市西川総合体育館] http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/nishikan-sc/ 体験セミナー「リラックス・ヨーガ」をおこないました。

このセミナーに男性2名、女性20名と大変大勢の方々からご参加いただきました。

座位で足裏をほぐしてから仰向位、座位、四つん這い、立位へと移り、それぞれゆったりとした呼吸を意識しながら簡単なポーズを中心におこないました。

立位のときには前後でマウンテンポーズをし身体のふらつきを確認していただきました。

「今後もやってみたい！」「ふらつきがなくなって良かった！」と言ってくださった方、「リラックスの方が好きだわ」と10月から開催しているフィットネス・ヨーガに参加している方からも感想をいただました。

下の写真は最初に足裏をほぐしているところです。雰囲気が伝わりますでしょうか～？

悪天候の中、ご参加いただきありがとうございました。

■画像の取り扱いについて　※画像をクリックすると拡大表示されます。

今回の「リラックス・ヨーガ」は冬期(平成26年1月～3月)から定期スクールとしておこなうことが決まっております。12月4日からお申込み開始となりますので、ぜひご参加ください。

●詳しくは、こちら↓

■ 「2013年度（平成25年度）西蒲SCのご案内」（PDF形式 455.6KB A4×4枚）をダウンロード

■ 「2013年度01月～03月（冬期）西蒲SCプログラムガイド」（PDF形式 551.7KB A4×4枚）をダウンロード

追伸：携帯端末ご利用の方はお手数ですが、西川総合体育館にてパンフレットを配布しておりますのでご来館ください。

[Misako]

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2013年11月27日 (水)

[西蒲SC] 体験セミナー「フィットネス・ヨーガ＠西川総合体育館」をおこないました。

平成25年11月25日(月) 新潟市西川総合体育館 http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/nishikan-sc/nishikawa-sougou/で西蒲SC[新潟市西川総合体育館] http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/nishikan-sc/ 体験セミナー「フィットネス・ヨーガ」をおこないました。

このセミナーに男性2名、女性8名の方々からご参加いただきました。

フィットネス・ヨーガはパワーヨーガを現代風にアレンジしてありポーズの終わりが次のポーズの始まりとなるフロースタイルのヨガです。

呼吸・視線に気をつけながら太陽礼拝Aを3セット、太陽礼拝Bを2セットおこないました。

下の写真を見てください！皆さんとってもきれいにポーズをとっていらっしゃいますよね。

参加者の中には10月から開催しているリラックス・ヨーガに通ってくださっている方も・・・「いつものヨガがリラックスだったんだ！と再認識できました」と感想をいただきました。違いがわかっていただけて嬉しいです。

運動量も多かったと思いますが皆さん最後までお付き合いいただきありがとうございました。

■画像の取り扱いについて　※画像をクリックすると拡大表示されます。

今回の「フィットネス・ヨーガ」は冬期(平成26年1月～3月)から定期スクールとしておこなうことが決まっております。12月4日からお申込み開始となりますので、ぜひご参加ください。

●詳しくは、こちら↓

■ 「2013年度（平成25年度）西蒲SCのご案内」（PDF形式 455.6KB A4×4枚）をダウンロード

■ 「2013年度01月～03月（冬期）西蒲SCプログラムガイド」（PDF形式 551.7KB A4×4枚）をダウンロード

追伸：携帯端末ご利用の方はお手数ですが、西川総合体育館にてパンフレットを配布しておりますのでご来館ください。

[Misako]

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2013年11月26日 (火)

[江南SC：横越総合体育館] 冬期スクール（2014年1月～3月）募集について

「2014年1月～3月（冬期）江南SCスクール」の申し込みを、2013年11月27日（水）より開始いたします。

■ ↓①～③の手順で募集となりますので、来館または電話（385-4477）にてお申込みください。（会員番号と名前）

■ 先着順、定員になり次第締切りとなりますので、できるだけ早い段階でお申し込みください。

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① 2013年11月27日（水）より、現在スクールに参加されている方の継続受講を受付けます。

⇒ スクールにてご案内いたしますので、2013年11月27日（水）～同年12月10日（火）の週はできるだけご参加ください。

※秋期休講となっております卓球スクールは、夏期スクール参加者が継続受講申し込み対象となります。夏期スクール参加の方で、冬期スクールも受講されたい方は電話または来館にてお申し込み下さい。

② 2013年12月11日（水）より、↑①で定員に満たないクラスの新規受付を開始いたします。

⇒ 尚、この時点で、定員に達した場合は来期より、クラスの増設を検討いたしますので…予めご了承ください。

③ 2013年12月11日（水）より、非会員様へのリーフレット配布を開始します。

⇒市報にいがた（2013年12月8日）に掲載されます。

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●詳しくは、こちら↓

■ 「2013年度（平成25年度）江南SCのご案内」（PDF形式 448.6KB A4×4枚）をダウンロード

■ 「2014年1月～3月（冬期）江南SCプログラムガイド」（PDF形式 511.9KB A4×4枚）をダウンロード

追伸：携帯端末ご利用の方はお手数ですが…横越総合体育館にてパンフレットを配布しておりますのでご来館ください。

[Kobayashi]

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2013年11月25日 (月)

「ドラウタビリティトレーニング＠新潟市浜浦小学校」がおこなわれました。

2013年11月24日（日）13：30～浜浦小学校区スポーツ振興会主催ドラウタビリティトレーニングが新潟市浜浦小学校 http://www.hamaura.city-niigata.ed.jp/ でおこなわれました。

今回その講師としてお招きいいただきました。

参加者は大人、子供あわせて62名とたくさんの方からご参加いただき、時にはハードに楽しみながら身体を動かして頂けたかと思います。

ちなみにドラウタビリティとは・・・

「反応」「反射」「調整力」などの人間本来持っている能力を引き出し、そしてその能力を引き延ばす最新のトレーニングメソッドです。
～ドラウタビリティ協会ホームページ http://www.stabi.com/nda/drout_index.html より引用～

■画像の取り扱いについて　※画像をクリックすると拡大表示されます。

最後にご依頼いただきました浜浦小学校区スポーツ振興会のS様、そして当日お手伝いいただきました役員の方々大変有難うございました。

チームSPOFIT新潟 http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/ では様々なご要望にお応えできるようプログラムをご用意しておりますのでお気軽に↓ご連絡ください。

お問合せ先 http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/team/contact-address.htm

[Iinuma]

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2013年11月24日 (日)

[江南SC] 体験セミナー「健康運動セミナー＠横越総合体育館」参加者募集

タイトルのセミナー募集が平成25年11月27日（水）～開始されます。

先着順、定員になり次第締切りになりますのでお早めにご予約ください。

■ 会場：新潟市横越総合体育館剣道場 TEL025-385-4477 新潟市江南区いぶき野 1 丁目 1 番 1 号 / Google Maps

■ 申し込み方法：電話または来館にて先着受付。［江南SC会員の方は登録番号を忘れずに！］

※ 江南SC会員の方 http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/konan-sc/ は「チケット」で参加費のお支払いが可能です。非会員の方は現金でお支払いください。

詳細は↓

● タイトル：健康運動セミナー

■ 内容：運動の大切さと簡単な運動方法をご紹介します。

■ 対象：中高齢者（医師から運動を禁止されていない方）

■ 日時：平成25年12月18日（水）9：30～10：30 （1回コース）

■ 定員：15名(先着順、定員になり次第締切り)

■ 参加費：500円［3チケット］

■ 講師：渡部　久美[チームSPOFIT新潟] http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/

■ 持ち物：動きやすい服装・内履き・タオル・水分補給飲料

●「健康運動セミナー」リーフレット（PDF形式サイズ78.6KB A4×1枚）をダウンロード

●『市報にいがた』第2439号(平成25年11月24日号)http://www.city.niigata.lg.jp/shisei/koho/kohoshi/shiho/backnumber/h25/shiho131124/info_02.html

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［Kumi］

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[江南SC] 体験セミナー「スモールボール!エクササイズ＠横越総合体育館」参加者募集

タイトルのセミナー募集が平成25年11月27日（水）～開始されます。

先着順、定員になり次第締切りになりますのでお早めにご予約ください。

■ 会場：新潟市横越総合体育館剣道場 TEL025-385-4477 新潟市江南区いぶき野 1 丁目 1 番 1 号 / Google Maps

■ 申し込み方法：電話または来館にて先着受付。［江南SC会員の方は登録番号を忘れずに！］

※ 江南SC会員の方 http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/konan-sc/ は「チケット」で参加費のお支払いが可能です。非会員の方は現金でお支払いください。

運動をしたことがない方でも安心して参加できる内容になっています是非この機会に楽しく身体を動かしてみませんか？たくさんのご参加お待ちしております

詳細は↓

● タイトル：スモールボールエクササイズ

■ 内容：関節の負担を軽減しながら身体のバランスや筋力向上でロコモ予防していきます

■ 対象：中高齢者（医師から運動を禁止されていない方）

■ 日時：平成25年12月17日（火）10 ：30～11：30 （1回コース）

■ 定員：30名(先着順、定員になり次第締切り)

■ 参加費：500円［3チケット］

■ 講師：斉藤　奈都子　健康運動実践指導者　スポーツプログラマー[チームSPOFIT新潟] http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/

■ 持ち物：動きやすい服装・内履き・タオル・水分補給飲料

●「スモールボールエクササイズ」リーフレット（PDF形式サイズ140.0KB A4×1枚）をダウンロード

● 『市報にいがた』第2439号(平成25年11月24日号)http://www.city.niigata.lg.jp/shisei/koho/kohoshi/shiho/backnumber/h25/shiho131124/info_02.html

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［Natsuko］

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2013年11月23日 (土)

[江南SC] 体験セミナー「スモールボールエクササイズ＠横越総合体育館」がおこなわれました。

平成25年11月5日（火）10:45～11:45 新潟市横越総合体育館で江南SC http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/konan-sc/ 体験セミナー「スモールボールエクササイズ」がおこなわれました。

参加者は女性18名の参加でした。

スモールボールって何かな…と参加者の皆さん早速ボールをもっていただきやわらかさなどを感じてもらいました。はじめはロコモ（ロコモティブシンドローム）についてお話しをしその後ボールを使いウォーミングアップにストレッチしっかり身体を温めました。スクワットなどのトレーニングを加えた動きで筋肉に刺激を与え…休憩をはさんで二人組みでのボール渡し!皆さん息がピッタリでした

■画像の取り扱いについて　※画像をクリックすると拡大表示されます。

ご参加いただきありがとうございました。

12月の江南SCセミナーは↓

12月9日（月）9:45～11:45　初心者のための卓球セミナー

12月17日（火）10:30～11:30 スモールボールエクササイズ

12月18日（水）9:30～10:30 健康運動セミナー

です。詳細は、ブログ内 http://spofit.cocolog-nifty.com/にてお知らせいたしますのでチェックしてみてください(^-^)

たくさんのご参加お待ちしております！

[Natsuko]

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2013年11月22日 (金)

[江南SC] 体験セミナー「はじめての!体幹エクササイズ＠横越総合体育館」がおこなわれました。

平成25年11月5日（火）9:30～10:30 新潟市横越総合体育館で江南SC http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/konan-sc/ 体験セミナー「はじめての!体幹エクササイズ」がおこなわれました。

参加者は女性6名の参加でした。

はじめての!ということで緊張をほぐすために頭の体操を一つその後簡単にできるゆがみチェックをしました。生活の中でもゆがみにつながるような項目があるか確認してもらい体幹についての話も聞いてもらいました。スモールボールで身体をほぐし準備体操をして体幹エクササイズ実践へ…まずは体位、動きの注意事項やポイントをはなし次に実際に練習をしてもらいました。一つ一つ確認して本番へ…ペアーで組んでもらった方にもしっかり見てもらい一つのエクササイズ後ごとに「やるほどに少しずつでも意識できるようになってきた。」という声も聞けました

■ 画像の取り扱いについて　※画像をクリックすると拡大表示されます。

ご参加いただきありがとうございました。

12月の江南SCセミナーは↓

12月9日（月）9:45～11:45　初心者のための卓球セミナー

12月17日（火）10:30～11:30 スモールボールエクササイズ

12月18日（水）9:30～10:30 健康運動セミナー

です。詳細は、ブログ内 http://spofit.cocolog-nifty.com/にてお知らせいたしますのでチェックしてみてください(^-^)

たくさんのご参加お待ちしております！

[Natsuko]

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2013年11月21日 (木)

弥彦山へ行ってきました。

こんにちは。

11月半ばの最近は悪天候が続いていましたが17日（日）はこの時期としては信じられないほどのお天気、まさに小春日和でしたね(◎´∀｀)ノ好天に恵まれ行楽日和だったのではないでしょうか？

私はみどりと森の運動公園 http://atagosyoji.co.jp/spofit/midorimori/index.htmでノルディックウォーキングセミナーをおこなったときのブログ http://spofit.cocolog-nifty.com/team/2013/11/spofit-af30.htmlで「行きたい！！」と言っていた、あの場所へ先日思い切って行って来ました。

タイトルの弥彦山です。

私が行ったのは14日（木）、ちょうど菊まつりが開催されていて平日にも関わらず大変賑わっておりました。午後からは仕事でしたので、じっくり眺めてはおられず足早に通り過ぎてしまいましたが、とても素晴らしい作品ばかりでした。

久しぶりの為、登山口はどこだったかな？から始まる始末(^_^;)なんとか見つけ、いざ出発！見晴がよくなるところまでは脇目もふらず1合5分のハイスピードで登る登る(A；´･ω･)ｱｾｱｾ　5合目を過ぎたあたりからの眺めはそれはそれは素晴らしいものでした。あまり感激して見ず知らずの方に「わぁ綺麗ですね～」と声をかけてしまうと「最高だね～！」と言葉が帰ってくる。これが山の良いところですね。

気付けばあっという間に頂上でした。頂上からの眺めがまた最高、佐渡島をはじめ遠くの山々まではっきり見えました。次の目的地があるので頂上でもあまりゆっくりできず急いで下山しました。

下山後は弥彦公園もみじ谷へ向かいました。下に写真を載せましたがお天気が良かったので池が鏡のようになってもみじを映し出しとっても綺麗でした。今回は限られた時間でしたのでさ～っとでしたが来年は計画をしっかりたててゆっくり山を堪能したいと思いました。

弥彦公園は今が見頃ピークだそうで、その後駐車場せせらぎ周辺は黄色が見頃を迎えるそうです。菊まつりは24日まで開催されています。他にもまだまだ新潟県内各地で紅葉狩りができるスポットがありますよ、いかがですか～。

■ 画像の取り扱いについて　※画像をクリックすると拡大表示されます。

[もみじ谷]

[菊まつり]

[Misako]

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2013年11月20日 (水)

[西川総合体育館] 2013年12月スケジュール

新潟市西川総合体育館　2013年12月スケジュール

■ 休館日

12月29日（日）～1月3日（金）

■ 利用時間の変更 ⇒ 詳細

10日(火) 17：00 開館　

20日(金) 17：00 開館　

※施設維持管理作業日

■ ランニングコース個人開放中止

1日(日) 8：30 ～ 18：00 中止

15日(日) 8：30 ～ 19：00 中止

23日(月・祝) 8：30 ～ 20：00 中止

■ アリーナ個人開放（卓球・バドミントン） ⇒ 詳細

8日(日) 17：00 ～ 21：00

9日(月) 9：00 ～ 21：00

10日(日) 17：00 ～ 21：00

11日(水) ～ 13日(金) 9：00 ～ 21：00

※2時間毎の入れ替え制

■ SPOFIT新潟西蒲スポーツクラブ

◎休講日

10日(火)　施設維持管理作業日

※2013年秋期スクールは12月19日(木)に終了いたします。

◎2014年冬期スクール申込み ⇒ 詳細

11月20日(水) ～継続受講申込開始

12月4日(水) ～新規申込開始

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■ 2013年12月スケジュールのダウンロード（PDF形式 69.0KB A4×1枚）

http://spofit.cocolog-nifty.com/team/files/nishikawa-sougou-calendar2013.12.pdf

■ 月間/年間スケジュールのダウンロード

http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/nishikan-sc/nishikawa-sougou/download.htm

■ 新潟市西川総合体育館HP

http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/nishikan-sc/nishikawa-sougou/

■ SPOFIT新潟西蒲スポーツクラブHP

http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/nishikan-sc/

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[Endo]

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2013年11月19日 (火)

[西蒲SC：西川総合体育館] 冬期スクール（2014年01月～03月）募集について

「2014年01月～03月（冬期）西蒲SCスクール」の申し込みを、2013年11月20日（水）より開始いたします。

■ ↓①～③の手順で募集となりますので、来館または電話（0256-78-7258）にてお申込みください。（会員番号と名前）

■ 先着順、定員になり次第締切りとなりますので、できるだけ早い段階でお申し込みください。

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① 2013年11月20日（水）より、現在スクールに参加されている方の継続受講を受付けます。

⇒ スクールにてご案内いたしますので、2013年11月20日（水）～同年12月3日（火）の週はできるだけご参加ください。

② 2013年12月4日（水）より、↑①で定員に満たないクラスの新規受付を開始いたします。

⇒ 尚、この時点で、定員に達した場合は来期より、クラスの増設を検討いたしますので予めご了承ください。

③ 2013年12月4日（水）より、非会員の方へのリーフレット配布を開始します。

⇒市報にいがた（2013年12月1日または8日号）に掲載（予定）されます。

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●詳しくは、こちら↓

■ 「2013年度（平成25年度）西蒲SCのご案内」（PDF形式 455.6KB A4×4枚）をダウンロード

■ 「2013年度01月～03月（冬期）西蒲SCプログラムガイド」（PDF形式 551.7KB A4×4枚）をダウンロード

追伸：携帯端末ご利用の方はお手数ですが、西川総合体育館にてパンフレットを配布しておりますのでご来館ください。

[Iinuma]

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2013年11月18日 (月)

応急手当講習会に行ってきました！

平成25年11月17日（日）に江南消防署で行われた応急手当講習会に参加してきました！

10月に江南区役所の隣に新庁舎が完成したばかりでとてもきれいな建物でした。

最初に胸骨圧迫（心臓マッサージ）、人工呼吸についてDVDで勉強したあと、実践に入りました。
胸骨圧迫を30回毎に人工呼吸2回が目安になっており、胸骨圧迫の中断は10秒以内が目安とされています。
そのため、胸骨圧迫を30回行ったあと気道を確保して人工呼吸を2回し、再び胸骨圧迫に移るまでを10秒以内で行う必要があります。
実際にやってみると難しい！
なかなかスムーズにできませんでした（u＿u。)

次にAED（自動体外式除細動器）の使い方についてお話を聞いたあと、胸骨圧迫、人工呼吸と合わせた心配蘇生法の一連の流れを実践しました。
AEDも訓練用のではありますが、久しぶりに触ってみると使い方に多少戸惑ってしまう部分がありました(^-^;

人間の脳は2分以内に心肺蘇生が開始された場合の救命率は90%程度ですが、4分では50%、5分では25%程度となります。したがって、救急隊到着までの数分間に現場に居合わせた人による心配蘇生が行われるかどうかが救命率に大きく左右します。

現在、駅や学校、スーパーなどの様々な施設にAEDが設置されています。
もちろん私の勤務地である横越総合体育館にも、玄関を入ってすぐの柱に設置されています。
一般の人でも使えるように音声メッセージに従って操作できるようになっているので、正しい使い方、心配蘇生法の一連の流れをきちんと学んでおけば、いざという時に命を救うことができるかもしれません。

SPOFITのスタッフは必ず講習会を受講しています。
もちろんそのような場面がないことが一番ですが、もしもの時のためにもさらに理解を深めていきたいと思います！

■ 画像の取り扱いについて　※画像をクリックすると拡大表示されます。

[Kumi]

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2013年11月17日 (日)

[江南SC：地域活動]亀田第四保育園リズム体操教室の指導に行ってきました。

江南SCでは活動地域である、新潟市江南区の亀田第四保育園に園児を対象にしたリズム体操指導に行ってきました。

平成25年11月11日(月) ①10:00～三歳児　②10:30～三歳児

平成25年11月12日(火)　①10:00～四歳児　②10:30～四歳児

二日間を通して三歳児～四歳児までの園児を対象におこないました。

このプログラムは音楽に合わせてリズム体操やストレッチなどをおこないます。

今回おこなったリズム体操は、走る、跳ぶ、回る…などの幼児期に必要と言われている様々な動作をできるだけ多く取り入れたプログラムを構成していきました。音楽に合わせて曲のイメージを膨らませ、動物や乗り物のマネっこをしながら遊びの中で身体能力を引き出していきます。1クラス30分の内容でしたが、ノンストップで動いていくので子ども達は飽きることなく夢中で取り組んでくれました。

30分後には私も子ども達も汗をいっぱいかいて　スッキリ！爽快でした。

最後のダンスで踊った『おしりフリフリ』では、決めポーズもきまってカッコイイポーズやかわいいポーズがたくさん見れました

■画像の取り扱いについて　※画像をクリックすると拡大表示されます。

このような体操をおこなっていく中で、子ども達にはあいさつの仕方やルールを守る事、お友達を思いやる気持ちなどを育んでもらいたいと考えています。

今回お声をかけていただいた園長先生をはじめ、一緒に参加していただいた担任の先生方ありがとうございました。

SPOFITでは、クラブが持つノウハウを活用し、子供から高齢者まで幅広い層を対象としたスポーツ・フィットネス関連の地域活動をおこなっています。今後も地域社会に少しでも貢献できる活動に取り組んでいく予定です。

詳しくは…↓

チームSPOFIT新潟 http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/ でチェックしてみてください。

[Yuriko]

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2013年11月16日 (土)

[江南SC] 体験セミナー「初心者のための卓球セミナー＠横越総合体育館」参加者募集

タイトルのセミナー募集が平成25年11月20日（水）～開始されます。

先着順、定員になり次第締切りになりますのでお早めにご予約ください。

■ 会場：新潟市横越総合体育館 TEL025-385-4477 新潟市江南区いぶき野 1 丁目 1 番 1 号 / Google Maps

■ 申し込み方法：電話または来館にて先着受付。［江南SC会員様は登録番号を忘れずに！］

※ 江南SC会員様 http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/konan-sc/ は「チケット」で参加費のお支払いが可能です。非会員様は現金でお支払いください。

詳細は↓

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● タイトル：初心者のための卓球セミナー

■ 内容：卓球初心者の方を対象にラケットの持ち方から簡単な基本動作を習得します。

■ 日時：平成25年12月9日（月） 9：45～11：45 （1回コース）

■ 定員：20名

■ 参加費：500円 [または3チケット]

■ 講師：健康運動指導士　小林亜希 [チームSPOFIT新潟 ] http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/

■ 持ち物：室内靴、運動できる服装、タオル、水分補給用飲み物

※無料レンタルラケット有り

● 「初心者のための卓球セミナー」リーフレット(PDF形式 348.3KB A4×1枚)をダウンロード

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● 『市報にいがた』第2438号(平成25年11月17日号) http://www.city.niigata.lg.jp/shisei/koho/kohoshi/shiho/backnumber/h25/shiho131117/info_04.html

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[kobayashi]

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2013年11月14日 (木)

[江南SC] 「フットケア＆リラックスヨーガ」「美・骨盤体操」休講のお知らせ

いつも江南SC[横越総合体育館] http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/konan-sc/ の運営にご理解とご協力いただき誠にありがとうございます。

講師の都合により下記の↓スクールを休講とさせていただきます。

受講者の方には大変ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願い申し上げます。

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● 平成25年11月19日（火）：フットケア＆リラックスヨーガ（19：00～20：00）

● 平成25年11月19日（火）：美・骨盤体操（20：15～21：15）

※振替日は設けませんのでよろしくお願いいたします。

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なお、同日のその他のスクールは変更なく開講いたします。

［Enami］

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2013年11月13日 (水)

[セミナー] SPOFITノルディックウォーキング＠西川総合体育館をおこないました。

平成25年11月7日(木) SPOFITノルディックウォーキングセミナー西川総合体育館 http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/nishikan-sc/nishikawa-sougou/ をおこないました。

あいにく朝から不安定な天候となり雷・強風注意報が発表されたため初心者セミナーのみの開催となりました。

そんな天気にも関わらず2人の方からご参加いただきました。

参加者の男性は、膝痛や腰痛の為、ポールを使うノルディックウォーキングに興味を持って参加したとの事でした。

外は雨が降っていたので、ポールで歩く練習は、館内の狭い廊下でやりましたが、「少しでも歩く練習ができて良かった」と言っていただきましたが、今年最後のセミナーだったので、14時からの経験者セッションができなかったのが、心残りでした。電話での問い合わせも多く、参加予定だった方々も残念そうでした。

今年度のSPOFITノルディックウォーキングセミナーは、本日をもちまして終了となります。

来年度の開催につきましては、セミナーの日程が決まり次第ブログ内 http://spofit.cocolog-nifty.com/ でお知らせいたしますので随時ご確認ください。

来年度も、大勢の方にノルディックウォーキングの楽しさを伝えて行きたいと思います。

ご参加くださったみなさん、ご協力ありがとうございました。

[KAZAMA]

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2013年11月12日 (火)

[江南SC] 体験セミナー「ソフトエアロビクス＠横越総合体育館」をおこないました。

平成25年11月8日（金）13:30～14:30 新潟市横越総合体育館で江南SC http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/konan-sc/ 体験セミナー「ソフトエアロビクス」をおこないました。

参加者は女性20名、男性1名、計21名の参加でした。

今回は剣道場が会場でしたのでお客様との距離が近く、特にみなさんのニコニコした表情が見えてとても楽しい雰囲気でした。

参加者はほとんど経験者でしたが、初心者の方でもできるように足の動きをシンプルにして、慣れている方には手の動きのバリエーションを加えながらすすめていきました。

今回はセミナーということで、エアロビクスの動作が身体にどのような効果をもたらすのかについても説明をしました。そのことを踏まえて、みなさんいつもより大きく動いていただいてたように思います。

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たくさんの方からご参加いただきまして、ありがとうございました。

12月の江南SCセミナーは↓

12月9日（月）9:45～11:45　初心者のための卓球セミナー

12月17日（火）10:30～11:30 スモールボールエクササイズ

12月18日（水）9:30～10:30 健康運動セミナー

です。詳細は、ブログ内 http://spofit.cocolog-nifty.com/にてお知らせいたしますのでチェックしてみてください(^-^)

たくさんのご参加お待ちしております！

［Yuriko］

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2013年11月11日 (月)

[江南SC] 体験セミナー｢65歳からの！転倒予防体操＠横越総合体育館｣がおこなわれました。

平成25年11月8日(金) 9：30～10：30 新潟市横越総合体育館にて
江南SC http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/konan-sc/　体験セミナー
｢65歳からの！転倒予防体操｣をおこないました。

参加者は女性3名という少人数だったため
途中おしゃべりも交えながら、と
終始和やかムードでした

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前半は資料を使って
｢転倒｣がどれほど重大なことなのか、
なぜ運動が大切なのか、
をお話させていただきました
皆さま大きく頷きながら聞いていただいて、
とても感激いたしました

後半は椅子やタオルを使いながら、
ご自宅でもできるような簡単な体操を実践しました
普段あまり身体を動かしていないと、
ストレッチをするだけでもいい運動になりますね

難しい動きはほとんどしていないので
運動強度は軽すぎるくらいだったと思います
しかしシンプルな動きだからこそ、
身体の硬さや左右差、バランス感覚など
自分の今の状態を知っていただけたのではないでしょうか

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました

[Endo]

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2013年11月10日 (日)

[江南SC] 体験セミナー「ジュニアのための！体幹トレーニング＠横越総合体育館」をおこないました。

平成25年11月7日（木）17：30～18：30 新潟市横越総合体育館で江南SC http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/konan-sc/ 体験セミナー「ジュニアのための！体幹トレーニング」をおこないました。

参加者は小学3～6年生合わせて9名（男子7名・女子2名）のジュニアの方からご参加いただきました。

この場を借りて感謝申し上げます。

内容はといいますと、

前半、ウオーミングアップを兼ねてドラウタビルティ http://www.stabi.com/nda/drout_index.html
※ちなみにドラウタビリティは調整力・反射・反応などの潜在能力を引き出し、本来持っている能力を更に引き延ばすことのできる最新のトレーニングメソッドです。

後半はスタビライゼーション http：//www.stabi.com/ で主に体幹部を鍛えました。

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今回おこないましたセミナーの内容を江南SCの定期スクール↓でもおこなっておりますので、興味のある方は是非ご参加ください。

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■ 「2013年度（平成25年度）江南SCのご案内」（PDF形式 448.6KB A4×4枚）をダウンロード

■ 「2013年10月～12月（秋期）江南SCプログラムガイド」（PDF形式 538.9KB A4×4枚）をダウンロード

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追伸：携帯端末ご利用の方はお手数ですが、横越総合体育館にてパンフレットを配布しておりますのでご来館ください。

［Iinuma］

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2013年11月 9日 (土)

[江南SC] 体験セミナー「ストレッチポールｄeエクササイズ＠横越総合体育館」がおこなわれました。

平成25年11月6日（水）13:30～14:30 新潟市横越総合体育館で江南SC http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/konan-sc/ 体験セミナー「ストレッチポールｄeエクササイズ」がおこなわれました。

参加者は女性10名の参加でした。

だんだん気温が落ち、寒くなる中、この日は天気も良く運動日和となりました(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

最初にストレッチポールの説明をし、体の歪みチェックをおこなってから実際にストレッチポールにのりました。ストレッチポールを使った事がある方が多かったのでみなさん上手に使いこなしていてセミナーが終了した後は「体が軽くなった」と言っていただきとてもよかったです

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ご参加いただきましたみなさま、ありがとうございました。

12月の江南SCセミナーは↓

12月9日（月）9:45～11:45　初心者のための卓球セミナー

12月17日（火）10:30～11:30 スモールボールエクササイズ

12月18日（水）9:30～10:30 健康運動セミナー

です。詳細は、ブログ内 http://spofit.cocolog-nifty.com/にてお知らせいたしますのでチェックしてみてください(^-^)

たくさんのご参加お待ちしております！

[Kobayashi]

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2013年11月 8日 (金)

[セミナー]SPOFITノルディックウォーキングセミナー＠みどりと森の運動公園をおこないました。

こんにちはヽ(´▽｀)/

11月に入りました。朝晩すっかり寒くなってきましたが体調を崩していないでしょうか？

今月7日は二十四節気の一つ立冬だそうです。少しずつ冬に近づいているのでしょうか。

昨日の朝刊「駆け足の秋」という文字に目が留まり読んでみると弥彦山山頂付近は赤や黄色に染まり観光客で大変賑わったそうです。これから一週間ほどが見頃とのこと、駆け足で秋が過ぎてしまう前に時間をつっくて行ってみたいと思っています。

さて！平成25年11月5日(火) みどりと森の運動公園 http://atagosyoji.co.jp/spofit/midorimori/でノルディックウォーキングセミナーをおこないました。弥彦の紅葉とまではいきませんが施設周辺を眺めながら歩きました。

コースは「みどりと森の運動公園」⇒「JA越後中央農産物直売所茶豆の里」⇒「木場城公園」⇒「みどりと森の運動公園」までの約５kmでした。

「茶豆の里」では美味しそうな野菜がたくさん並んでいました。参加者Mさんがさわし柿を、私はカリフラワーをお買い上げ！おかげでリュックサックがずっしり重いこと重いこと(笑)　Mさんへ一言！「負荷をかけていただきありがとうございました(;д;)」

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お買い物を済ませ歩いていると、ぷーんと良い香り？がふと脇を見るとトラックの荷台に可愛いブタさんたちがΣ(ﾟ□ﾟ(ﾟ□ﾟ*)　あっという間にトラックは走り去ったのでシャッターチャンスを逃してしまいました。ただ残り香だけがしばらく辺りを・・・

もう少し歩いて行くと、今度は紛れもなく良い香りが！ふと見上げると花梨の木と柚子の木でした(*ﾟｰﾟ*)

さらに歩き続けると趣のあるお寺「満行寺」さんがありました。このお寺は本堂は１９２５（大正１４）年建立。山門は安永年間（１７７２〜１７８０）建立と推定。経蔵は寛政享和年間（１７８９〜１８０４）建立と推定。県内でも珍しい仏足石、２００年以上の歴史を持つ山門、太子堂、樹齢４００年を超えるといわれる大松などがあります。入り口にはありがたいお言葉があり皆さん「うんうん！」と頷いておられました。お庭はとってもきれいに整備されていて、まるでどこかの庭園のようでした。

木場城公園に到着すると一面に落ち葉が(ﾟ▽ﾟ*)参加者の皆さん「こんな道をしばらく歩いていたいね」と落ち葉を踏みしめながら音や足裏の感触も楽しみました。

今回の初心者セミナーには3人、経験者セッションには初心者も含め16人と大勢ご参加いただきました。

地元西区の他に中央区、江南区、東区、南区、西蒲区と市内各地からのお越しいただき本当に感謝しています。ありがとうございました。

今年みどりと森の運動公園 http://atagosyoji.co.jp/spofit/midorimori/で開催されるノルディックウォーキングセミナーはこれで終了となります。来年の予定については詳細が決まりましたらまたこのブログ http://spofit.cocolog-nifty.com/ でお知らせいたしますので随時チェックしてみてください。

また春お会いできるのを楽しみにしています！

[Misako]

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