[江南SC] 体験セミナー｢65歳からの！転倒予防体操＠横越総合体育館｣がおこなわれました。

平成25年11月8日(金) 9：30～10：30 新潟市横越総合体育館にて
江南SC http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/konan-sc/　体験セミナー
｢65歳からの！転倒予防体操｣をおこないました。

参加者は女性3名という少人数だったため
途中おしゃべりも交えながら、と
終始和やかムードでした

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前半は資料を使って
｢転倒｣がどれほど重大なことなのか、
なぜ運動が大切なのか、
をお話させていただきました
皆さま大きく頷きながら聞いていただいて、
とても感激いたしました






後半は椅子やタオルを使いながら、
ご自宅でもできるような簡単な体操を実践しました
普段あまり身体を動かしていないと、
ストレッチをするだけでもいい運動になりますね

難しい動きはほとんどしていないので
運動強度は軽すぎるくらいだったと思います
しかしシンプルな動きだからこそ、
身体の硬さや左右差、バランス感覚など
自分の今の状態を知っていただけたのではないでしょうか

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました


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