TEAM SPOFIT BLOG [チームSPOFIT新潟]: 2014年1月

男性4名、女性9名　計13名もの方にご参加いただきました！
お寒い中足を運んでいただき、ありがとうございます
たくさんの方にご参加いただき、感激の反面、
緊張のあまり「骨粗しょう症」が言えず何度も噛んでしまい…
申し訳ありませんでした

■ 画像の取り扱いについて　※画像をクリックすると拡大表示されます。

前半は
【たかが転倒されど転倒】をテーマに、
転ぶ前に予防することの大切さを
お話させていただきました

後半は
ウォーミングアップに
手指を使った頭の体操をおこないました
単純な内容だったので簡単に応用できると思います

タオルや椅子を使った、
簡単なストレッチと筋トレ
テレビを見ながら、新聞を読みながらでも
十分運動できちゃいます

こういったセミナーやスクールに参加して運動できれば一番良い…
とは思っていても、なかなか来れないという方もいらっしゃいました
そんな皆さんにこそ是非
今回ご紹介したような、
特別な道具も使わず！難しい技術もいらない！
ご自宅でできる簡単な運動を活用していただきたいと思います

転倒は、
元気に自分で動ける方にこそ発生しやすく、
身近に起こり得る危険です
他人事と思わず、
日常生活に転倒予防を取り入れていきましょう

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました

次回の田舟の里セミナーは
平成26年2月5日(水)14：00～15：00
「健康運動セミナー」です
認知症やロコモティブシンドロームについて掘り下げつつ、
脳トレや簡単な筋トレをおこなう予定です
たくさんのご参加お待ちしております！

[ Endo ]

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2014年1月20日 (月)

[西川総合体育館] 2014年2月スケジュール

新潟市西川総合体育館　2014年2月スケジュール

■ 休館日

なし

■ 利用時間の変更 ⇒ 詳細

10日(月) 17：00 開館　

20日(木) 17：00 開館　

※施設維持管理作業日

■ ランニングコース個人開放中止

なし

■ アリーナ個人開放（卓球・バドミントン） ⇒ 詳細

6日(木) 13：00 ～ 21：00

7日(金) ～ 9日(日) 9：00 ～ 21：00

10日(月) 17：00 ～ 21：00

11日(火・祝) ～ 12日(水) 9：00 ～ 21：00

※2時間毎の入れ替え制

■ SPOFIT新潟西蒲スポーツクラブ

◎休講日

10日(月)　施設維持管理作業日

11日(火)　祝日

12日(水)　

20日(木)　施設維持管理作業日

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■ 2014年2月スケジュールのダウンロード（PDF形式 57.9KB A4×1枚）

http://spofit.cocolog-nifty.com/team/files/nishikawa-sougou-calender2014.02.pdf

■ 月間/年間スケジュールのダウンロード

http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/nishikan-sc/nishikawa-sougou/download.htm

■ 新潟市西川総合体育館HP

http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/nishikan-sc/nishikawa-sougou/

■ SPOFIT新潟西蒲スポーツクラブHP

http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/nishikan-sc/

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[Endo]

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2014年1月19日 (日)

[江南SC] 体験セミナー「スモールボール!エクササイズ＠横越総合体育館」参加者募集

タイトルのセミナー募集が平成26年1月22日（水）～開始されます。

先着順、定員になり次第締切りになりますのでお早めにご予約ください。

■ 会場：新潟市横越総合体育館剣道場 TEL025-385-4477 新潟市江南区いぶき野 1 丁目 1 番 1 号 / Google Maps

■ 申し込み方法：電話または来館にて先着受付。［江南SC会員の方は登録番号を忘れずに！］

※ 江南SC会員の方 http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/konan-sc/ は「チケット」で参加費のお支払いが可能です。非会員の方は現金でお支払いください。

たくさんのご参加お待ちしております

詳細は↓

● タイトル：スモールボールエクササイズ

■ 内容：関節の負担を軽減しながらストレッチやトレーニングをおこないます

■ 対象：15歳以上（医師から運動を禁止されていない方）

■ 日時：平成26年2月13日（火）10 ：30～11：30 （1回コース）

■ 定員：30名(先着順、定員になり次第締切り)

■ 参加費：500円［3チケット］

■ 講師：斉藤　奈都子　健康運動実践指導者　スポーツプログラマー[チームSPOFIT新潟] http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/

■ 持ち物：動きやすい服装・内履き・タオル・水分補給飲料

●「スモールボールエクササイズ」リーフレット（PDF形式 147.0KB A4×1枚）をダウンロード

● 『市報にいがた』第2447号(平成26年1月19日号) http://www.city.niigata.lg.jp/shisei/koho/kohoshi/shiho/backnumber/h26/shiho140119/info_03.html

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［Natsuko］

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2014年1月15日 (水)

[江南SC：地域活動]亀田第四保育園へリズム体操教室の指導に行ってきました。

平成26年1月7日(火) 10:00～11:00 江南SCでは活動地域である、新潟市江南区の亀田第四保育園へ園児を対象にしたリズム体操教室の指導に行ってきました

前回は四歳児の2クラスを30分ずつ指導しましたが、今回は四歳児42名を全員一緒に60分のクラスでおこないました。人数が多くなると元気やお喋りも多くなります初めに「あいさつの歌」を歌うことで、子ども達は全員集中してお喋りはピタッとやみました。

前半は音楽に合わせてリズム体操をおこない、ストレッチやブリッジ、逆立ちジャンプなどをまじえて身体の使い方を学びます。曲のイメージを膨らませながら乗り物や動物の真似をすることで、走る、跳ぶ、回る…などの動きがより大きくなり、楽しみながらできていました。

後半はサーキット形式に道具を使って両足ジャンプ、片足ジャンプ、前転などで動いていきました。最後は子ども達が汗をいっぱいかいて、先生が嬉しそうに「これからみんなでお着替えしま～す」とおっしゃっていました。

スタートから20分くらいで「もう疲れた～。」という声に、「まだまだこれからだよ！」と気合いを入れながらどんどん進めていきましたが、音楽を使いながら絵本を読み進めるようにノンストップで動いていくことで子ども達は飽きることなく夢中で取り組んでくれていました。

■画像の取り扱いについて　※画像をクリックすると拡大表示されます

終了後、園長先生や担任の先生から質問や感想を聞かせていただき、子ども達の運動についても話し合う時間を設けていただきました。

亀田第四保育園では子ども達の運動にも力を入れていて、先生方も熱心に話を聞かれていました。現在は子どもの低体力化が問題になっていて、普段から体を動かして遊ぶ機会が少なくなっていることは確かです。今回のように60分間を動き続けることは子ども達も初めてだったそうですが、それができる事が分かって先生方が感心していました。

子どもの運動の発達時期は保育園に通うこの時期が一番大切であることから、私もこのような活動をもっと広げていきたいと思っています。

今回依頼していただいた園長先生をはじめ、一緒に参加していただいた担任の先生方ありがとうございました。

[Yuriko]

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2014年1月 9日 (木)

[西蒲SC：西川総合体育館] 「体幹ピラティス」「足裏・ふくらはぎリラックス」臨時休講のお知らせ

いつも西蒲SC[新潟市西川総合体育館] http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/nishikan-sc/ の運営にご理解とご協力いただき誠にありがとうございます。

講師の都合により下記の↓スクールを休講とさせていただきます。

受講者の方には大変ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願い申し上げます。

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● 平成26年1月23日（木）：体幹ピラティス（13：15～14：15）、足裏・ふくらはぎリラックス（14：30～15：30）

※振替日は設けませんのでよろしくお願いいたします。

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なお、同日のその他のスクールは変更なく開講いたします。

［Iinuma］

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2014年1月 8日 (水)

[西蒲SC：西川総合体育館] 平成25年度冬期（平成26年1月～3月）スクール！スタート

おかげさまで平成26年1月6日（月）～「ママ！ピラティス」をかわきりに、冬期スクール（平成26年1月～3月）をスタートさせていただくことができました。

これも皆さま方のご理解とご協力のおかげだとスタッフ一同感謝しております。

平成25年度冬期スクールはスタートいたしましたが、定員に達していないスクールについては平成26年1月末日まで随時受付中です。

● お問合せ・お申込み：新潟市西川総合体育館　電話0256-78-7258

新潟市西蒲区善光寺 369 番地 1 / Google Maps

● 詳しくは、こちら↓

■ 「2013年度（平成25年度）西蒲SCのご案内」（PDF形式 455.6KB A4×4枚）をダウンロード

■ 「2013年度01月～03月（冬期）西蒲SCプログラムガイド」（PDF形式 551.7KB A4×4枚）をダウンロード

追伸：携帯端末ご利用の方はお手数ですが、西川総合体育館にてパンフレットを配布しておりますのでご来館ください。

[Iinuma]

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2014年1月 7日 (火)

[江南SC：横越総合体育館] 平成25年度冬期（平成26年1月～3月）スクール！スタート

おかげさまで平成26年1月6日（月）～「はじめての！気功太極拳」をかわきりに、冬期スクール（平成26年1月～3月）をスタートさせていただくことができました。

これも皆さま方のご理解とご協力のおかげだとスタッフ一同感謝しております。

平成25年度冬期スクールはスタートいたしましたが、定員に達していないスクールについては平成26年1月末日まで随時受付中です。

●問い合わせ：新潟市横越総合体育館　電話025-385-4477

新潟市江南区いぶき野 1 丁目 1 番 1 号 / Google Maps

●詳しくは、こちら↓

■ 「2013年度（平成25年度）江南SCのご案内」（PDF形式 448.6KB A4×4枚）をダウンロード

■ 「2014年1月～3月（冬期）江南SCプログラムガイド」（PDF形式 511.9KB A4×4枚）をダウンロード

追伸：携帯端末ご利用の方はお手数ですが…横越総合体育館にてパンフレットを配布しておりますのでご来館ください。

[Kobayashi]

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2014年1月 6日 (月)

[江南SC] 2013年度冬期（平成26年1月～3月）おすすめスクールご紹介★

新年あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願い致します

さて、今年は例年に比べて雪が少ないな～と思うのは気のせいでしょうか
毎年あれだけの大雪が降っていた分、少しさみしい気もしますが…

その分積極的に身体を動かすいい機会でもあります(ﾟｰﾟ)
ちょうどいいタイミングで(笑)
江南SCでは1月から冬期スクールを開催しています
今回はその中からいくつかのスクールをご紹介したいと思います

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《気功太極拳》(月)10:45～11:45
太極拳と気功の基礎の復習とステップアップをめざすクラスです。
肩こり・腰痛・ストレス解消・集中力アップなどに効果的です。
基礎を楽しみながら習得をめざすはじめての！気功太極拳(月曜日 9:30～10:30)
もありますので、初心者の方でも安心してご参加いただけます！