[江南SC] 体験セミナー「スモールボールエクササイズ＠横越総合体育館」がおこなわれました。

平成26年2月13日（木）10:30～11:30 新潟市横越総合体育館で 江南SC http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/konan-sc/ 体験セミナー「スモールボールエクササイズ」がおこなわれました。

参加者は女性3名の参加でした。

最初にウォーミングアップで手などいろんな箇所でボールを弾ませて感触を確かめつつ慣れてもらいましたその後転がる特性をいかし、関節にも優しく全身をストレッチしほぐしました。今回は空気を少なくしたぽにょぽにょのボールを主に使い不安定ななかバランスをとりながらの筋力トレーニングを行いました普段は使われにくい内側にある筋肉にも刺激が加わったと思います。「やり方がわからなかったので今日やった事を家でもやってみたい」「気持ちよく身体が動かせた」と嬉しいお言葉を頂きました2月の寒い中でしたがご参加ありがとうございました。

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今年度の［江南SC］セミナーは終了になります。

来年度のセミナーにつきましては、ブログ内 http://spofit.cocolog-nifty.com/にてお知らせいたしますのでチェックしてみてください(o^-^o)

たくさんのご参加お待ちしております！

[Natsuko]

[セミナー] 田舟の里「健康運動セミナー」をおこないました。

平成26年2月5日（水）14：00～15：00
亀田清掃センター附属休憩所 田舟の里 http://www.atagosyoji.co.jp/tabunenosato/　内
多目的ホールで、「健康運動セミナー」をおこないました。

男性2名、女性9名の方にご参加いただきました。

最初に認知症について軽く説明をさせていただき、指先などを使った簡単な頭の体操をして、皆さんの脳をいじめていきました
2人1組になってもらいレクリエーション感覚で行ってもらったものもありましたが、慣れない動きで頭が混乱してしまったのか、皆さん笑いが止まらなくなっていました(笑)
何かに集中する、人とコミュニケーションをとりながら笑いの絶えない空間をつくることは認知症を予防するにあたって非常に大切なことです。
これは狙い通りだったのではないかと…（￣ー+￣）
後半は腹筋や背筋、膝のトレーニングなどを行いました。

終わった後も分からない事があれば積極的に聞いてくださったり、『こんなに笑ったのは久しぶりだわ』、『これなら家でもできそう』など嬉しいお言葉をいただきました

たくさんのご参加ありがとうございました。

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次回の田舟の里セミナーは
平成26年3月5日(水)14：00～15：00
「イスで足腰元気体操」です！

たくさんのご参加お待ちしております

[Kumi]