[江南SC] 体験セミナー「スモールボールエクササイズ＠横越総合体育館」がおこなわれました。

平成26年2月13日（木）10:30～11:30 新潟市横越総合体育館で 江南SC http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/konan-sc/ 体験セミナー「スモールボールエクササイズ」がおこなわれました。

参加者は女性3名の参加でした。

最初にウォーミングアップで手などいろんな箇所でボールを弾ませて感触を確かめつつ慣れてもらいましたその後転がる特性をいかし、関節にも優しく全身をストレッチしほぐしました。今回は空気を少なくしたぽにょぽにょのボールを主に使い不安定ななかバランスをとりながらの筋力トレーニングを行いました普段は使われにくい内側にある筋肉にも刺激が加わったと思います。「やり方がわからなかったので今日やった事を家でもやってみたい」「気持ちよく身体が動かせた」と嬉しいお言葉を頂きました2月の寒い中でしたがご参加ありがとうございました。

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今年度の［江南SC］セミナーは終了になります。

来年度のセミナーにつきましては、ブログ内 http://spofit.cocolog-nifty.com/にてお知らせいたしますのでチェックしてみてください(o^-^o)

たくさんのご参加お待ちしております！

[Natsuko]