[セミナー] 「ノルディックウォーキング ＠ 長岡市越路河川公園」をおこないました。

タイトルのセミナーを、平成26年6月15日(日)13：30～15：00までおこないました。

天気予報ではくもりのはずが晴天、気温は25度まで上昇。でも風があったので外で運動するには気持ちのいい日でした。

参加者は男性2名女性9名、年代がほぼ一緒のような、それに全員がお友達同士のような、最初からいい雰囲気で始められました。

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最初にノルディックウォーキングの特長や効果の説明をし、ウォーミングアップはポールを使ってストレッチ、そして歩き方を練習。ポールを持った途端に、手と足が一緒になる方が時々いるのですが、全員の方がリズミカルに歩き、血圧が上がらないようにポールを握りっぱなしではなく、押すときにだけ握ってくださいと言えばすぐに理解でき、みなさん脳が柔軟で驚きました。

公園内には、新潟アルビレックスBCの公式練習場のグラウンド、テニスコート、芝生広場、コンビネーション遊具などがあり、その外周約1.7キロを2周しました。

外周には桜の木が大変多く、4月には桜まつりがあったようです。桜が満開の時も行ってみたいと思いました。釣りができる広い池もあり、トラップを仕掛け「水辺の自然観察会」イベントが開催された年があり、準絶滅危惧種のメダカやモノアラガイが観察できたようです。

歩きながらの会話が弾み「ポールを使ったストレッチが良かった」「ポールがあると楽しく歩ける」「月1回のセミナーをしてほしい」などなど、興味を持ってくださった方が多くいました。

歩き終わると、心地よい汗と疲労で、クールダウンのストレッチもしっかりとやって、秋にも計画をしているので、再会を約束し解散となりました。

詳細が決まり次第このブログ http://spofit.cocolog-nifty.com/team/にてご案内させていただきたいと思います。

[KAZAMA]