地域活動）「ノルディックウォーキング体験教室」がおこなわれました。

平成26年7月14日(月)13:30～15:00、チームSPOFIT新潟 http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/ が協力する、 NPO法人のぞみ会(変形性股関節症の会) http://npo-nozomikai.jp/ 長岡支部主催の「ノルディックウォーキング体験教室」が、 長岡市大手通り「なかまちキャンパス長岡」 http://www.machicam.jp/の多目的ホールで開催されました。

参加者は女性11名で、片足または両足を手術をされた方たちが多く、杖を突きながらでも、歩くのが大変そうな方がほとんどでしたが、みなさんで「元気だった？」とお互いに声を掛け合う、明るい方たちばかりでした。

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股関節症の治療法はなく、手術以外の治療で痛みを和らげ、進行を遅らせる事が重要との事なので、生活改善療法として、洋式の生活を心がけ、体重の増加に注意、靴の選び方、長く歩いて股関節に負担をかけない、杖を使う事が大切。運動療法として、ストレッチ、筋力トレーニングの効果、そしてノルディックウォーキングの特長と効果の説明をしました。

早速実技、ポールを持った途端、みなさんの反応の声がたくさん…「姿勢が良くなる、スムーズに歩ける、こんなに歩けるの？」などなど、一気に笑顔になりました。思ったより歩けて外で歩きたかったようでした。

次に、脳を活性化のために「相違じゃんけん」をおこないました。はっきりと大きな声を出しながらやると、より一層笑顔になり緊張がほぐれてきました。

最後に、歩く動作の動きの説明をして、股関節や骨盤を安定させる動き、伸展運動など、家で手軽にできる運動をしました。

ノルディックウォーキングに興味を示してくださった方が大変多く、「また体験したい、ポールを買いたい」のお言葉をいただきました。「今度は、みなさんと外を歩きたいですね。」と約束をして解散となりました。みなさんはその後、お茶を飲みながら交流会を楽しまれたようでした。

今後の予定は下記の通りです。↓

■ 「SPOFITノルディックウォーキングセミナー＠西川総合体育館」リーフレット（PDF形式 241.2KB A4×1枚）をダウンロード

■ 「SPOFITノルディックウォーキングセミナー＠みどりと森の運動公園」リーフレット（PDF形式 245.7KB A4×1枚）をダウンロード

■ 「SPOFITノルディックウォーキングセミナー＠横越総合体育館」リーフレット(PDF形式 221.0KB A4×1枚)をダウンロード

ご都合のいい時間、場所を選んでご参加ください。

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