[セミナー] 田舟の里『自宅でできる転ばぬ体操』をおこないました。

平成26年8月27日（水）13：30～ 亀田清掃センター附属休憩所 田舟の里 http://www.atagosyoji.co.jp/tabunenosato/ 多目的ホールで、「自宅でできる転ばぬ体操」をおこないました。

男性1名、女性6名　計7名の方に参加していただきました。

自宅でできるということでお家でも簡単にできる足・腰・お腹の簡単なトレーニングをおこないました。
ひとつひとつの動きをじっくりゆっくりやることでみなさんキツそうでしたがゆっくりすることで鍛えたい部位を集中して鍛えることができます。

最後はいくつか質問もいただき終えることができました。

日常生活の中に軽い運動を取り入れることによって、からだは丈夫になり、転倒予防に効果的な足・腰・腹部の筋力アップやバランス能力、歩行能力が改善されます。転倒する前にしっかりと予防しましょう！！
参加していただいた皆様ありがとうございました。

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次回の田舟の里のセミナーは平成26年9月17日(水)13：30～14：30「脳も身体も元気に！健康体操」です。たくさんのご参加お待ちしております！

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