[セミナー] 田舟の里「自宅で簡単！体幹トレーニング」をおこないました。

平成26年12月17日（水）13：30～ 亀田清掃センター附属休憩所 田舟の里 http://www.atagosyoji.co.jp/tabunenosato/　
多目的ホールで、「自宅で簡単！体幹トレーニングセミナー」をおこないました。

男性1名、女性15名、合計16名の方にご参加いただきました。

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当日は天候の心配がありましたが、無事におこなうことができました。

始めは体幹の説明から入りました。そもそも体幹とは何か？参加者の皆さまは、名前は聞いたことがあるという方が多く、驚きました！

体幹の説明をおこなったあとは、3種類の自体重体幹トレーニングをおこないました！

体幹はトレーニングすることで、転倒防止、腰痛、肩こりの予防・改善に繋がりますので、皆さまにもぜひおこなってみてはいかがでしょうか(*^-^)？

今回が私自身の初めてのセミナーでした！緊張しましたがとても楽しくできました！

暖かく見守ってくださった、参加者の皆さんありがとうございました(o^-^o)

次回の田舟の里のセミナーは平成27年3月18日(水)13：30～14：30におこなわれる予定です！たくさんのご参加お待ちしております！

詳細が決まり次第、ブログ http://spofit.cocolog-nifty.com/team/ にてお知らせいたします。

[Honma]

［地域活動：指導］「やさしいエアロビクス＆ポールで身体すっきりエクササイズ ＠ 西川総合体育館」をおこないました。

チームSPOFIT新潟 http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/ が協力するタイトルのセミナーが平成26年12月7日（日）[Aコース9:30～10:30・Bコース10:45～11:45] 新潟市西川総合体育館 http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/nishikan-sc/nishikawa-sougou/ でおこなわれました。
今回のセミナーは、ＪＡ越後中央女性部様 http://www.e-ja.or.jp/contents/sitemap/ からのご依頼で開催いたしました。

Aコース25名、Bコース19名でした。悪天候が続いていた中、多くの方々に参加していただきました。ありがとうございました m(_ _)m

セミナーの内容ですが・・・前半にやさしい～エアロビクス！後半にストッレチポールを使ったエクササイズをおこないました。

普段から身体を動かすお仕事をされているお客様も多く、エアロビクスでは音楽が流れ始めると動きたい！という気持ちを出してくれたお客様もいましたし、逆に鏡と向かい合っていると段々恥ずかしくなり c(＞ω＜)ゞ 少しずつ後退していく方もいたり・・・(笑) 、とにかく楽しく！楽しく！たくさん笑っていただけるように進めました ( ＾ω＾ )

動きはシンプルに慣れてきたら手の動作をつけてどんどんノリノリになってきて・・・間違っても笑ってごまかす(≧∇≦)それで楽しく動くことができました。

後半はストレッチポールで身体のコリやハリをほぐしました。

普段の生活からくる身体の癖、それを日々繰り返えすことで、身体が緊張した状態になり肩こりや、頭痛が起きやすくなったり、背骨や骨盤がずれ骨格が歪み腰痛、ひざ痛といった身体への不調を引き起こしやすくなってしまいます（u＿u。)
このような症状をストレッチポールで解消できたら、身体が楽になり日々の生活も快適に過ごすことができますね(o^-^o)

まずは、今のご自分の身体の状態を知ってもらうところからスタート！！
エクササイズをおこなう前と後での身体の状態を実感していただきました。
ストレッチポールエクササイズの種類は何通りもありますが・・・ポールに仰向けに横たわっているだけでも効果があります。

写真でも分かると思いますが、丸い筒状の長い棒に横たわるので、まずバランスがとりづらくそこで体勢を崩さないように保つだけでも全身の筋肉にアプローチできます。
また、猫背のかたは、いつも肩が内側に入った状態で、常に胸の筋肉が縮まって、逆に背中の筋肉が伸びた状態になっているので、ポールに横たわると自然に胸が開き、気持ちよくストレッチもできます。

何種類かのエクササイズを終えて、ポールから降りてみると・・・
『うわぁ～全然ちがうわぁ～』　『身体がマットに吸い付くみたいだわ～』　『きも～ち良かった』などの感想が皆様から聞けて体感してもらえて良かったと思いました(*≧ｍ≦*)

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セミナー終了後、お客様から「これを機に運動を始めたい」と、うれしいお言葉(｡＞0＜｡)
1月からのスクールを楽しみに帰っていかれました。

西川総合体育館では、この他にも多数の教室を開講しております。
ただ今、2014年度1月～3月(冬期)の新規受付中です。

詳しくはこちら↓

●西川総合体育館

■ 「2014年度（平成26年度）西蒲SCのご案内」（PDF形式 460.2KB A4×4枚）をダウンロード

■ 「2014年度1月～3月(冬期)西蒲SCプログラムガイド」(PDF形式 407.8KB A4×4枚)をダウンロード

追伸：携帯端末ご利用の方はお手数ですが…西川総合体育館にてパンフレットを配布しておりますのでご来館ください。

[saeko]

[セミナー・地域活動]子育てひろばスペシャルプログラム「親子で楽しむ運動あそび＠横越地区公民館」がおこなわれました。

平成26年11月18日(火)10：00～11：30、SPOFIT新潟江南スポーツクラブ http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/konan-sc/ が協力する、横越地区公民館 http://www.city.niigata.lg.jp/konan/shisetsu/manabi/kouminkan/yokogoshi.html 主催のイベント「親子で楽しむ運動あそび」をおこないました。

参加者は親子13組でした。その中でパパも参加してくださった方もいて、たくさんの方からご参加いただきました。公民館職員の方やボランティアの方達にもご協力いただき、教室をスムーズ進めることができました。参加していただいた皆様ありがとうございました。

今回は1．2歳の幼児が対象で、普段はあまり利用しない公民館の広いお部屋で思いっきり身体を動かすスペシャルプログラム！として開催させていただきました。

この時期のお子様はまだ自分からすすんで動きをおこなうことは難しく、ママやパパのサポートが重要な最接近期となります。そのために、まずはママやパパに一緒に遊んでもらうことが大切であることをよく理解していただき、お子様がすぐに興味を持たなくてもくり返しおこなううちに習得の時期がすぐにやってきます！とお話しさせていただきました。

そのためか途中であきらめることは少なく、終わりのあいさつまで親子で一緒に元気よくできました。

終わってからのアンケートでも、「普段やらない運動を子どもとできてよかった」「楽しかったので定期的にやってほしい」などの嬉しい声をいただきました。

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このような単発セミナーなどを依頼したい！という方は、チームSPOFIT新潟 http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/ では様々なご要望にお応えできるようプログラムをご用意しておりますのでお気軽に↓ご連絡・ご相談ください。

お問合せ先 http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/team/contact-address.htm

また、TEAM SPOFIT新潟では親子のスクールをおこなっております。会場は新潟市西川総合体育館です。興味のある方、お近くの皆様是非定期スクールにご参加下さい。

詳しくはこちら↓

●西川総合体育館

■ 「2014年度（平成26年度）西蒲SCのご案内」（PDF形式 460.2KB A4×4枚）をダウンロード

■ 「2014年度1月～3月(冬期)西蒲SCプログラムガイド」(PDF形式 407.8KB A4×4枚)をダウンロード

追伸：携帯端末ご利用の方はお手数ですが…西川総合体育館にてパンフレットを配布しておりますのでご来館ください。

［Yuriko］

[西蒲SC] 西蒲区体育協会主催「スポーツ体験教室」がおこなわれました。

2014年11月29・30日（土・日） 西蒲区体育協会 http://www9.plala.or.jp/taikyou/ 主催 「スポーツ体験教室」が 西川総合体育館 http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/nishikan-sc/nishikawa-sougou でおこなわれました。

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29日(土)アリーナでは硬式テニスがおこなわれました。小学生ジュニア初心者教室、初級者教室、合わせて34名(男子20名、女子14名)、一般テニス初心者教室、初級者教室、合わせて19名(男性6名、女性13名)の方にご参加いただきました。

小学生ジュニア教室は、まずキャッチボールでボールに慣れることから始まり、慣れてきたら二人組になり、相手に投げてもらったボールをラケットで返す練習をおこないました   最初は緊張気味だった子ども達も、次第に笑顔が増えていき、最後にはワイワイ楽しそうにしている姿が印象的でした(◎´∀｀)ノ

一般テニス教室では開始早々コートに立ち、ラリーの練習です！ラケットの扱い方などの指導を受けるなど、こちらは少し実践的な内容でした(*^-^)幅広い年齢の方々にご参加していただき、大変明るい雰囲気の中おこなわれました。

多目的ルームでは太極拳がおこなわれました。こちらは11名(男性1名、女性10名)の方にご参加いただきました。三十二式剣というものを披露していただきました(･∀･)写真を見ていただけるとわかるように剣を持っての動きになります。この動きのレベルアップしたものとして四十二式剣というものもあるそうです 想像するだけで難しそうですね・・・。皆様、講師の方の指導を真剣に受けられていて、最後には素晴らしいものを披露されていました

続いて30日(日)です。アリーナではバドミントン、ドッヂボールがおこなわれました。バドミントンは41名(男性6名、女性35名)、ドッヂボールは83名(男性55人、女性28名)の方にご参加いただきました。バドミントンは4コートに分かれ5、6人組になりラリーなどの練習をおこないました。ドッヂボールはまずウォーミングアップとして、ボールに慣れるためキャッチボールで肩慣し！そのあとは数チームに分かれて試合ですヽ(´▽｀)/お子さんから大人の方まで多くの方が参加されていて大変盛り上がっていました

このイベントを通して子ども達はさまざま競技を実際におこなうことができ、非常に良い経験になったのではないかと思います。ご参加していただきました皆様、そして運営してくださった皆様、大変お疲れ様でした。

[koushi]