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2015年3月22日 (日)

[セミナー] 田舟の里「毎日の生活に!簡単健康体操」をおこないました。

平成27年3月18日(水)13:30~14:30
亀田清掃センター附属休憩所 田舟の里
http://www.atagosyoji.co.jp/tabunenosato/
多目的ホールで、「毎日の生活に!簡単健康体操」をおこないました。

男性1名、女性5名の方にご参加いただきました。

普段なかなか運動をする時間がないという方、自宅から出るのが面倒だという方、自宅でも簡単に運動をしたいという方々に向けて今回の内容を考えました。

まず最初に椅子に座りながらストレッチです。椅子を使用することで足腰への負担が少なくなり、安全におこなうことができます ストレッチには運動前の準備や運動後の調整、心身のリラックスなど様々な効果があるので、運動をする際は必ず合わせてストレッチもやるようにしましょう

続いて座りながらできる下半身を中心とした運動をおこないました
簡単な動きでも筋肉に効いているのが分かる と言っていただいてとても嬉しかったです ぜひこれからも今回おこなった運動を続けて欲しいなと思います

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

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今年度の田舟の里セミナーはこれが最後となります。ご参加していただいた皆様、誠にありがとうございました。来年度のセミナーも只今計画中です。詳細が決まり次第、 ブログ http://spofit.cocolog-nifty.com/team/ にてお知らせいたしますのでチェックしてみてください。

[Nami]

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