［西蒲SC：西川総合体育館］体験セミナー「かんたん！コアエクササイズ」をおこないました。

平成27年5月20日（水） 西川総合体育館 http://www.spofit.jp/nishikan/nishikawa-general-gym で 西蒲SC http://www.spofit.jp/nishikan-sc/ 体験セミナー19：30～20：30 「かんたん！コアエクササイズ」がおこなわれました。17名の方からご参加いただきました。

運動に入る前に、コアとはどの部分を言うのか？どういった役割があるのか？などの説明をしました。まず始めに身体の歪みをチェック。仰向けに寝て、ご自身の身体の確認をしていただきました！

その後、ストレッチポールを使い、関節をストレッチしました！本来の正しい姿勢が崩れていってしまうことで腰痛、コリなどさまざまな身体への不調が生まれやすくなります。ストレッチポールを使うことによって緊張のとれにくい部分までリラックスさせることができ、身体の不調を解消することができます(◎´∀｀)ノ

後半はバランスボールを使い、体幹部分を中心にエクササイズをおこないました！バランスボールに乗ることで、普段意識して使うことのない身体の内側についている筋肉を鍛えることができます。身体の歪みの矯正、ダイエットにも効果的です(･∀･)ご自宅にストレッチポール、バランスボールのある方、是非今回ご紹介した運動をやっていただきたいと思います！

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ご参加された皆様、大変お疲れ様でした。

西川総合体育館では、今回のセミナーの他にも多数のスクールをおこなっております。
興味のある方は、是非お申込みください。

■ 「2015年度（平成27年度）西蒲SCのご案内」（PDF形式 452.3KB A4×4枚）をダウンロード

■ 「2015年度4月～6月(春期)西蒲SCプログラムガイド」(PDF形式 611.9KB A4×4枚)をダウンロード

[koushi]