[江南SC：横越総合体育館] 体験セミナー「かんたん！コアエクササイズ」をおこないました。

2015年5月29日(金)19：00～20：00 新潟市横越総合体育館 http://www.spofit.jp/konan/yokogoshi-general-gym/ で 江南SC /http://www.spofit.jp/konan-sc/ 体験セミナー「かんたん！コアエクササイズ」がおこなわれました。7名(男性1名、女性6名)の方からご参加いただきました！

まず初めににコアの役割、コアとはどういったものなのか、説明をしました！前半はストレッチポールを使ったエクササイズ。始めに、ご自身の身体の状態を確認！関節をストレッチし、歪んでコリ固まった骨格、筋肉を理想的な状態へリセットします(◎´∀｀)ノ

後半はバランスボールを使って筋力トレーニングをおこないました！不安定なバランスボールに乗っていただくことで、バランスをとろうとインナーマッスルが鍛えられます。また、腰痛、コリなどの緩和、他にも有酸素運動などおこなうことでダイエット効果もあります(o^-^o)ご自宅にストレッチポール、バランスボールのある方、是非今回ご紹介した運動をおこなっていただきたいと思います！

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江南SC夏期スクールの新規受付を2015年6月10日（水）より、開始いたします。興味のある方は、是非お申込みください。

■ 「2015年度(平成27年度)江南SCのご案内(PDF形式 490.1KB A４×4枚)」をダウンロード

■ 「2015年7月～9月(夏期)江南SCプログラムガイド(PDF形式 548.8KB A4×4枚)」をダウンロード

［koushi]