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2015年5月30日 (土)

[江南SC:横越総合体育館] 体験セミナー「かんたん!コアエクササイズ」をおこないました。

2015年5月29日(金)19:00~20:00 新潟市横越総合体育館 http://www.spofit.jp/konan/yokogoshi-general-gym/江南SC /http://www.spofit.jp/konan-sc/ 体験セミナー「かんたん!コアエクササイズ」がおこなわれました。7名(男性1名、女性6名)の方からご参加いただきました!

まず初めににコアの役割、コアとはどういったものなのか、説明をしました!前半はストレッチポールを使ったエクササイズ。始めに、ご自身の身体の状態を確認!関節をストレッチし、歪んでコリ固まった骨格、筋肉を理想的な状態へリセットします(◎´∀`)ノ

後半はバランスボールを使って筋力トレーニングをおこないました!不安定なバランスボールに乗っていただくことで、バランスをとろうとインナーマッスルが鍛えられます。また、腰痛、コリなどの緩和、他にも有酸素運動などおこなうことでダイエット効果もあります(o^-^o)ご自宅にストレッチポール、バランスボールのある方、是非今回ご紹介した運動をおこなっていただきたいと思います!

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

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江南SC夏期スクールの新規受付を2015年6月10日(水)より、開始いたします。興味のある方は、是非お申込みください。

「2015年度(平成27年度)江南SCのご案内(PDF形式 490.1KB A4×4枚)」をダウンロード

「2015年7月~9月(夏期)江南SCプログラムガイド(PDF形式 548.8KB A4×4枚)」をダウンロード

[koushi]

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