春期 （平成27年6月～7月 ）教室 ＠ 長岡市浦体育館がはじまりました。

長岡市浦体育館 http://www.koshijikasen-uratai.com/ で春期（平成27年6月～7月）教室「中高齢者のための！健康エクササイズ」（13：30～14：30）、「かんたん！コアエクササイズ」（19：00～20：00）がはじまりました。

ご参加された皆様、誠にありがとうございます。

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昼の部、「中高齢者のための！健康エクササイズ」では中高齢者を対象とした健康、体力の維持を目指すクラスです。身体の歪みを整えるエクササイズ、イスになどを使って運動経験のないかたも安心しておこなえる筋力トレーニングをおこなっていきます！

夜の部「かんたん！コアエクササイズ」は前半、ストレッチポールを使い、身体の歪みを整える運動。後半は体幹部中心の筋力トレーニング。この教室ではバランスボールを使って身体を動かしていきます！

少ない人数ではありましたが、和やかな雰囲気の中おこなわれました！ストレッチポール、バランスボールともに、初めてという方もいらっしゃいましたが、徐々慣れていっていただけるのではないかと思います！

春期（平成27年6月～7月）教室は現在も随時受付中です。興味のある方は、是非お申込みください。

● お申込み・お問合せ ●

長岡市浦体育館　 電話 0258-92-6910
長岡市浦体育館・越路河川公園  http://www.koshijikasen-uratai.com

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たくさんのご参加お待ちしております！

[koushi]