秋期（平成27年10月～11月）教室＠長岡市浦体育館がはじまりました。

長岡市浦体育館 http://www.koshijikasen-uratai.com/ で秋期（平成27年10月～11月）教室「中高齢者のための！健康エクササイズ」（13：30～14：30）、「かんたん！コアエクササイズ」（19：00～20：00）がはじまりました。

ご参加された皆様、誠にありがとうございます。

昼の部、「中高齢者のための！健康エクササイズ」では中高齢者を対象とした健康、体力の維持を目指すクラスです。ストレッチポールを使い、身体の歪みを整えるエクササイズ。その後、運動経験のない方でもできる簡単な筋力トレーニングをおこないます！

夜の部、「かんたん！コアエクササイズ」はストレッチポールを使い、身体の歪みを整えるエクササイズ。その後、体幹部を中心に筋力トレーニング。この教室では主にバランスボールを使って身体を動かしていきます！

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ストレッチポール・バランスボールともに、初めてという方もいらっしゃり、慣れるまで苦戦するかとは思いますが、徐々に慣れていっていただけるのではないかと思います！「家に道具はあるけれど、どう使ったら良いか分からない」という方もいらっしゃいました。そういった方は是非、教室でおこなったものをご自宅でも取り入れていただければ良いかと思います！

秋期（平成27年10月～11月）教室は現在も随時受付中です。興味のある方は、是非お申込みください。

● お申込み・お問合せ ●

長岡市浦体育館　電話 0258-92-6910
長岡市浦体育館・越路河川公園  http://www.koshijikasen-uratai.com

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たくさんのご参加お待ちしております！

[koushi]