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2015年12月

2015年12月30日 (水)

[江南SC:横越総合体育館] 平成27年12月30日現在:2015年度冬期(平成28年1月~3月)満員御礼スクール

[江南SC:横越総合体育館] 平成27年12月30日(水)現在 : 2015年度冬期(平成28年1月~3月)スクールで、定員に達したため募集を終了したクラスについてお知らせいたします。

■ 初級者卓球 火曜日 9:45~10:45

■ 中級者卓球 火曜日 11:00~12:00

■ 上級者卓球 火曜日 14:30~15:30

■ フットケア&リラックス・ヨーガ 火曜日 19:00~20:00

■ 美・骨盤体操 火曜日 20:15~21:15

■ 初心者入門卓球 水曜日 13:15~14:15

■ 中級者卓球 水曜日 14:30~15:30

■ ボディケア・フィットネス 金曜日 13:15~14:15

上記の8クラスが満員となっております。

たくさんのお申し込みありがとうございます。
また、残りわずかとなっているクラスもございます。受講希望の方は、早めのお申し込みをお願いいたします。先着順で定員になり次第締め切らさせていただきます。予めご了承ください。

◆申し込み方法↓

■江南SC会員 ⇒ 電話または来館にて「会員番号+お名前」を伝えてスクールにお申し込みください。

■会員登録をしていない方 ⇒ 電話にてスクール参加の仮予約後、スクール開始前日までを目処にご来館にて手続きをしてください。 ※スクール当日の受付はいたしません。

●問い合わせ:新潟市横越総合体育館 電話025-385-4477

新潟市江南区いぶき野 1 丁目 1 番 1 号 / Google Maps

●詳しくは、こちら↓

「2015年度(平成27年度)江南SCのご案内(PDF形式 490.1KB A4×4枚)」をダウンロード

「2016年1月~3月(冬期)江南SCプログラムガイド(PDF形式 555.8KB A4×4枚)」をダウンロード

追伸:携帯端末ご利用の方はお手数ですが…横越総合体育館にてパンフレットを配布しておりますのでご来館ください。

[Kobayashi]

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2015年12月27日 (日)

[セミナー] 「Jr.体幹&コーディネーショントレーニング @ 長岡市浦体育館」をおこないました。

タイトルのセミナーを平成27年12月20日(日)午後13:30~長岡市浦体育館 http://www.koshijikasen-uratai.com/ でおこないました。

参加者は越路のスポーツ少年団(野球)15名の方からご参加いただきました。

この場を借りて感謝申し上げます。ありがとうございました。

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

内容は・・・

まず体力についての簡単なお話↓

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その後ウォーミングアップかねてラダートレーニング↓

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そして、楽しみながら脳と身体を同時に使い「反応」「反射」「調整力」などの潜在能力を引き出し、本来持っている能力を更に引き延ばすメソッド ドラウタビリティ http://www.stabi.com/nda/drout_index.html をおこないました。↓

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高いパフォーマンスを発揮するためには日々の練習そして体力を高ることはもちろん重要ですが・・・

更に他の選手と差をつけるためには体力とともに脳力も高めることが重要になってきます。

これを機会に今回おこなった様なトレーニングもたくさん取り入れていただければと思います。

[Iinuma]

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2015年12月25日 (金)

[西蒲SC:西川総合体育館]冬期(平成28年1月~3月)スクールカレンダー

----臨時休講のお知らせ----

● 平成28年3月28日更新 : 「赤ちゃんと産後ママの!エクササイズ」「すくすく赤ちゃんとママの!エクササイズ」 http://spofit.cocolog-nifty.com/team/2016/03/sc-fcde.html 臨時休講のお知らせ

● 平成28年3月22日更新 : 「フィットネス・ヨーガ」「リラックス・ヨーガ」 http://spofit.cocolog-nifty.com/team/2016/03/post-2f74.html 臨時休講のお知らせ

● 平成28年2月16日更新 : 「はじめての!太極拳」「太極拳 (二十四式)」 http://spofit.cocolog-nifty.com/team/2016/02/sc-ab59.html 臨時休講のお知らせ

● 平成28年1月26日更新 : 「赤ちゃんと産後ママの!エクササイズ」「すくすく赤ちゃんとママの!エクササイズ」 http://spofit.cocolog-nifty.com/team/2016/01/sc-2a2e.html 臨時休講のお知らせ

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西蒲SC(西川総合体育館) http://www.spofit.jp/nishikan-sc/ 2015年度冬期[平成28年1月~3月]スクール

平成28年1月12日(火)より順次開講いたします。

お申込みいただいたスクールの日程をご確認ください。

■ 月曜日 1月 18・25 / 2月 1・8・15・22・29 / 3月 7・14・28 [ 全10回コース ]

■ 火曜日 1月 12・19・26 / 2月 2・16・23 / 3月 1・8・15・22 [ 全10回コース ]

■ 水曜日 1月 13・27 / 2月 3・17・24 / 3月 2・9・16・23・30 [ 全10回コース ]

■ 木曜日 1月 14・21・28 / 2月 4・18・25 / 3月 3・17・24・31 [ 全10回コース ]

■ 金曜日 1月 15・22・29 / 2月 5・19・26 / 3月 4・11・18・25 [ 全10回コース ]

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スクールカレンダーのダウンロードはこちら…↓

「2015年度1月~3月(冬期)西蒲SCプログラムガイド」(PDF形式 560.1KB A4×4枚)をダウンロード

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皆さま方とお会いできる日をスタッフ一同楽しみにしております。

[kato]

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2015年12月22日 (火)

[西蒲SC:西川総合体育館] 平成27年12月22日(火)現在:2015年度冬期(平成28年1月~3月)満員御礼スクール

[西蒲SC:西川総合体育館] 平成27年12月22日(火)現在 : 2015年度冬期(平成28年1月~3月)スクールで、定員に達したため募集を終了したクラスについてお知らせいたします。

■ 65歳からの!足腰元気体操 火曜日 13:15~14:15

■ 初心者入門卓球 木曜日 9:30~10:30

■ 中級者卓球(午前)木曜日 10:45~11:45

■ いきいき!健康体操 金曜日 9:30~10:30

■ 初級者卓球 金曜日 13:15~14:15

■ 中級者卓球 金曜日 14:30~15:30

上記のクラスが満員となっております。

たくさんのお申込みありがとうございます。
また、残りわずかとなっているクラスもございます。受講希望の方は、早めのお申込みをお願いいたします。先着順で定員になり次第締め切らさせていただきます。予めご了承ください。

--- お申込み方法↓ ---

■ 西蒲SC会員の方 ⇒ 電話または来館にて「会員番号+お名前」を伝えてスクールにお申し込みください。

■ 会員登録をしていない方 ⇒ 電話にてスクール参加の仮予約後、ご参加の前日までに来館にて手続きをしてください。 ※スクール当日の受付はいたしません。

●お問合せ : 新潟市西川総合体育館 電話 0256-78-7258

新潟市西蒲区善光寺 369番地 1 / Google Maps

--- 詳しくは、こちら↓ ---

「2015年度(平成27年度)西蒲SCのご案内」(PDF形式 452.3KB A4×4枚)をダウンロード

「2015年度1月~3月(冬期)西蒲SCプログラムガイド」(PDF形式 560.1KB A4×4枚)をダウンロード

追伸:携帯端末ご利用の方はお手数ですが、西川総合体育館にてパンフレットを配布しておりますのでご来館ください。

[kato]

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2015年12月20日 (日)

[江南SC・地域活動]子育てひろばスペシャルプログラム「親子で楽しむ運動あそび@横越地区公民館」がおこなわれました。

平成27年12月15日(火)10:00~11:00、SPOFIT江南スポーツクラブ http://www.spofit.jp/konan-sc/ が協力する、横越地区公民館 http://www.city.niigata.lg.jp/konan/shisetsu/manabi/kouminkan/yokogoshi.html 主催のイベント「親子で楽しむ運動遊び」をおこないました。

参加者は大人26人、子ども28人の親子26組というたくさんの方々から参加していただきました。1歳~4歳までの幼児さんを対象としておこないましたが、0歳児さんのママの参加もあり、ボランティアさんに見守りをお願いして久しぶりの運動を楽しんでいただきました。

今回も1歳~4歳と年齢幅のあるお子様が対象ですので、プログラムの中にはできるものとできないものがあることを前提に、親子でおこなえる運動の特色をいかし、抱っこやつかまり歩きなどを交えながらママが誘導し、安全を第一に進めていただくことをお伝えしてスタートしました。

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

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まず最初は、座位でのリズム遊びやストレッチでウォーミングアップをし、その後は立位での簡単なエアロビクスとスクワットなどのトレーニングをおこないました。ここまではママの動きが中心になります!

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次は、親子でどんぐりに変~身!丸くなってゴロゴロ回ったり、機関車トーマスになって脚で煙突を作ったりしながら遊びます。普段使わない身体の部位を刺激されママは嬉しい悲鳴!? 子ども達はマネっこしながら身体の使い方を学びます!
雨が降ってきた!海の中に入ってみよう!で、想像力を膨らませながらブルーシートから出る風や音に興奮気味でした。

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そして今回、初めて親子でお寿司を作る遊びをしました。公民館スタッフの方にお手伝いしていただいて、見本の車海老寿司を作ってみました。スタッフの方が丸くなってご飯(シャリ)、私が上に乗って車海老(ネタ)になりました。ちなみに海老のシッポを両足で表現しています。分かるかな!? (笑)
他にも親子で全7種類のお寿司作りに挑戦しました!

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最後は、遊園地に出発進行~♪で輪になってお散歩したり、遊園地の乗り物でママの背中に乗ってジェットコースタ-をしてもらったり…お子さんの最高の笑顔を見ることができました!親子遊びでみんなの笑顔が膨らむ瞬間が私は一番大好きです!

これからも、もっとたくさんの笑顔に出会えるように親子運動遊びが広まってくれるといいなぁと願っています。

今回のようなセミナーを通じて親子遊びの重要性を知っていただくと共に、親子のコミュニケーションの一つとして利用していただけたら嬉しく思います。

このような単発セミナーなどを依頼したい!という方は…チームSPOFIT新潟 http://www.spofit.jp/ までお気軽にご連絡・ご相談ください。様々なご要望にお応えできるようプログラムをご用意しております。↓

お問合せ先 http://www.spofit.jp/team/contact-address.html

[Yuriko]

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[西川総合体育館]2016年1月スケジュール

新潟市西川総合体育館 2016年1月スケジュール

■ 休館日

1日(金) ~ 3日(日)

■ 利用時間の変更 ⇒ 詳細

20日(水) 17:00 開館

※施設維持管理作業日

■ ランニングコース個人開放

9日(土) 大会終了後18時半頃開放

10日(日) 大会終了後19時頃開放

その他は通常通り開放

■ アリーナ個人開放(卓球・バドミントン) ⇒ 詳細

11日(月) ~17日(日) 9:00 ~ 21:00

※2時間毎の入れ替え制

■ SPOFIT新潟西蒲スポーツクラブ

◎2016年冬期スクール開始日

月曜スクール ⇒ 18日~

火曜スクール ⇒ 12日~

水曜スクール ⇒ 13日~

木曜スクール ⇒ 14日~

金曜スクール ⇒ 15日~

◎休講日

1日(金) ~ 3日(日) 休館日

4日(月) ~ 7日(木)

8日(金) 大会開催のため

11日(月) 祝日

20日(水) 施設維持管理作業日

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■ 2016年1月スケジュールのダウンロード(PDF形式 66.5KB A4×1枚)

http://spofit.cocolog-nifty.com/team/files/nishikawa-sougou-calender2016.01.pdf

■ 月間/年間スケジュールのダウンロード

http://www.spofit.jp/nishikan/nishikawa-general-gym/download.html

■ 新潟市西川総合体育館HP 

http://www.spofit.jp/nishikan/nishikawa-general-gym/

■ SPOFIT新潟西蒲スポーツクラブHP

http://www.spofit.jp/nishikan-sc/

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[koushi]

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2015年12月12日 (土)

[地域活動:指導]「リラックス・ヨーガ@ 西川総合体育館」をおこないました。

早いもので12月半ばになりました。12月の旧暦名は師走(しわす)です。文字の通り、師僧も走る多忙な月。
年の瀬をひかえて何かと気忙しく慌ただしくなる時期ですよね。

さて、 チームSPOFIT新潟 http://www.spofit.jp/が協力するタイトルのセミナーが平成27年11月29日(日)新潟市西川総合体育館 http://www.spofit.jp/nishikan/nishikawa-general-gym/ でおこなわれました。
今回のセミナーは、JA越後中央女性部様 http://www.e-ja.or.jp/contents/sitemap/ からのご依頼で開催いたしました。

Aコース9:30~10:30に21名、Bコース10:45~11:45に19名と沢山の方々からご参加いただきました。どちらのコースも内容は同じくタイトルの通り、リラックスすることを目的としておこないました。

当日の雰囲気は・・・と言いますと、「はじめまして」ではなく「〇〇さん、こっちだよ!」賑やかな話声が会場を包みました。

「ヨガ初めての方?」と聞くと、ほとんどの方が挙手。ヨガについては「はじめまして」だったようです。そこでヨガの語源や効果、呼吸法などを説明しました。続けて「普段意識していない自分の内面と向き合ってくださいね」と話しました。

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

20151129jarirakkusuyoga_002まずは、仰向けになり呼吸から。浅く短くなりがちな呼吸を少しずつ深くて長い呼吸へ。呼吸に慣れたところで徐々に身体を動かしていただきました。

20151129jarirakkusuyoga_003_320151129jarirakkusuyoga_004次に、座位になり上半身を中心に動いていただきました。その後は、四つん這いになり、肩や背中の伸びを感じていただき、立位へ進みました。
立位では、まず閉眼で山のポーズをしながら足裏の感覚を確認し、三日月のポーズ、直角のポーズ、三角のポーズへ進みました。ただポーズをするのではなく、足裏でしっかりマットを押す意識や重心や目線などについてもお伝えしました。その後は目を閉じ山のポーズで足裏の感覚を再確認しシャバアーサナへと進みました。

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「姿勢が良くなった」「すごく気持ち良かったよ」「定期教室に参加してみたい」など感想をいただき、ヨガに興味をもっていただけたことの他に身体の変化に気付いていただけたことが何より嬉しかったです。そしてこれから、もっともっとご自分の身体を大切に向き合ってお過ごしいただければと願っております。

西川総合体育館では、この他にも多数の教室を開講しております。
ただ今、2015年度1月~3月(冬期)の新規受付中です。
身体を動かし冬を元気に乗り切りませんか。詳しくはこちらをご覧下さい↓

http://spofit.cocolog-nifty.com/team/info_sc_1/index.html

新潟の冬は朝、部屋の電気を点けるところから一日がスタートします。空を見上げれば鉛色という日がほとんどで気分が沈みがちになりますね。ところが、近年県内各所ではクリスマスイルミネーションが点灯し見る目を楽しませてくれています http://www.niigata-kankou.or.jp/tanoshimu/winter/illumination/index.html 師走の忙しから解放されリラックス効果がありそうですよ、お出かけになりませんか!

[Misako]

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2015年12月 9日 (水)

新潟市西蒲区特色ある区づくり事業(骨盤ストレッチ) @ 巻地域保健福祉センターに行ってきました。

新潟市西蒲区役所健康福祉課 巻地域保健福祉センター様 https://www.city.niigata.lg.jp/nishikan/kuyakusho/soshiki/maki_hw.html よりご依頼いただき、平成27年11月28日(土)15:00~16:00、20~30代の女性を対象とした~健・美・知を兼ね備えた女子力アップ健康講座~で骨盤ストレッチの指導に行ってきました。

小さい子どもさんをお持ちのママさんたち20名からご参加いただきました。

今回のセミナーは、仕事・家事・育児と忙しいママさんを対象に、毎月やってくる月経のせいで頭痛・腹痛・肩こり・肌荒れ・冷えなどの悩みを抱えている方のために、第1部13:30~14:50「女性のためのカラダ講座」講師は Kite-me代表粟原(あわら)あつ子先生 http://www.kite-me.net/top.php の講和。第2部15:00~16:00「骨盤ストレッチ」の実技を私が担当しました。

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

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第1部は、女性のカラダのクイズから始まりました。子宮は何個?卵巣は?何処にある?大きさは?みなさん、即答でした。座りっぱなしの姿勢は、卵巣を圧迫し続けているので時々立ちましょうと、クイズをしながら立ったり座ったり。卵子はいつ作られたの?生まれた赤ちゃんのお腹にはすでに卵子がいるそうです。あなたの孫となる卵子がすでにお子さんのお腹にいるんですよと言われると、みなさんびっくりしていました。 

なぜ頭痛や腹痛、冷えになるのかメカニズムを紐解いていくとうなずく方が多く、段々リラックスしているようでした。自分の体調不良のイライラを子どもさんにぶつけるのではなく、“気持ちを緩ませあったか女子”になって子育てしてください。と講和終了となりました。

第2部は、「骨盤ストレッチ」です。休憩中にマットとストレッチポールをセットした場所に座った方とお話ができました。ストレッチポールは見た事はあるけど触った事がない、どうやって使うの?興味は持ってくれたようです。

初めに、私自身子育て中、忙しくて体調を崩した事、この仕事を始め運動をやるようになったら嘘のように丈夫なカラダになったと話すと、ホントに?!と言った表情の方が多くいました。

最初に立位と寝てのゆがみチェックです。最後に変化が表れるか自分のカラダをよく観察しながら進みます。

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まず、カラダ全体の関節包を『ゆるめる』ためにポールに仰向けになり骨格リリースです。言葉を聞いてカラダを動かす事が難しい方、ポールから落ちてしまう方もちらほら。

次は筋力トレーニングで『しめる』の動きをおこないました。

最後にストレッチで『ほぐす』、ストレッチを見ていると、苦手な動きや左右差があったり、固くなっている部分があるので、定期的におこなったり、日常の癖がカラダにゆがみを作るので、日ごろからカラダの使い方を意識してほしいと話しました。そんな事を言いましたが、子育て中は自分の事は後回しですよね。少しずつカラダを動かす時間を見つけてください。

今回の企画運営に携わってくださった、スタッフ関係者の皆様お疲れ様でした。

また、機会がありましたら、よろしくお願いいたします。

[kazama]

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2015年12月 6日 (日)

[西蒲SC:西川総合体育館] 2015年度 冬期 (平成28年1月~3月)スクール募集 西蒲区役所だより掲載

『2015年度 冬期(平成28年1月~3月)スクール募集』が『西蒲区役所だより第208号(平成27年12月6日号)』 http://www.city.niigata.lg.jp/nishikan/kohoshi/kouhou/h27/nishikan_1206/nishikan_208_3.htmlに掲載されました。

前期からの継続参加者を含み定員が決定されていますので、クラス毎に定員が異なります。また、先着順で定員になり次第締め切りとなりますので、予めご了承ください。

■ 西蒲SC会員の方 ⇒ 電話または来館にて「会員番号+お名前」を伝えてスクールにお申し込みください。

■ 会員登録をしていない方 ⇒ 電話にてスクール参加の仮予約後、ご参加の前日までに来館にて手続きをしてください。 ※スクール当日の受付はいたしません。

●問い合わせ:新潟市西川総合体育館 電話 0256-78-7258

新潟市西蒲区善光寺 369番地 1 / Google Maps

●詳しくは、こちら↓

「2015年度(平成27年度)西蒲SCのご案内」(PDF形式 452.3KB A4×4枚)をダウンロード

「2015年度1月~3月(冬期)西蒲SCプログラムガイド」(PDF形式 560.1KB A4×4枚)をダウンロード

追伸:携帯端末ご利用の方はお手数ですが、西川総合体育館にてパンフレットを配布しておりますのでご来館ください。

[kato]

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[江南SC:横越総合体育館] 2015年度 冬期(平成28年1月~3月)スクール募集

『2015年度 冬期(平成28年1月~3月)スクール募集』が平成27年12月9日(水)9:00~開始となります。

『市報にいがた』第2545号(平成27年12月6日号) http://www.city.niigata.lg.jp/shisei/koho/kohoshi/shiho/backnumber/h27/shiho151206/info_03.html

『江南区役所だより』第209号(平成27年12月20日号) http://www.city.niigata.lg.jp/konan/kohoshi/kuyakusho/h27/konan_1220/konan_209_3.html

前期からの継続参加者を含み定員が決定されていますので、クラス毎に定員が異なります。また、先着順で定員になり次第締め切らさせていただきますので、予めご了承ください。

■ 江南SC会員の方 ⇒ 電話または来館にて「会員番号+お名前」を伝えてスクールにお申し込みください。

■ 会員登録をしていない方 ⇒ 電話にてスクール参加の仮予約後、ご参加の前日までに来館にて手続きをお願いいたします。 ※スクール当日は混み合いますので当日受け付けはご遠慮ください。

●問い合わせ:新潟市横越総合体育館 電話 025-385-4477 新潟市江南区いぶき野 1 丁目 1 番 1 号 / Google Maps

●詳しくは、こちら↓

「2015年度(平成27年度)江南SCのご案内(PDF形式 490.1KB A4×4枚)」をダウンロード

「2016年1月~3月(冬期)江南SCプログラムガイド(PDF形式 555.8KB A4×4枚)」をダウンロード

追伸:携帯端末ご利用の方はお手数ですが、横越総合体育館にてパンフレットを配布しておりますのでご来館ください。

[Kobayashi]

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