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2016年5月26日 (木)

[セミナー] 田舟の里 「脳も身体も活性化!椅子でらくらくエクササイズ!」 がおこなわれました。

平成28年5月18日(水)13:30~14:30 亀田清掃センター附属休憩所 田舟の里
http://www.atagosyoji.co.jp/tabunenosato/   で「脳も身体も活性化!椅子でらくらくエクササイズ!」をおこないました。

女性6名の方からご参加いただきました!

今回のセミナーでは脳のトレーニングと椅子を使った筋力トレーニングをおこないました。

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

まずは脳のトレーニングから・・・

簡単な動作でもパターンを変えたりしていくことで、脳にも刺激がいきます!まず全員で指を使って脳トレ!その後ペアを組んでもらい、さらにレベルアップ!徐々に難しくなってきたようで皆さん苦戦されているようでした(゚▽゚*)少しでも普段から脳を使うようにしていただければ、認知症の予防になります!私生活から何か読む、書くということに取り組んでみたり、会話などコミュニケーションを積極的にとるようにすることでも予防に効果がありますヽ(´▽`)/是非取り組んでみてください!

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その後は椅子に座りながら、スモールボールを使って筋力トレーニング・・・

年齢に伴う筋力の低下を防ぐための運動をおこなっていきました!ボールを転がしたり、潰したり、挟んだり・・・しながら全身を動かしていきました( ^ω^ )筋力が低下していくことによって日常生活が困難になってしまったり、転倒などケガのリスクも高まってしまいます。いつまでも自分の足で元気に生活できるよう、少しずつでも運動する機会をつくってみてくださいo(*^▽^*)o

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ご参加いただきました皆様、ありがとうございました!

次回の田舟の里セミナーは平成28年6月8日(水)13:30~14:30におこなわれる予定です!

詳細はこちら → http://spofit.cocolog-nifty.com/team/2016/05/post-1e55.html

たくさんのご参加お待ちしております!

[koushi]

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