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2016年6月16日 (木)

[セミナー]田舟の里 「椅子に座っていきいき健康体操」 がおこなわれました。

平成28年6月8日(水)13:30~14:30 亀田清掃センター附属休憩所 田舟の里
http://www.atagosyoji.co.jp/tabunenosato/   で「椅子に座っていきいき健康体操」をおこないました。

女性4名、男性1名、全員で5名の方からご参加いただきました!

今回のセミナーでは椅子を使った筋力トレーニングと脳のトレーニングをおこないました。

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

始めは椅子を使った筋力トレーニングをおこないました!

年齢に伴う筋力の低下を防ぐために、椅子に座った状態で簡単にできる筋力トレーニングをおこないました。日常生活に必要となる筋力は下半身にあります。下半身の筋力が衰えると、つまづきや転倒に繋がり、転倒することでケガのリスクが高まります。日常生活が困難になる前に!少しずつ運動する機会を増やしてみてはいかがでしょうか (*^-^)?

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その後、脳のトレーニングをおこないました!

簡単な動作でも複数のパターンに変えていくことで、脳にも刺激がいきます!脳と体を一緒に使い連動させることで脳の活動量が変わり、認知症や転倒予防に繋がります。まずは、全員でボールを使ってトレーニング!その後ペアを組んでもらい、さらにレベルアップ!徐々に難しくなってきたようで皆さん苦戦されているようでしたが、成功したときの達成感は最高でしたね (o^-^o)!少しでも普段から脳を使うようにしていただければ、認知症の予防になります!たとえば、本を読む、文字を書くということに取り組んでみたり、会話などコミュニケーションを積極的にとるようにすることでも予防に効果がありますヽ(´▽`)/是非取り組んでみてください!

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ご参加いただきました皆様、ありがとうございました!

次回の田舟の里セミナーは平成28年9月14日(水)13:30~14:30におこなわれる予定です!

詳細はこちら → http://spofit.cocolog-nifty.com/team/

たくさんのご参加お待ちしております!

[honma]

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