[江南SC：横越総合体育館]体験セミナー「身体スッキリ！ピラティス」をおこないました。

皆さんこんにちは。

残暑が続いておりますが、皆様いかがお過ごしですか。私は連日オリンピックのメダルラッシュにテレビから目が離せない日々を送っていました。

さて平成28年8月19日(水)9：30～10：30  新潟市横越総合体育館 http://www.spofit.jp/konan/yokogoshi-general-gym/で 江南SC  http://www.spofit.jp/konan-sc/ 「身体スッキリ！ピラティス」 をおこないました。

大変暑い中ではありましたが、当日は女性13名の方からご参加いただきました！皆様ありがとうございました。

セミナーではまずピラティスって何？という説明、姿勢や身体の動かし方や効果についてのお話をさせていただきました。その後ピラティスをおこなう前の身体の確認をしてから本題であるピラティスへ・・・

最初は骨盤の正しい位置の確認、そのポジションを維持させたままでの股関節や上肢の正しい動かし方をおこないました。簡単な動作ではありますが、ほとんどの人がこの身体使い方が間違っている為身体の歪みや慢性的な痛みに繋がります。正しい動かし方を学び身に付ける事で痛みの改善やケガの予防にもなります。

その後各関節の役割に沿っての四つん這いエクササイズ、脊柱の柔軟性を高めるエクササイズをおこない、最後はエクササイズ後の身体の確認をし、ピラティスをおこなう前との身体の変化を実感していただきました。

参加した方からは「身体の動かし方を考えて興味がわいた」「続けてみたい！」などの感想をいただきました。ご参加いただきました皆様ありがとうございました。

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ピラティス創始者は『ピラティスは10回やれば違いを感じ、20回やれば違いが目に見え、50回やればまったく別のからだに生まれかわるでしょう。』と言っています。

江南SCのピラティススクールはPHIピラティスのインストラクターが指導をおこなっております。PHIピラティスは、ただエクササイズの形を作る為のピラティスではなく、間違った動きの癖を見つけ、本来の正しい動きに戻し、それを身体に学習させていくという特長があります。是非PHIピラティスに参加して身体の変化を実感してみてください！

今回はセミナー体験としての1回開催でしたが、江南SCではピラティスのスクールを下記の通り開催しております。

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●「はじめての！ピラティス」 木曜 14：30～15：30

●「ゆったりピラティス」 水曜 19：00～20：00

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そして平成28年度秋期（10～12月）より金曜午前クラスの新設が決定いたしました。

●「身体スッキリ！ピラティス」 金曜 9：30～10：30

詳しくは↓

■ 「2016年10月～12月(秋期)江南SCプログラムガイド(PDF形式 582.8KB A4×4枚)」をダウンロード

[Natsuko]