[地域活動・指導] 「自宅で簡単！タオル体操 ＠ JA越後中央女性部巻支部」 をおこないました。

JA越後中央女性部巻支部様よりご依頼をいただきまして、平成28年9月2日(金)18：30 ～ 健康教室の指導に行ってきました。15名と多くの方にご参加いただきました。

今回の教室ではタオルを使った簡単ストレッチとボールを使った脳トレをおこなっていきました！

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まずはタオルを使って簡単にストレッチ。身体が柔らかい方が多くとてもパワフルでした！タオルを使ったストレッチでは普段伸ばせないところまで伸ばすことが可能です。みなさん効果を感じながらおこなえたのではないでしょうかo(*^▽^*)o

その後はボールを使った脳トレ。二人一組で、一列になり、ボールを回し、脳と身体を使ったゲーム感覚のトレーニングをおこないました。最後までボールを回せたときの一体感は最高でした！心が一つになった瞬間でしたね！今回のような簡単な運動を普段の生活習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか？

ご参加いただきました皆様、ありがとうございました！

[honma]