[江南SC］2016年度 冬期（平成29年1月～3月）おすすめスクール！

こんにちは (＾＾)/
日中は晴れ間が覗く日も多く、冬らしい寒さを
あまり感じること無く12月に入りました…が。
ここにきて急にぐっっっと冷え込んできましたね
そろそろ雪でしょうか

寒くて日の短い冬は
運動不足になってしまいがちなのと共に、
鬱症状に陥る人が多いと言われています…

そこで！
今回2016年度冬期（1～3月)は、
外出が億劫になりがち、
そして憂鬱な気分になりがちな『冬』にオススメな
【イスで足腰元気体操】をご紹介します ヽ(´▽｀)/


こちらの教室はタイトルの通り、
常に“イス”に座った状態で運動をおこなっていきます
なので、
「普段運動をまったくしない方」
「足腰の筋力に自信が無い方」
「慢性的な膝痛・腰痛をお持ちの方」
そんな皆さんこそ、是非ご参加ください

但し…

対象 >>> 65歳以上
定員 >>> 15名

となりますのでご了承くださいm(_ _)m

（また、医師等から運動を制限されている方は
ご遠慮いただく場合もございます。お問合せください。）


教室でおこなう内容は
ストレッチや筋トレや脳トレなどなど毎回様々です

ボールを使ったりチューブを使ったり音楽に合わせたり
と、多種多様な運動をおこないます
これらすべてが
「簡単に出来るものから“徐々に”強度・難易度の高いものへ」と進んでいくので、
普段まったく動かないという方も安心して始められます
そして同じものをコツコツやるのは飽きてしまう…という方も
毎回新鮮に楽しむことができます

また、特別な道具が必要であったり、技術の習得が難しい教室では
週に1回、教室の時しか運動せずに
結局運動不足 となってしまいがちですが…
当教室では、“道具を使わず”にできる“簡単な”運動もおこないますので
覚えてしまえば、ご自宅でも気軽に取り組むことが出来ます
折角お金を出すのなら、
教室で習ったことをより活用できる方がお得ですよね

開講日 >>> 水曜　13：15～14：15
参加費 >>> ～¥520円／回

ご自宅でも運動を取り入れつつ…
教室時は
新しいことに挑戦して出来るようになった時の達成感や
“みんなで”出来たときの一体感を楽しみ、
冬の鬱々とした気持ちを吹き飛ばしましょう！

では最後に
教室の様子をご覧ください(*ﾟｰﾟ*)！

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たくさんのご参加をお待ちしております！


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[江南SC：横越総合体育館] 冬期スクール（2017年1月～3月）募集について


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■ 「2016年度(平成28年度)江南SCのご案内(PDF形式 489.7KB A4×4枚)」をダウンロード

■ 「2017年1月～3月(冬期)江南SCプログラムガイド(PDF形式 561.7KB A4×4枚)」をダウンロード


●問い合わせ：新潟市横越総合体育館　電話 025-385-4477

新潟市江南区いぶき野 1 丁目 1 番 1 号　Google Maps


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