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2017年7月18日 (火)

[セミナー] 田舟の里 「かんたんエアロ♪とボールでエクササイズ!」をおこないました。

平成29年07月05日(水)13:30~14:30  亀田清掃センター附属休憩所 田舟の里
で、セミナー「かんたんエアロ♪とボールでエクササイズ!」をおこないました。参加者は女性9名の方々にご参加いただきました。

このセミナーを担当しました斎藤は、実は2年前にも担当させていただく事になっていましたが・・・大雨で中止になりました (u_u。)

今回も、前日まで大雨 rain でしたが・・・当日は晴れて、ひと安心 o(*^▽^*)o

今回のセミナーはタイトルにもありますが、簡単なエアロビクスと、チビちゃんボールを使ったエクササイズで汗を流しました  shine

最初に、セミナーが始まるまでの間、テニスボールで身体のコリや、足のむくみを少し楽になるまでコロコロしてもらいました。お客様からはこんな声が・・・

『は~気持ちいいわ~楽になるね~、家にもあるからやってみます!』と喜んでいただけました happy01

少しほぐれたところで、かんたんエアロ♪の部・・・スタート!

歩きながら、いろんな手のバリエーションを楽しみ notes  徐々に足の動きを変えて動くと、皆さん真剣な表情で一生懸命についてきてくれました confident

手と足の動きを連動させてみると・・・皆さんうまくいかず、大笑い (≧∇≦)

いいですね~大笑いできることは素晴らしい!

あ~いい汗をかきました (^^♪ 初めての方も、何十年ぶりという方も、いらっしゃいましたが

本当によく動けていました good

最後は、チビちゃんボールを使ったエクササイズ!

空気の少し抜いたボールに座り、ボールを前後左右に動かしウォーミングアップ happy01

ボールに座っているだけで、バランスをとろうとして小さな筋肉が大活躍します shine

さらに、膝を付けてバランス punch 全身プルプル・・・腹筋&背筋もさらに頑張ります smile

みなさんよく頑張りました ヽ(´▽`)/

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今回のセミナーで、少しでも運動に興味・関心をもっていただけたら大成功ですgood

ご参加いただきました皆様、ありがとうございました!

次回の田舟の里セミナーは詳細が決まり次第こちらのブログにアップします。

TEAM SPOFIT BLOG [チームSPOFIT新潟]

たくさんのご参加お待ちしております!

[Saeko]

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