[セミナー] 田舟の里 「かんたんエアロ♪とボールでエクササイズ！」をおこないました。

平成29年07月05日（水）13：30～14：30  亀田清掃センター附属休憩所 田舟の里
で、セミナー「かんたんエアロ♪とボールでエクササイズ！」をおこないました。参加者は女性9名の方々にご参加いただきました。

このセミナーを担当しました斎藤は、実は2年前にも担当させていただく事になっていましたが・・・大雨で中止になりました （u＿u。)

今回も、前日まで大雨 でしたが・・・当日は晴れて、ひと安心 o(*^▽^*)o

今回のセミナーはタイトルにもありますが、簡単なエアロビクスと、チビちゃんボールを使ったエクササイズで汗を流しました 

最初に、セミナーが始まるまでの間、テニスボールで身体のコリや、足のむくみを少し楽になるまでコロコロしてもらいました。お客様からはこんな声が・・・

『は～気持ちいいわ～楽になるね～、家にもあるからやってみます！』と喜んでいただけました

少しほぐれたところで、かんたんエアロ♪の部・・・スタート！

歩きながら、いろんな手のバリエーションを楽しみ   徐々に足の動きを変えて動くと、皆さん真剣な表情で一生懸命についてきてくれました

手と足の動きを連動させてみると・・・皆さんうまくいかず、大笑い (≧∇≦)

いいですね～大笑いできることは素晴らしい！

あ～いい汗をかきました (^^♪ 初めての方も、何十年ぶりという方も、いらっしゃいましたが

本当によく動けていました

最後は、チビちゃんボールを使ったエクササイズ！

空気の少し抜いたボールに座り、ボールを前後左右に動かしウォーミングアップ

ボールに座っているだけで、バランスをとろうとして小さな筋肉が大活躍します

さらに、膝を付けてバランス 全身プルプル・・・腹筋＆背筋もさらに頑張ります

みなさんよく頑張りました ヽ(´▽｀)/

■ 画像の取り扱いについて　※画像をクリックすると拡大表示されます。

今回のセミナーで、少しでも運動に興味・関心をもっていただけたら大成功です

ご参加いただきました皆様、ありがとうございました！

次回の田舟の里セミナーは詳細が決まり次第こちらのブログにアップします。

→ TEAM SPOFIT BLOG [チームSPOFIT新潟]

たくさんのご参加お待ちしております！

[Saeko]