[江南SC］2017年度 秋期（平成29年10月～12月）おすすめスクール！

こんにちは (＾＾)/
厳しい暑さもようやく和らぎ、
過ごしやすい季節となりました
あっという間に秋らしい気候に変わり、
朝晩は肌寒く感じるほどですね！

さて、毎期恒例のこの『おすすめスクール紹介』。

今回のテーマは…
『百聞は一見にしかず！』

かといって皆さん全員に
すべての教室参加していただくわけにはいきません…
では誰が参加するのか。

教室未経験で現在参加しておらず…
特に大きな既往症も無い…
そして何より、適度に運動不足…

身近に最適な人材がおりました
そうです、私です。長谷川です。

前置きが長くなりましたが…
ということで今回、未経験者を代表しまして
私長谷川が実際に《アクティブ・ヨーガ》を初体験してきました (/ ^^)/
個人の感想ではありますが、
少しでも参考になれば幸いです

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今回私が体験した教室↓
《アクティブ・ヨーガ》
金曜　19：00～20：00
～520円／回

初めてヨーガを体験するにあたり、私が抱いた疑問は２つ！
“１．身体が硬くてもヨーガはできるのか”
“２．ヨーガの運動強度はどの程度なのか”です

まずは
“１．身体が硬くてもヨーガはできるのか”

結論から言うと、身体の硬さは
それほど問題ではないようです
先生が身体の硬さ・レベルに応じた複数をポーズを教えてくれるので
あ、できないかも…と思ったときは無理せずＯＫです
とは言え、やはり柔軟性があった方が
ポーズは断然綺麗です、かっこいいです

黄色○が長谷川です
これは前屈“途中”の写真です！
本気を出せばもう少し曲がります…

先生(左)と長谷川(右)の
比較写真です…酷いです
柔軟性の差が一目瞭然です…

この比較写真を撮っていただいた継続参加者の方が、
「こうやって見ると私って随分軟らかくなったんだわ～」
とおっしゃっていました
ということはこんな長谷川でも、
続ければいつか先生みたいになれるはず…
継続は力なり、ですね

続いての疑問、
“２．ヨーガの運動強度はどの程度なのか”

ヨーガの本来の目的は「精神の鍛錬」ということもあり、
私の中でヨーガは「リラクゼーション」のイメージが強く、
「運動」という印象はあまり無かったのですが…
侮るなかれ、ヨーガはしっかり運動になります
ヨーガ関係者の皆さま、大変失礼致しました

ヨーガでは様々なポーズを連続しておこなっていくのですが、
それぞれのポーズによって
効いてくる筋肉・伸びる筋肉が異なり
同じ箇所ばかりが刺激されるわけではないので
連続しているのに継続できる、という
とても効率の良い運動です

筋トレの合間にストレッチが入る感覚なので
私のように運動不足で体力に自信の無い方でも
ご参加いただけるのではないかと思います

教室の最後には
リラックスの時間も設けられ、気分も落ち着き、
運動したぞーという達成感と充実感で
気持ちよく初ヨーガを終えることが出来ました

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江南SCには
この他にもおすすめのスクールが
まだまだたくさんあります
詳細はご来館または下記リンクにてご確認ください m(_ _)m

たくさんのご参加、心よりお待ちしております！

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教室の詳細はこちら↓

■ 「2017年度(平成29年度)江南SCのご案内(PDF形式 488.7KB A4×4枚)」をダウンロード

■ 「2017年10月～12月(秋期)江南SCプログラムガイド(PDF形式 576.9KB A4×4枚)」をダウンロード

お申込みの詳細はこちら↓

[江南SC：横越総合体育館] 秋期スクール（2017年10月～12月）募集について

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●問い合わせ：新潟市横越総合体育館　電話 025-385-4477

新潟市江南区いぶき野 1 丁目 1 番 1 号　Google Maps

［Hasegawa］