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2017年10月 9日 (月)

[江南SC:横越総合体育館]体験セミナー「身体すっきりシェイプアップエクササイズ」をおこないました。

平成29年10月4日(水)13:15~14:15  新潟市横越総合体育館江南SC 体験セミナー「身体すっきりシェイプアップエクササイズ」をおこないました。

4名の女性の方にご参加いただきました。

今回のセミナーでは体調や体型を整えていくことを目的とした、身体ほぐしやトレーニングをおこなっていきました!

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

まずは身体ほぐしから始めていきました!日頃の姿勢や運動不足などにより、身体は固まってしまいます。トレーニングも大切ですが、ストレッチやほぐしたりすることでも体型・体調を整えていくことができます。ご自宅でも試して頂きたいですね!

その後はバランスディスク、ストレッチポールを使用した簡単なトレーニングをおこなっていきました。上に乗ってバランスをとってみたり・・・乗った状態でトレーニングをしたり・・・。いつもと違い不安定な状態でおこなったことで、バランスをとるのも大変でしたね!それだけでも普段なかなか使えていなかった部分も鍛えることができます(*^-^)

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運動をおこなうことによって筋肉量が増え、基礎代謝が上がります。結果、太りにくい身体を作ることができ、ダイエットにも繋がります!その他、肩こりや身体の痛みの解消といった効果も期待できます。ご参加いただいた方々は既に運動をされている方ばかりでしたが、今回のセミナーが皆さまの健康増進に少しでも活きていければ良いなと思いました(◎´∀`)

ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。

[koushi]

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