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2017年12月 8日 (金)

[江南SC]2017年度 冬期(平成30年1月~3月)おすすめスクール!

こんにちは (^^)/
いよいよ冬将軍の到来ですね sign03
どきどきしながら毎朝カーテンを開けています…snowsnow
今年の雪はなじでしょうか…(´ω`)

さて、前回秋期に引き続き、
冬期のテーマも…
『百聞は一見にしかず!』

今回は、運動強度が高めの教室ということで
比較がわかりやすいように
「運動不足」長谷川に加え、
「現役」三宅が参加してきました(/ ^^)/shine

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画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

20171208stabi05

今回私たちが体験した教室↓
《はじめての!スタビライゼーション》
木曜 19:00~20:00
~520円/回

まず参加するにあたり、
「スタビライゼーション」とはどのようなものか
改めて調べてみました pencil

▼▼▼
スタビライゼーションとは…
“主働筋(1つの動作をするときに主に働く筋肉)”だけでなく
その周囲筋も刺激するトレーニングであり、
筋肉が引き締まると共に
骨格のバランスや姿勢を整えることができます。
また、激しい動きをしないため
筋肉を傷めない・怪我をしにくいという安全性も特徴です。
▲▲▲

とのこと eyeglassshine
運動不足の人がいきなり張り切りすぎて
どこか痛めて結局また運動不足…というのはありがちな話 heart03
“怪我をしにくい”種目だと
運動習慣への導入としてもばっちりですね confident

長谷川と三宅は
それぞれ別日に体験参加しましたが
教室の流れはほぼ同じで、
トレーニングの種目が毎回変わっていきます run
sweat01

三宅の感想>>>
『スタビライゼーション』といえばサッカー日本代表の長友選手が
トレーニングとして取り入れていることで有名ですよね soccer
私もサッカー・フットサルプレイヤーとして
見よう見まねで取り組んでは見たものの、効果をなかなか実感できず・・・ (´-`)typhoon
これも日々のトレーニングの賜物か~ smile と思っていました。
…が sign03
講師指導の下でおこなった今回、自己流の時とはまるで別物でした Σ(`0´*)shine
講師の指示に沿って筋肉を意識しながら姿勢を作る。
それだけでこんなにも効果が違うとは・・・ coldsweats02
また、参加者同士でペアを作り、姿勢やフォームを確認し合うので、自分では気付かない部分を指摘してもらえてより効果的におこなえました。

20171208stabi01_2 20171208stabi02 20171208stabi07


長谷川の感想>>>
「運動不足」×「筋トレ」=間違いなく「キツい」ですよね~…
今回『スタビライゼーション』の体験が決まり、正直恐る恐るでした… shock
実際に参加してみて… やっぱりキツい! happy01sweat01
ありとあらゆる筋肉が、終始ぷるっぷる振動しっぱなしでした ((((;゚∀゚)))
しかしそれも効いている証拠 bearing
運動をしたぞー!という実感がほしい方に是非オススメです good
常にお腹とお尻の筋肉を意識しながらトレーニングをする為か
それが良い“くせ”になり、自分の番が終わった後も、
無意識にお腹に力を込めている自分に気が付きました (゜ω゜)shine
1つの教室は1週間に1度、教室以外の日が圧倒的に多いです。
教室で良い“くせ”を取り入れて習慣化してしまえば、
週1回1時間の教室が一生分の価値になっちゃうということ lovelyflair
そう考えるととってもお得ですよね wink

20171208stabi03 20171208stabi04 20171208stabi06

今回、正反対の2人が受けてみてわかったことは、運動不足」でも「現役」でも関係なく効果を実感できる!ということですね!

江南SCには
この他にもおすすめのスクールが
まだまだたくさんあります happy02heart04
詳細はご来館または下記リンクにてご確認ください m(_ _)m

たくさんのご参加、心よりお待ちしております!

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教室の詳細はこちら↓

「2017年度(平成29年度)江南SCのご案内(PDF形式 488.7KB A4×4枚)」をダウンロード

「2018年1月~3月(冬期)江南SCプログラムガイド(PDF形式 573.8KB A4×4枚)」をダウンロード

お申込みの詳細はこちら↓

[江南SC:横越総合体育館] 冬期スクール(2018年1月~3月)募集について

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●問い合わせ:新潟市横越総合体育館 電話 025-385-4477

新潟市江南区いぶき野 1 丁目 1 番 1 号 Google Maps

[Hasegawa]

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