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2017年12月17日 (日)

[セミナー] 田舟の里 「姿勢改善エクササイズ」をおこないました。

12月も半ばを過ぎましたね。

我が家の年末大掃除は風呂場のカビとりと冷蔵庫掃除を終えたのみ、あれも終わっていない、これも終わっていない、お掃除の他には・・・・・・・・・とまだまだやることがいっぱい!!リストを作成しスケジュールをたてていますが気ばかりが焦っています。

長時間無理な体勢を続けて終わった時には「イテテテテ(´;ω;`)ウウ・・・」なんてこともしばしばです(-_-;)そして毎年決まって思うのが「もっと早く始めておけばよかった」です。来年は改善するのでしょうか。

タイトルのセミナーを平成29年12月13日(水)13:30~14:30 亀田清掃センター附属休憩所 田舟の里 でおこない、男性1名・女性15名と大変大勢の方々にご参加いただきました。寒いこの時期にお越しいただけたこと、そしてセミナーに関心を持っていいただいたこと改めて感謝いたします。

画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。

はじめに仰向けで姿勢をチェック、首のアーチは?肩甲骨のつき方は?腰のアーチは?お尻のつき方は?

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立位で前屈、後屈、側屈、回旋をチェック、座って足裏をほぐしてから胸や股関節のストレッチにうつりました。

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仰向けで姿勢を再チェックすると「お~!!」の声、大成功です。最後に自宅でできる自重の筋トレをいくつかご紹介して終了しました。

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終了後も沢山のご質問をいただき皆さんの関心の高さを感じました。

お掃除で疲れたら硬くなった箇所をストレッチして年末を乗り切りしょう!そして今後もご自分の身体に興味や関心を持ち適度に身体を動かしていただけたら嬉しいです。

ご参加いただきました皆様、ありがとうございました!

次回の田舟の里セミナーは平成29年2月7日(水)13:30~14:30におこなわれる予定です!

詳細が決まり次第こちらのブログにアップします。

TEAM SPOFIT BLOG [チームSPOFIT新潟]

たくさんのご参加お待ちしております!

[watabe]

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