[江南SC：地域活動]横越地区公民館へ「産後ママピラティス」の指導に行ってきました。

平成30年3月8日(木) 11：00～12：00横越地区公民館で、チームSPOFIT新潟 が協力するタイトルのセミナー指導に行って来ました。

セミナーは生後8ヶ月～生後10ヶ月のお子さんをお持ちのママさん18名と多くの方からご参加いただきました。

今回は産後ママさん達のお悩みの多かった、抱っこやおんぶをする事による肩こり、産後の骨盤の歪みや股関節の痛みの改善をしたいという事でご依頼をいただきました。

一番多かった姿勢としては、骨盤は後傾し股関節が屈曲していて殿筋が働いていないという方が多くいらっしゃいました。それらを踏まえてセミナーでは、前半は骨盤の正しい位置を覚えていただき、後半は脊柱の柔軟性を高めるエクササイズや不良姿勢を改善していくエクササイズをおこないました。

股関節を伸展する動作では、時折「痛ーい！！」という言葉も飛び交いましたが、皆さん一生懸命エクササイズをしてくださいました。

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ご参加いただきました皆様、そしてご依頼していただきましたN様ありがとうございました。

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