［地域活動：指導］「にこにこ体操@荻川コミニティーセンター」をおこないました。

チームSPOFIT新潟では地域活動として、毎月2回荻川コミニティーセンター「にこにこ体操」をおこなっております。

昨年度最後の参加者は男性2名、女性22名、計24名でした。体操のはじめは座位でのストレッチを中心に体をほぐします。そこからは仰向けや四つんばいなどの体勢での筋力トレーニングをおこないます。日頃でも簡単に取り組めるような内容をとり入れています。途中で脳トレーニングをはさめ頭もスッキリ 後半はボールやダンベルを使ってのエクササイズを行います 瞬時に反応するような動きからの片足でバランスをキープ 締めくくりは集団で体を動かすようなレクリエーションで大盛り上がりです 整理体操をおこない終了となりました。ご参加いただきました皆様、誠に有難うございました。そして今年度も皆様の健康をサポートして参ります。よろしくお願いいたします。

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