[地域活動・指導] 「タオル体操 ＠ JA越後中央女性部巻支部」 をおこないました。

JA越後中央女性部巻支部様よりご依頼をいただきまして、平成30年7月25日(水)19：00 ～ 20:30 タオル体操の指導に行ってきました。17名と沢山の方にご参加いただきました。

今回はご自宅でできる簡単なストレッチと年齢に伴う筋力低下の予防を目的とした運動をおこないました。前半はタオルを使って、後半はボールを使って身体を動かしていきました！

まずはタオルを使ったストレッチ！タオルを使うことで少ない力で無理なく筋肉を伸ばすことができます。ストレッチだけでなく、簡単な筋トレやペアを組んだ体操もおこなっていきました。自宅で好きな時間にいつでも、場所をとらず手軽にできますので是非おこなっていただきたいですね(￣▽￣)

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後半はボールを使っての身体ほぐし、筋トレおこないました。足腰を中心に主に日頃の生活に必要な筋肉を鍛えていきました。使っている部分を感じながらおこなっていただくことができ、嬉しく思います！きついトレーニングでも参加者同士で声を掛け合いながら、楽しみながらおこなえているようでした(^^)

最後は2人組を組んでいただき脳トレ♪体力や筋力だけではなく脳の機能も少しずつ低下してしまいますので、たまにはこんな運動も面白いですね(ｏ・ω・)今回の教室が少しでも身体を動かすことへのきっかけになっていただけたら嬉しいです！

ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。また、ご依頼いただきましたJA越後中央女性部巻支部様、ありがとうございました。

[koushi]

[西蒲SC：西川総合体育館]親子エクササイズ無料体験セミナーをおこないました。

平成30年7月4日（水） 新潟市西川総合体育館 で 西蒲SC 親子無料体験セミナー9：30～10：30「赤ちゃんと産後ママの！エクササイズ」
11：00～12：00「すくすく親子の！リズム体操」をおこないました。
「赤ちゃんと産後ママの！エクササイズ」は親子12組24名[母親12名、男の子9名、女の子3名]「すくすく親子の！リズム体操」は親子3組6名[母親3名、男の子1名、女の子2名]の方にご参加いただきました。参加してくださった皆さま誠にありがとうございました。

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「赤ちゃんと産後ママの！エクササイズ」の様子↓

生後3ヶ月～12ヶ月の乳児とその母親を対象として、 赤ちゃんとの触れ合い遊びやママの身体の引き締めを目的としたエクササイズなどをおこないました。



「すくすく親子の！リズム体操」の様子↓

生後10ヶ月～2歳の幼児とその母親を対象として、親子で楽しめる運動遊びやママの身体の引締めを目的としたエクササイズなどをおこないました。



今回のセミナーは、親子運動の大切さや楽しさをもっとたくさんの方々に知っていただく目的で、無料体験セミナーとして開催いたしました。

親子運動の教室は定期的に水曜日開催しております！ぜひ 西蒲SC の親子運動教室へ来て、心と身体をリフレッシュしてください

定員に達していないスクールについては平成30年7月末日まで随時受付中です。

● お問合せ・お申込み ： 新潟市西川総合体育館　電話0256-78-7258

新潟市西蒲区善光寺 369 番地 1 / Google Maps　

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● その他の詳細はこちら↓

■ 「2018年度（平成30年度）西蒲SCのご案内」（PDF形式 326.9KB A4×4枚）をダウンロード

■ 「2018年度7月～9月（夏期）西蒲SCプログラムガイド」（PDF形式 431.7KB A4×4枚）をダウンロード

追伸：西川総合体育館にてパンフレットを配布しております。

[Ishikawa]

[江南SC：横越総合体育館] 体験セミナー「グラウンドゴルフ体験セミナー」をおこないました。

平成30年6月26日(火)13：30～14：45  新潟市横越総合体育館 で 江南SC 「グラウンドゴルフ体験セミナー」 がおこなわれました。

今回のセミナーには、男性5名、女性9名合計14名の方々からご参加いただきました。

当日は猛暑のような天候となりました。セミナー開始前にまずはいつも以上に体調の変化に留意してこまめな水分補給をしてもらうよう話をしました。その後ルール説明そしてチーム分けをおこないクラブを使用した準備体操をしました。「準備体操だけでも汗が吹き出るわぁ」とゲーム開始前に多めの水分補給
準備万端でゲーム開始です。今回は距離に重点を置き長いコースと短いコースを極端に作ってみましたボールを打つ力の加減を考えながらスタートするとすぐに 「今日はボールの転がりがいいぞ」との声。皆さんその声に慎重さを増してプレーをしていました。途中芝が長いところでは先ほどと逆でなかなかボールが転がらず苦戦する方も続出 コースの距離だけでなく芝の状態によって様々なゲーム展開になるというグラウンドゴルフの面白さを改めて感じてもらえるようなセミナーとなりました。

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大変暑い中での開催となりましたがご参加いただきました皆様ありがとうございました

尚、次回「グラウンドゴルフ体験セミナー」は9月に開催を予定しております。
詳細が決まりましたらまたこの ブログ でお知らせいたしますので随時チェックしてみてください。

[Natsuko]