[西蒲SC] 2018年度 秋期（平成30年10月～12月）おすすめスクール！

チームSPOFIT BLOGをご覧の皆さまこんにちは
今年の夏は近年稀にみる猛暑日が続いていますね
水分・塩分の補給はもちろん、体調が優れない時は無理をせず身体を休めてください。
熱中症には十分気を付けて、平成最後と呼ばれる夏を乗り切っていきましょう

さて 西蒲SCよりおすすめスクールのお知らせです
夏期に引き続き、秋期スクールからもNEWクラス開設となりました

水曜 【 9：30～10：30 】 「ボディケア＆リズムエクササイズ」

こちらのクラスは、ストレッチポールを用いた身体のほぐしやチューブ・ボールを使用した筋トレ、音楽に合わせた簡単なエアロビクスをおこないます

健康な身体づくりをめざすために運動は欠かせません
その中でも筋力・持久力・柔軟性を高めるための運動が重要だと考えられます。筋トレ（無酸素運動）は、酸素を必要とせずに短時間で強い負荷をかけて筋肉量を増やし、基礎代謝を高める運動です またエアロビクス（有酸素運動）は、体内に酸素を取り入れて糖質や脂肪を燃焼させていく運動のことを言います 筋力トレーニングで基礎代謝を上げ、エアロビクス（有酸素運動）などの運動と組み合わせることによって、より効果的な運動をおこなうことができます。

ボディケア＆リズムエクササイズでは、ストレッチ・筋トレ・有酸素運動をなんと一度の運動でできてしまうのです 日常生活をイキイキと 健康な身体づくりをめざしている方、ぜひ参加してみてはいかがでしょうか

ここで皆さまにお知らせです
こちらのNEWクラス「ボディケア＆リズムエクササイズ」の体験セミナーをおこなうことが決定しました
詳細は後日SPOFIT BLOGにてご確認を

■ 平成30年9月1日更新 ： [西蒲SC：西川総合体育館] 体験セミナー「ボディケア＆リズムエクササイズ」参加者募集

少しでも興味のある方は是非この機会にご参加してみてください

西蒲SCではこの他にもたくさんのスクールをおこなっております
ごく一部ですがご紹介していきます

■ 画像の取り扱いについて　※画像をクリックすると拡大表示されます。



水曜日 【 20：15～21：15 】 「スポーツ愛好者！スタビライゼーション」

あらゆるスポーツで必要とされている体幹はもちろんのこと、競技のパフォーマンス向上・怪我をしない為の障害予防をめざした運動をおこないます 強度は少し高めになりますが、自身の身体を追い込みたい方・競技の質を上げたい方におすすめです



木曜日 【 9：30～10：30 】 「イスで足腰元気体操」

65歳以上の方を対象としたクラスで、イスを使った脳トレや体操をおこないます イスに座ったまま運動するので、膝痛・腰痛がある方でも安心です 認知症予防や身体の機能維持・改善をめざし、元気に毎日を過ごしていきましょう



火曜日 【 14：30～15：30 】 「午後のソフトエアロ」
木曜日 【 19：00～20：00 】 「夜のソフトエアロ」
金曜日 【 10：45～11：45 】 「午前のソフトエアロ」

音楽に合わせて、全身をバランスよく動かす有酸素運動をおこないます 初めてエアロビクスに挑戦される方、跳んだり跳ねたりする動きがないので足腰に負担をかけたくない方にもおすすめです 頭も身体もフルに働かせて、脂肪燃焼・ストレス発散にも効果的です

今回ご紹介した以外にも、その他多数のスクールを開催しております
詳細はご来館または下記リンクにてご確認ください。

たくさんのご参加、心よりお待ちしております！

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教室の詳細はこちら↓

■ 「2018年度（平成30年度）西蒲SCのご案内」（PDF形式 326.9KB A4×4枚）をダウンロード

■ 「2018年度10月～12月（秋期）西蒲SCプログラムガイド」（PDF形式 444.6KB A4×4枚）をダウンロード

お申込みの詳細はこちら↓

[西蒲SC：西川総合体育館] 2018年度 秋期（平成30年10月～12月）スクール募集について

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● 問い合わせ：新潟市西川総合体育館 電話 0256-78-7258

新潟市西蒲区善光寺369番地1 / Googl Maps

[Ishikawa]