地域活動）田舟の里 「体幹スッキリエクササイズ」をおこないました。

2019年7月10日（水）13：30～14：30 亀田清掃センター附属休憩所 田舟の里 で、セミナー「体幹スッキリエクササイズ」をおこない、11名の女性の方にご参加いただきました。

セミナーのタイトルを紹介した後に、「体幹とはどこでしょう？」という質問をしてみました。皆さんの反応は…ご自分で思っていた事と当たっていたのか？違っていたのか？うなずく方、やや疑問そうな方と様々でした。「今日のセミナーはその答えをご自分の身体で感じていただけるはずです」と、こんな話から始まりました。

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はじめは、体幹の筋肉を形成する背骨、胸郭、骨盤これらの周囲をほぐすストレッチをおこないました。身体の動きが出てきたところで、体幹を働かせる動きを意識できるエクササイズを数種類実践しました。自分の身体動きをコントロールすることの難しさなど新しい発見があったようでした。

最後はハーフポールを使用して、体幹周囲の余計な緊張を取り除きました。エクササイズ後は、「今まであまり意識したことなかった場所。そこが体幹ってことなのかしら。」「最後には、身体がスッキリ ✨ して気持ちよかった。」というお声をいただきました。

ご参加いただきました皆様、ありがとうございました！

次回の田舟の里セミナーは2019年11月27日(水)13：30～14：30におこなわれる予定です！

詳細が決まり次第こちらのブログにアップします。

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たくさんのご参加お待ちしております！

[Natsuko]