セミナー）SPOFITノルディックウォーキングセッション＠みどりと森の運動公園をおこないました。

早いもので9月も終わろうとしています。そして10月になると、いよいよ消費税が10％に⤵⤵⤵
スーパーやホームセンターでは品薄の棚があり驚きです。たかが2％、されど2％でしょうか。

2019年9月26日（木）タイトルのセッションを みどりと森の運動公園 でおこない男性4名・女性3名の方々にご参加いただきました。さらに職場体験に来てくれていた黒埼中学校の生徒さん5名にも加わっていただき賑やかなセッションでした。

始める前に5名の生徒さんには【参加者の方々全員とお話をすること！】というミッションを与えました。参加者としてではなく主催者側としての目配り気配りが問われます。全員でストレッチをして園路周回をスタート！

早々に積極的に話かける生徒、2人で一緒に話す生徒、話かけずらそうにしている生徒、個人差が出ていましたが見ているとなんとも微笑ましい光景でした。5名の質問は似たり寄ったりの繰り返しになっていましたが参加者の方々はその都度優しく答えていらっしゃいました。立場が逆になって植物のこと、山のこと、共通した趣味のことなど沢山の話を聞かせてもらっていました。おかげで見事全員がミッションをクリアしてセッションを終えることが出来ました。

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写真を見ていただくとわかるように話しながらでも自然と姿勢は前傾に。参加者の方々と比べても見劣りしていません。総距離4.4㎞を全員しっかり完歩でした！！

生徒さんからは「めったにできない貴重な体験ができて良かったです。」参加者の方々からは「素直で良い子たちだね！賑やかで楽しかった。」とそれぞれ感想をいただきセッションを終了しました。

ご参加いただきありがとうございました。

みどりと森の運動公園開催のノルディックウォーキングセミナー10月～11月の開催予定はこちら↓

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初心者セミナー13時～15時30分：10月8日(火)・22日(祝)・11月2日(土)・8日(金)

経験者セッション14時～15時30分：10月8日(火)・15日(火)・22日(祝)・29日(火)・11月2日(土)・8日(金)・15日(金)・22日(金)

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増税のおかげで、私の愛飲している発泡酒が品薄で困っています。買いだめはほどほどに😖😞😠お願いしたいです。

［watabe］

セミナー）「ノルディックウォーキング＠長岡市越路河川公園」をおこないました。

タイトルのセミナーを、2019年9月22日(日)13:30～15:00までおこないました。

最近は台風の発生頻度が多く屋外スポーツも気の抜けない状態です。開催当日も台風が近づくとの予報で雨や風が心配でした。ですが天気は荒れることなく気温も25度✨運動日和でした☁
参加された方は男性1名。日頃からウォーキングをしたり、時にはマラソン大会に出場したりとスポーツマン✨ですが、ノルディックウォーキングは初めてという方でした。早速ポールの長さを調整しグローブの付け方から講習開始です。ポールを使った準備体操はポールがあることによって日頃の準備体操が安定してよりよく動かせることに驚かれたご様子でした。

ポールを使っての歩きの練習を芝生の上でおこなうことができました。アスファルトの上で歩くことの多いノルディックウォーキングですが、歩く場所によって足のつく感覚やポールのつき具合に違いがあることに気付くことができました。スタート場所の側には土手につながる坂があり登りきるとなんと山と川が一望できる絶景がこの景色を見ながら歩きましょうとそのまま土手を歩き公園へと戻りました。公園へ戻ると目の前に赤い橋が初代旧越路橋ということで橋の脇にある案内版を皆さんでお勉強。その後に橋をよーく観察しながら渡りました。休憩をはさみ後半は釣りを楽しむ人たちを見ながらのノルディックウォーキング。「釣りもできる大きな池なんですね。」というと、「実は池に見えますが川なんですよ！」との答えにビックリ！また今年も新たな発見をすることができた越路河川公園でのノルディックウォーキングでした。参加者の方からは「歩くほどにウォーキングより上半身も使えていることがわかる。上半身を使うことでいつもよりスピードがでていて気持ちいい。」というノルディックウォーキングを体験したからこその新しい発見をしていただきました。

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ご参加いただき大変ありがとうございました。

来年度も開催予定ですので詳細が決まり次第、こちらの ブログ にてお知らせいたします。

また、チームSPOFIT新潟 では様々なご要望にお応えできるように指導プログラムをご用意しておりますのでお気軽にご連絡・ご相談ください。

[Natsuko]

セミナー）「親子ふれあい運動セミナー＠浦体育館」をおこないました。

タイトルのセミナーを、令和元年9月22日(日)10:30～11:45 長岡市浦体育館 でおこないました。親子6組12名[母親3名、父親3名、男の子5名、女の子1名]の方からご参加いただきました。

チームSPOFIT新潟 では毎年この時期に『親子ふれあい運動セミナー』と『ノルディックウォーキングセミナー』を2本立てで開催しています。親子ふれあい運動セミナーは、3歳～就学前の幼児を対象とした75分間のセミナーです。ジャンプ、回る、走るなどの全身運動を親子でたっぷりと楽しんでいただきました。ウォーミングアップはボールを使い、ゲーム感覚で遊びを取り入れながら進めました。徐々に緊張もとれ、心も身体もほぐれた後は、音楽に合わせてのリズム体操です曲のイメージにのせてジャンプで回ったり、バランスや逆立ちのような難しい動きも子ども達は楽しそうにチャレンジしてくれました。遊びの中には、身体の使い方を学ぶ動きがたくさん含まれています。また親子でおこなうことで動きの幅が広がり、パパやママの背中に乗ったり、抱っこで回ったりする遊びは親子のコミュニケーションもとれ、たくさんの笑顔であふれていました。

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親子でおこなうセミナーは、いつもみんなの嬉しそうなキラキラした笑顔であふれていますこのようなセミナーを通して親子のふれあいがもっともっと増えていってくれたらいいなぁ…と願っていますご参加された皆さま大変お疲れ様でした。

来年の開催については予定が決まり次第、こちらの ブログ にてお知らせいたします！チェックしてみてください！！

[Yuriko]

セミナー）SPOFIT ノルディックウォーキングセッション＠みどりと森の運動公園をおこないました。

昨日、嬉しいニュースが入りましたね！

テレビ、ラジオでニュースが流れている他、号外が出るほど新潟県民にとって非常に嬉しいニュース。

服部勇馬選手(新潟県十日町市出身)が東京オリンピック男子マラソンの出場を決めました。同種目で新潟県勢としては1976年のモントリオールオリンピック出場の宇佐美彰朗さん依頼の快挙です。また、東京オリンピックに出場を決めた新潟県出身選手第1号です。東洋大学在学中に東京オリンピック開催が決まり、そこから「マラソンで東京オリンピックに出たい！そこでメダルがとりたい！」を目標にずっと頑張ってきた服部選手。努力が実る結果になり本当に良かったです。本当におめでとうございます！！

2019年9月12日(木) みどりと森の運動公園でタイトルのセッションをおこないました。男性4名、女性5名、計9名の方々にご参加いただきました。

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ストレッチ⇒集合写真撮影⇒ノルディックウォーキング(NW)⇒ストレッチと流れを説明。

いざNWスタート！せっかくのセッションなので、①速いペースで歩く②インターバルをする③ビルドアップをする④逆にペースを落とす・・・など園路周回コースを今日の自分の目標で歩いてもらうようにお話ししました。が！セミナーの時の様に私の後ろを連なって歩く皆さん。控え目なのは県民性でしょうか。同じ県民でも服部選手とはかけ離れますね。それでも比較的速いペースでリズムよく歩かれている様子、楽しそうに息を弾ませお喋りする様子に自称鬼教官は鞭をふることができませんでした。

ウォーキング中、2つの出会いがありました。1つ目は可愛いワンちゃんです。ラブラデュードルという犬種だそうです。フサフサの黒い毛に赤いバンダナを巻き人懐っこい目のワンちゃん。まだ1歳と若いワンちゃんですが飼い主さんの言うことをよく聞く賢いワンちゃんでした。もう1つは虫捕りをしていたお父さんとお子さんです。何が捕れたの？と聞くと誇らしげに虫かごを差し出さす男の子。覗いてみると中身はセミの抜け殻がほとんどという・・・(笑)その男の子を優しい眼差しで見つめる参加者さんたち。おじいちゃん、おばあちゃんの顔をされていました。

休憩を挟み反対周りで再スタートし最後は芝刈りたてホヤホヤの野球場を見学してもらいました。芝の緑を目で楽しみ、刈りたての芝の匂いを鼻で楽しみ笑顔で終了することができました。

ご参加いただいた皆様ありがとうございました。

みどりと森の運動公園開催のノルディックウォーキングセミナー9月～10月の開催予定はこちら↓

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初心者セミナー13時～15時30分：10月8日(火)・10月22日(祝)

経験者セッション14時～15時30分：9月26日(木)・10月8日(火)・10月15日(火)・10月22日(祝)・10月29日(火)

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服部選手が東京オリンピック出場を決めたMGC(マラソングランドチャンピオンシップ)

実は応援に行ってきたんですよ！！事前に綿密な下調べをして3箇所の応援ポイントを決めました。3箇所を走って移動しながら最終的にはゴール近くまで行ったので4箇所で応援することが出来ました。

生で選手のスピードを感じることが出来たこと、肌で気迫を感じることが出来たこと、距離を積むほどに選手の汗や表情が変化していること、ただただ感動の連続でした。

東京オリンピックが楽しみです。

[watabe]

セミナー）SPOFITノルディックウォーキングセミナー＠横越総合体育館をおこないました。

2019年9月9日(月) 14：00～ノルディックウォーキング経験者セッションを 新潟市横越総合体育館 でおこないました。

経験者セッション6名（女性6名）の方にご参加いただきました。当日初心者セミナーの参加がなかったため、経験者セッションのみの開催となりました。

開催前日まで台風15号の経路とにらめっこしながら当日をむかえた今回のノルディックウォーキングは、新潟には上陸せずひと安心でした。ですが、フェーン現象の影響で30度と真夏日！参加者の皆さんは、暑さ対策バッチリで登場。さすが経験者のみなさまです。

「今回のコースはこの時期恒例の、実りの秋を探そうです。」と発表し、スタートをワクワクしながらまずはしっかりと準備体操をおこないました。今回は特に、足ウラの接地に意識しながらできるウオーミングアップを取り入れてみました。

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前半は街中の散策です。まずは、黄金に輝く稲穂たちを見ながら歩いていくと実りの秋を続々と発見！キウイ！ザクロ！「おいしそうだわぁ」と皆さん。ついつい足を止めて見入ってしまうほどの実り方でした。あっという間に休憩地点に到着。日陰で一息つき、いつもよりゆっくりと休憩をとりました。後半に出発するときには、少しずつ秋を感じさせる涼しい風も吹いてきました。その風に背中を押され皆さん軽快なウォーキングでぐんぐん進み、最後のコースでは立派な栗の実を見つけて「こっちは来月のノルディックウォーキングの時に食べごろかしら。」という来月への意欲もお話ししていただけました。実りの秋を発見しながらそして夏から秋への季節の変化も感じられる充実したウォーキングの時間となりました。ご参加いただきました皆様ありがとうございました。

次回横越総合体育館で開催するセミナーは10月28日(月)です。詳細が決まりましたらまたこの ブログ でお知らせいたしますので随時チェックしてみてください。

[Natsuko]

セミナー）SPOFIT ノルディックウォーキングセミナー＠みどりと森の運動公園をおこないました。

爽やかな風を感じられるようになり、ようやく秋がやってきたようです。

春は青々としていた田んぼは稲刈りが始まりました。季節の流れが早いです。

2019年9月7日(土) みどりと森の運動公園 でタイトルのセミナーをおこないました。

初心者セミナーに女性1名、経験者セッションに男性、女性それぞれ1名が参加してくださいました。

初心者セミナーにご参加のKさん！参加のきっかけは、お友だちからポールををいただいたことだとか。これも何かのご縁でしょうか・・・

社交ダンスをはじめ、エアロビクスに、健康教室に参加されている他、平日は体育館のランニングコースを1時間歩いていらっしゃるKさん。ポールも直ぐに使いこなしていらっしゃいました。

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恒例の出発前記念撮影です。見てください真っ青な空！そして33℃も気温があったように見せない爽やかな笑顔を！

炎天下でのストレッチは手短にして1㎞先の宮の森もり木場城公園へ向かいました。日影が全くないにもかかわらず「風があっていいですね！」と前向きな皆さん。それどころか無花果畑の脇を通れば「無花果の良い匂い！」畑の苗を見れば「これから何が採れるのか毎回見れるからいいですね！」と自ら楽しみを見つけていらっしゃいました。公園では日影に入りしっかり水分補給をしていただきました。

復路は別コースで会場を目指しました。中之口川の土手下の道は往路に比べ少しは日影があり助かりました。途中のお宅ではオレンジ色の実を沢山つけた木が！薔薇の実だそうです。薔薇に実があること恥ずかしながら初めて知りました。まだまだ知らないことがいっぱい！まだまだ勉強！と毎回参加者の皆さんから刺激をいただいています。

会場に戻りGPS時計を見ると4㎞しっかり歩いていました。歩数計を着けている方は6,000歩だったそうです。暑い中ご参加いただきありがとうございました。

みどりと森の運動公園開催のノルディックウォーキングセミナー9月～10月の開催予定はこちら↓

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初心者セミナー13時～15時30分：10月8日(火)・10月22日(祝)

経験者セッション14時～15時30分：9月26日(木)・10月8日(火)・10月15日(火)・10月22日(祝)・10月29日(火)

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新米が店頭に並ぶのも、もうすぐですね。

今年のお米の出来はどうなんでしょう・・・

[watabe]

[地域活動・指導] 「らくらく！足腰元気体操 ＠ JA越後中央女性部巻支部」 をおこないました。

JA越後中央女性部巻支部様よりご依頼をいただきまして、令和元年9月4日(水) 18：30 ～ 19:30 健康教室の指導に行ってきました。14名と多くの方にご参加いただきました。

年齢に伴う筋力や体力の低下の予防を目的とし、今回は椅子を使って、ご自宅でもできるようなストレッチや筋トレ、脳のトレーニングも取り入れながら身体を動かしていきました。足腰に不安をお持ちの方も、椅子を使うことで無理なくおこなうことができます 😃

まずはストレッチ。年齢に伴い筋力だけでなく、柔軟性も低下してしまいます。急な運動は怪我のリスクを高めてしまいますので、運動前・運動後のストレッチはしっかりおこないましょう 💡

その後はスモールボールを使った運動をおこないました。転がしたり挟んだり、潰したり・・・日常生活に必要となってくる足腰の筋肉を中心に鍛えます 👊 一つ一つの動作の効果やポイントなどを説明させていただきましたが、熱心に聞いていただき、最後までしっかり動いてくださいました 💨

最後はペアを組んで、頭の体操をおこないました。普段なかなかおこなうことのない動作に苦戦されているようでしたが、コミュニケーションをとり、楽しみながらできたのではないでしょうか ✨ 今回の教室が、運動を習慣づけるためのきっかけになっていただけたら良いなと思います。

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ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。また、ご依頼いただきましたJA越後中央女性部巻支部様、ありがとうございました。

[Kazama]

セミナー）SPOFITノルディックウォーキングセミナー＠みどりと森の運動公園をおこないました。

2019年9月5日(木)13：00～ノルディックウォーキング初心者セミナー　14：00～経験者セッションをみどりと森の運動公園で行いました。

初心者セミナーに3名(男性２名女性1名)経験者セッションに10名(男性3名女性７名)計13名の方に参加していただきました。

当日は気温が３０℃近くある暑い日でしたが、久しぶりのセミナーということもあり多くの方々に集まっていただきました！

今回のコースはみどり森⇒板井集落⇒みどり森園路という順に歩きました。

準備運動のポールを使ったストレッチを行いみどり森を出発、歩き始めた頃には気温はピークに達し日差しもカンカン照りでした。そんな中でしたが、「人数が多いと賑やかでいいね」なんて声も聞こえてきて暑さに負けず、会話を楽しみながら賑やかな雰囲気で歩くことができました。途中でブドウの木や栗の木を見つけ少し秋を感じることもできました。

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その後みどり森に戻って少し休憩をはさみ、園路を大きく１周しました。園路を歩くのは自由参加でしたが、なんと皆さん全員元気に参加していただきました！その後ストレッチをして今回のセミナーを終えました。

ご参加していただいた皆様ありがとうございました。

久しぶりのノルディックウォーキングセミナーでしたが無事に終えることができてよかったです。

次回のみどりと森の運動公園で行われるノルディックウォーキングセミナーは９月７日(土)に行います。

経験者セッションのみとなりますが９月１２日(木)と９月２６(木)も開催予定です。

皆様のご参加をお待ちしております！

[ikeda]