地域活動）田舟の里 「スモールボールでエクササイズ！」 をおこないました。

2020年7月29日（水）13：30～14：30 亀田清掃センター附属休憩所 田舟の里
で「スモールボールでエクササイズ！」をおこないました。

3名の方にご参加いただきました。

スモールボールは、様々な目的に合わせて使うことができ、椅子に座りながら・・寝ながら・・など使い方も様々です ✨ 今回はスモールボールを使用して、筋力トレーニング・ストレッチなど、年齢に伴う筋力低下の予防を目的とした運動をおこないました。 

始めは座ってストレッチを中心におこないました。テニスボールを使って身体全体をころころ。コリやむくみなどの解消にも繋がり、身体も楽になったかと思います！その後、ボールを挟んだり・・持ち上げたり・・転がしたり・・足腰の筋肉を中心にトレーニングしました 💨 ポイントなど説明をさせていただき、みなさん使っている部分を感じながらおこなっていただけたようで嬉しく思います 💡 また、新型コロナウイルスの影響でなかなか外に出て身体を動かす機会も減っているという事で、ご自宅でもできる運動などもご紹介しました 👀

セミナー後にも質問をいだだき、熱心な方ばかりでした。ご自宅でもお好きな時間に、場所をとらず出来るので、おこなっていただきたいですね 👊 

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ご参加いただきました皆様、ありがとうございました！

次回の田舟の里セミナーは令和2年11月4日(水)13：30～14：30におこなわれる予定です！

詳細が決まり次第こちらのブログにアップします。

→ TEAM SPOFIT BLOG [チームSPOFIT新潟]

たくさんのご参加お待ちしております！

[kazama]