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2020年12月 6日 (日)

[地域活動・指導]  令和2年度江南区「運動でヘルスアップ @ 横越総合体育館」 をおこないました。

江南区役所健康福祉課様よりご依頼をいただきまして、令和2年10月26日(月)、11月30日(月) 13:30 ~ 15:30 健康教室の指導をおこないました。コロナ禍の対応として定員を少なくしたなか、10月26日は5名そして11月30日は2名の方にご参加いただきました。11月開催時は10月で受講していただいた熱心な皆さまが再度参加してくださいました。

今回の教室のねらいとしては『健康づくりに必要なストレッチについて知ること』『自宅で継続して続けることのできる運動を体感し見つけることができる』でした。

どうしてストレッチなどの運動が必要なのかそんなお話をしながら教室がスタートしました。今回の内容は自宅でも是非続けて取り組んでいただけるような今までにも目にした事のある簡単な動きのストレッチやタオルを使ってのストレッチ紹介しました。その他にも身体の動きがスムーズになるような動きのあるストレッチも取り入れ最後には支えるための筋力トレーニングもおこないました。

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教室終了後は「やるたびに身体がスッキリして気持ちいいわぁ」と嬉しいお言葉をいただきました。ご参加いただいた皆さま大変ありがとうございました。

寒い季節となり身体を動かす機会もより少なくなると思います。そんな時こそ家でも簡単にできるストレッチを生活に取り入れて元気によい年を迎えましょう!(^^)!継続は力なり‼

[Natsuko]

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