地域活動）ノルディックウォーキング＠第15回江南健康ウォークに行ってきました。

2021年9月23日(祝)、チームSPOFIT新潟 が協力する、新潟市江南区 主催のイベント｢第15回江南健康ウォーク｣が開催されました。今年も昨年に続き残念ながらノルディック部門の開催はお休み、ウォーキング部門のみの開催となりました。コースは、新潟市亀田総合体育館 発着～嘉瀬～小阿賀野川サイクリングロード～二本木～茅野山の約8キロを歩きました。

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9月上旬から新型コロナウイルスの感染拡大防止のため新潟県内全域に特別警報が出され、開催直前に特別警報解除!!という状況下の中、41名の皆様にお集まりいただきました❗
当日は一面の秋の青空となり✨開催を待ち望んでいた皆さんの気持ちがうつしだされたようでした。

⤴青空と黄金色の稲を見ながら気持ちの良い秋の風に吹かれ最高のスタート時点の写真をご覧ください!!

小阿賀野川サイクリングロード地点では、親子でご参加の皆さんと合流(=ﾟωﾟ)ﾉお子さんたちと秋の花、彼岸花を見たり、たくさんのあお虫さん…に「ひゃぁぁー💦」と心の中で叫びながら早歩きになったりと、あっという間に『梨の実館』の休憩所に到着となりました。そして…ゴールまでの梨畑の一直線の道をラストスパートです!!

ゴールとなる亀田総合体育館では、なんと糖度12！というあまーい梨の参加賞をいただきました✨

参加されました皆さま大変お疲れ様でした。

そして皆さま運動の秋まだまだ続きます✨ウォーキングを楽しむならもう一つ忘れてはいけないノルディックウォーキングイベント❕

今年の江南ウオークでも数名の方がノルディックウォーキングのポールを使用していました。ノルディックウォーキングの良さを知るには今です❗

チームSPOFIT新潟 では市内2施設でノルディックウォーキングセミナーを開催しています。

みどりと森の運動公園 新潟市西区板井(いたい)1018番地1　TEL 025-379-3766    / Google Maps

新潟市横越総合体育館 新潟市江南区いぶき野 1 丁目 1 番 1 号 TEL025-385-4477 / Google Maps

詳しい日程はこちら↓

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【みどりと森の運動公園】

■初心者セミナー：13時～15時30分

10月7日(木)・11月4日(木)

■経験者セッション：14時～15時30分

10月7日(木)・14日(木)・17日(日)・28(木)・11月4日(木)・7日(日)・11日(木)・18日(木)

【横越総合体育館】

■初心者セミナー：13時～15時30分

10月16日(土)

■経験者セッション：14時～15時30分

10月16日(土)

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是非ご参加ください。

[Natsuko]

セミナー）「親子ふれあい運動セミナー＠浦体育館」をおこないました。

タイトルのセミナーを、令和3年9月19日(日)10:30～11:45 長岡市浦体育館 でおこないました。

チームSPOFIT新潟 では毎年この時期に『親子ふれあい運動セミナー』として、3歳～就学前の幼児を対象とした親子でおこなう75分間のセミナーを開催しています。

昨年に引き続き、新型コロナウイルス感染症の影響から開催が心配されましたが、体育館の休止期間が直前で解除されたため、今年も無事に開催することができました。

音楽に合わせた運動を約1時間ノンストップで動き続けます！曲のイメージに合わせて動物になったり、乗り物になったりしながら、ジャンプ・走る・回る・バランスetc…様々な全身運動が子どもの神経発達に重要な能力を向上させてくれます。

親子２組4名[父親1名、母親1名、男の子2名]の参加となりましたが、昨年も参加してくださった方もいてくれたので、最初からずっと一緒に頑張っていただきました。

パパやママには18歳以上のお友達！という設定で、子どもと一緒に楽しんでもらうようにお話しします。大人がお手本となってしっかり動いてくれることで、子どものヤル気も笑顔もアップします😊

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ジャンプで回ったり、床に手をついて歩いたり、強度の高い動きが次々に出てきます。

大人にとっても全身を使うことで、効果的な体幹トレーニングになっています😅

目・手・足シートを利用した前転や道具を使ったサーキット遊びも楽しんでくれていました🎵

親子で一緒におこなうことで遊びの要素が多くなり、抱っこして回ったり、背中に乗ったり…子どもたちはとても幸せそう💕

親子でおこなうセミナーは、いつもみんなの嬉しそうなキラキラした笑顔であふれていますこのようなセミナーを通して親子の触れ合いがもっともっと増えていってくれたらいいなぁ…と願っていますご参加いただいた皆さまありがとうございました。

来年の開催については予定が決まり次第、こちらの ブログ にてお知らせいたします！チェックしてみてください！！

[Yuriko]

セミナー）芝生ヨガ＠長岡市越路河川公園をおこないました。

昨日は中秋の名月。19時のNHKニュース全国版で新潟の月の様子が放送されましたね。実際に外に出てお月見をしましたがとても明るく綺麗な月でした。皆さんはご覧になりましたか。

タイトルのセミナーを2021年9月19日(日) 13：30～15：00 長岡市越路河川公園 でおこないました。

この公園は越路橋のたもとに位置し10ヘクタールという広さをほこります。様々な屋外スポーツ設備の他に釣りの出来る池やコンビネーション遊具、芝生広場があります。

チームSPOFIT新潟 では、この公園で毎年、春と秋の2回、屋外で出来る運動のセミナーを開催させていただいております。今年の秋は昨年に引き続き「芝生ヨガ」を企画したところ女性6名の方々にご参加いただきました。

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当日は秋晴れの最高のお天気に恵まれました。公園内は私たち「芝生ヨガ」組の他にも野球、サッカー、テニスで大勢の方で賑わっていました。1枚目の写真の空の色がとても綺麗ですよね。

始める前にヨガをおこなう上で大切にしていることを3つお伝えしました。

その1つは呼吸です。呼吸が心と体に及ぼす影響はとても深いものです。こちらがアナウンスした吸息、吐息のタイミングより短い呼吸の方は無理に焦って止めることがないよう呼吸を続けていただきました。呼吸をコントロールできると活力や集中力が増し心と体を結び付けてくれます。

2つ目は視線です。アーサナ毎に向けるべき視線の場所をお伝えします。耳からの情報をもとに体を動かし集中力を高めます。

最後の3つ目はバンダです。サンスクリット語ではロックするとか締めるという意味です。喉・丹田・肛門を締めることで体の軸を意識しやすくなり集中力が高まります。

比較的長い90分という時間を頂くことが出来ましたので座位や臥位はタオルを使いストレッチを中心に、立位は太陽礼拝を中心におこないました。

たっぷり体を動かした後は眩しいほどの青空の下で芝生の上にゴロ～ンとシャバアーサナ。

有難いことに何人もの方から「気持ち良かった～」という声が聞かれました。私自身も屋外ならではの解放感でいつも以上に気持ちの良い時間でした。初めてのヨガだった方も、かなり前に1度だけやったことがある方も、昨年に続き参加された方も、お一人お一人が体と向き合う時間になっていただけたら嬉しいです。

ご参加いただきありがとうございました。

チームSPOFIT新潟 では様々なご要望にお応えできるように指導プログラムをご用意しております。お気軽にお問い合わせください。

残念ながら今夜はお月様は顔を出してくれないようです。太陽も月も私たちを明るく照らす偉大な存在であることに思いを馳せています。秋のせいでしょうかね(笑)

[watabe]