[地域活動・指導] 「らくらく！足腰元気体操 ＠ JA越後中央女性部巻支部」 をおこないました。

JA越後中央女性部巻支部様よりご依頼をいただきまして、令和4年7月21日(木)14：00 ～ 15:30 健康教室の指導に行ってきました。16名と沢山の方にご参加いただきました。

コロナ渦の為、今回が久しぶりの開催となりました。以前も参加いただいていた方も多く、楽しみにしていたと声かけてくださり、とても嬉しかったです ✨

今回の教室は足腰を中心に身体の機能維持・改善を目的としておこないました ☀

家だと何をしたら良いか分からない・・・という方もいらっしゃり、ご自宅でも簡単におこなえるタオルを使ったストレッチ・筋トレをご紹介しました！場所をとらず、無理なくおこなえるので、是非ご自宅でも取り入れていただきたいなと思います 💡

後半はボールを使って身体を動かしていきました！一つ一つの動作の目的や効果を説明させていただきましたが、質問をいただくなど、皆さん熱心に聞いて下さいました。鍛えている部位にしっかり効いていることを感じていただくことができて良かったです 🎵

今回の教室が、皆様の運動を習慣づけるためのきっかけになっていただけたら良いなと思います！

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ご参加いただきました皆様ありがとうございました。また、ご依頼いただきましたJA越後中央女性部巻支部様ありがとうございました。

[kazama]