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2022年11月19日 (土)

[地域活動・指導]  令和4年度江南区「運動でヘルスアップ @ 横越総合体育館」 をおこないました。

江南区役所健康福祉課様よりご依頼をいただきまして、①10月21日(金) ②11月18日(金) 13:30 ~ 15:30 運動を始めたいあなたへ!運動でヘルスアップ健康教室の指導をおこないました。①11名(男性1名、女性10名) ②6名(女性6名)と各開催日ともに多くの方々にご参加いただきました(=゚ω゚)ノ

今回の教室のねらい・内容としては『健康づくりに必要な運動や身体づくりを知る』『自宅でできる筋力・体力づくりの運動や方法をみつける』でした。

2日間とも前半はマットの上で簡単にできるストレッチや姿勢の意識の仕方。そしてお家でも取り組めるような筋力トレーニングをおこないました。身体のどの部分を使っているかなどの説明に対しては、頷きながらじっくりと身体を動かしていただけているようでした。

↓■ 画像の取り扱いについて 

※画像をクリックすると拡大表示されます。

①10月21日(金)の様子

後半は、普段の歩き方についても確認をしました!

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②11月18日(金)の様子

残念ながら今回の写真にはありませんが、やわらかいボールを使ったトレーニングもおこないました!

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教室終了後のアンケートでは、「楽しく身体を動かせました」「身体があたたかくなり軽くなりました」など、たくさんの嬉しいお言葉をいただきました。

ご参加いただいた皆さま大変ありがとうございました。

チームSPOFIT新潟 では様々なご要望にお応えできるように指導プログラムをご用意しております。お気軽にお問い合わせください。

コロナにより今まで以上に身体を動かす機会も減ってっしまっている状況でもあります。そんなときこそ簡単にできる運動を適度におこない運動でヘルスアップを目指しましょう(*^▽^*)

[Natsuko]

 

 

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