【無料体験セミナー】横越総合体育館「はじめての！ハタ・ヨーガ①」をおこないました。

こんにちは！スタッフの藤宮です。

すっかり雪もとけてきて
運転がしやすい日が続いていますね🌞

2月3日(金)10：00～11：00
はじめての！ハタ・ヨーガ①をおこない、
14名(女性13名、男性1名)の方にご参加いただきました。

「何年かぶりに運動する」
「3-4回ヨーガのレッスンを受けたことがある」
「普段は健康体操の教室に通っている」
「ヨーガを初めてする」
などなど経験様々な参加者様たち。

ヨーガのポーズに完成形はありません！
「ご自身のペースで気持ちよく動くこと🌼」
が一番大切です♩
ポーズもなんとなく似ていればOKです。

まずは基本となる呼吸法から。
呼吸法を意識しながら準備運動～ポーズへ。
今回は座りポーズ7つ、
立ちポーズ6つの構成でした。

【準備運動・座りポーズ】
 

【立ちポーズ】
 
最後はごろんと寝転んでリラクゼーションタイム。
心の疲れを取り、自分を労わる時間です。

ゆったりと心地よい時間を
お過ごしいただけましたでしょうか❔
ご参加いただき、ありがとうございました😊💛

[Fujimiya]