« 西蒲SC)2023年3月27日(月)「フランクリンメソッド&ピラティス」「姿勢改善!ピラティス」臨時休講 | トップページ | 無料体験セミナー)2023年2月27日(月) 横越総合体育館「はじめての!ハタ・ヨーガ」満員御礼 »

2023年2月 9日 (木)

無料体験セミナー)横越総合体育館「はじめての!ハタ・ヨーガ①」をおこないました。

こんにちは!スタッフの藤宮です。

すっかり雪もとけてきて
運転がしやすい日が続いていますね🌞

2月3日(金)10:00~11:00
はじめての!ハタ・ヨーガ①をおこない、
14名(女性13名、男性1名)の方にご参加いただきました。

「何年かぶりに運動する」
「3-4回ヨーガのレッスンを受けたことがある」
「普段は健康体操の教室に通っている」
「ヨーガを初めてする」
などなど経験様々な参加者様たち。

ヨーガのポーズに完成形はありません!
「ご自身のペースで気持ちよく動くこと🌼」
が一番大切です♩
ポーズもなんとなく似ていればOKです。

まずは基本となる呼吸法から。
呼吸法を意識しながら準備運動~ポーズへ。
今回は座りポーズ7つ、
立ちポーズ6つの構成でした。

■ 画像の取り扱いについて ※画像をクリックすると拡大表示されます。
【準備運動・座りポーズ】
  20230203yoga01_20230206171101 20230203yoga02

【立ちポーズ】
  20230203yoga03 20230203yoga04 20230203yoga05
最後はごろんと寝転んでリラクゼーションタイム。
心の疲れを取り、自分を労わる時間です。

ゆったりと心地よい時間を
お過ごしいただけましたでしょうか❔
ご参加いただき、ありがとうございました😊💛

[Fujimiya]

|

« 西蒲SC)2023年3月27日(月)「フランクリンメソッド&ピラティス」「姿勢改善!ピラティス」臨時休講 | トップページ | 無料体験セミナー)2023年2月27日(月) 横越総合体育館「はじめての!ハタ・ヨーガ」満員御礼 »

info_江南SC」カテゴリの記事